我們關(guān)心身邊患有抑郁癥的人，也希望能幫助他們走出困境，但有時候好心的“勸說”，起到的可能是反作用。

為了避免引起不必要的誤會，建議大家下面這些話不要再對抑郁癥患者說了。

這種主觀評價的話請不要說：

“不就是心情不好嘛，你有什么好抑郁的？”

“抑郁癥都是你胡思亂想出來的”

“沒什么大不了的，想開點(diǎn)就好了”

這些話會讓抑郁癥患者覺得，自己不被理解很受傷。“人類的悲歡并不相通”正常人是無法感同身受抑郁患者的各種痛苦的——情緒低迷、失眠頭痛、食欲不振、疲乏無力、精神萎靡等。

?這種攻擊性的話請不要說：

“你怎么這么矯情！”

“你不覺得你太自私了嗎”

批評指責(zé)只會讓他們加重心理負(fù)擔(dān)，陷入更深的絕望和痛苦中，進(jìn)而將他們推向深淵。要知道他們生病了，需要我們更多的包容和耐心。

這種激將法請不要用：

“你這樣子對得起家人嗎？”

“有本事你就真的去死??！”

對抑郁癥患者來說，使用激將法反而會無限的挑戰(zhàn)抑郁癥患者的內(nèi)心極限，使患者內(nèi)心更加的矛盾和痛苦。

這種站在上帝視角的話不要說：

“比你不幸的人有很多”

“生活本來就是不公平的”

每個人的經(jīng)歷不同，認(rèn)知不同，感受不同。得了抑郁癥后，患者已經(jīng)沒精力也毫無興趣去關(guān)注別人了，他們將注意力更多地投注在自己喪失的部分，并沉浸在無盡的痛苦和悲傷之中。

這種話要注意說的方式：

“振作起來，相信你能自己克服的！”

“為什么不出去運(yùn)動一下呢？”

抑郁癥患者知道需要振作，需要去運(yùn)動。因為運(yùn)動可以提升人的情緒，但是對于正在和抑郁癥抗?fàn)幍娜藖碚f，起床都需要勇氣，運(yùn)動對于他們來說太難了。

究竟該怎么幫助抑郁癥患者？

對于抑郁癥患者，家人可以提供關(guān)心、愛護(hù)、陪伴和支持，而不是說教，不要評價或批判，鼓勵他們接受科學(xué)規(guī)范的治療，才能讓他們真正脫離抑郁。

在這里給大家一些建議作為參考：

01

創(chuàng)造和睦的家庭環(huán)境

在對抑郁癥患者的治療及護(hù)理上，應(yīng)該讓家庭成員一起分析、尋找患者發(fā)病根源，共同去除不良刺激因素，改善家庭成員間的關(guān)系，創(chuàng)造一個和睦的家庭環(huán)境，這是抑郁癥患者家庭治療及護(hù)理的關(guān)鍵。

02幫他睡個好覺

大多數(shù)抑郁癥患者都有失眠的癥狀，家人可以幫助患者形成規(guī)律的睡前習(xí)慣（如洗澡、泡腳）使大腦和身體放松，保證規(guī)律的作息時間，如每天在同一時間入睡，同一時間醒來。

03鼓勵患者多活動

幫助患者制定切實(shí)的生活期望，有助于提升動力。平時可以鼓勵或陪伴他們多活動，帶患者做做瑜伽、運(yùn)動，或者到公園散步，讓患者做一些力所能及的勞作和參加輕松愉快的活動，都是有好處的。

04監(jiān)督患者用藥

家屬應(yīng)監(jiān)督患者用藥，尤其是病情好轉(zhuǎn)處于康復(fù)期的患者，千萬不可病剛好轉(zhuǎn)就停藥，這會增加復(fù)發(fā)機(jī)會，能否停藥應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。