打鼾時間越久身體就會越疲憊嗎？ 打鼾時間越久身體會越疲憊是因為長時間的打鼾可能導致睡眠質(zhì)量下降。打鼾會干擾正常的睡眠模式，影響到深度睡眠和快速眼動（REM）睡眠的周期。這些睡眠階段對于身體的休息和恢復(fù)至關(guān)重要。 當你打鼾時，呼吸道發(fā)生部分或完全的阻塞，導致呼吸困難。這會導致身體缺氧，影響到氧氣的供應(yīng)。身體為了應(yīng)對缺氧的情況而不斷喚醒，使你從深度睡眠狀態(tài)中頻繁地醒來，雖然你可能并不自知。這種睡眠中斷會打斷你的正常睡眠周期，無法達到充分的休息和恢復(fù)效果。 因此，長期打鼾會造成睡眠質(zhì)量下降，導致你在白天感到昏昏欲睡、精力不濟，并且影響你的注意力和專注力。同時，睡眠質(zhì)量不佳還會增加患上其他健康問題的風險，例如心血管問題、抑郁癥和代謝紊亂等。 要改善打鼾引起的疲勞問題，建議你咨詢專業(yè)人士，了解針對打鼾問題的合適的解決方法。這可能包括改變睡眠姿勢、使用特定的枕頭或口腔裝置，以及選擇家用呼吸機等。