腳后跟疼痛難忍怎么辦？消除足底筋膜炎就用這個(gè)方法！

大家是否跟我之前一樣，遭受過足底筋膜炎的痛呢？之前我也是一位足底筋膜炎患者，腳底板疼痛難忍根本走不了路，嚴(yán)重影響了我的工作和生活！好在我試了很多方法，也花費(fèi)了不少的時(shí)間和精力，總算是消除了我的足底筋膜炎！

今天就把我的成功經(jīng)驗(yàn)分享給大家！

1、針灸

我之前有嘗試過針灸治療的。醫(yī)生說我的足底筋膜炎是由于勞損造成局部經(jīng)絡(luò)不通所引起的，針灸可以通過疏通經(jīng)絡(luò)、散寒祛瘀等作用使經(jīng)絡(luò)通暢，從而達(dá)緩解足底筋膜炎疼痛的癥狀。

想要做針灸的朋友可以先提前找好正規(guī)的醫(yī)院、預(yù)約好醫(yī)生，再去線下針灸治療。我之前是由于工作的原因，去過一次就沒有再去了，流程較為復(fù)雜，比較花費(fèi)時(shí)間和精力。時(shí)間充足的朋友可以試一試這個(gè)方法。

2、用yao

在我使用的眾多消除腱鞘炎癥狀的yao物中，一個(gè)名叫足利芙的跟痛膏脫穎而出。我本人也是在朋友的介紹下開始使用的，它的成分非常安全，是純中yao萃取而成的，也不用擔(dān)心會(huì)有什么副作用。

剛涂抹上去會(huì)感覺到冰冰涼涼的，過一會(huì)yao物就會(huì)開始發(fā)揮作用了，這時(shí)候患處會(huì)感覺到微微發(fā)熱這是正常現(xiàn)象。我當(dāng)初是使用了一個(gè)來(lái)月的樣子，腳底疼痛的癥狀就已經(jīng)完全消失了，走路跑步什么的也沒有什么不適。

后面頂多就是再注意一下適度用腳，到現(xiàn)在過去一年多了我的足底筋膜炎也沒有復(fù)發(fā)！

3、足部鍛煉

適當(dāng)?shù)淖悴垮憻拰?duì)我們的腳還是有很多好處的，能夠有效緩解我們的足部疲勞，拉伸我們的足底筋膜，增強(qiáng)筋膜的張力，有效預(yù)防足底筋膜炎等。

我常做的足部鍛煉是腳趾夾物：：這個(gè)運(yùn)動(dòng)專門拉伸處于足底筋膜下的肌肉組織群，只要簡(jiǎn)單的把腳趾彎曲做出宛如要夾住一枝鉛筆的姿勢(shì)即可。長(zhǎng)期堅(jiān)持效果才會(huì)顯著哦，希望大家不要半途而廢。

以上就是我今天的分享啦！希望能對(duì)大家消除足底筋膜炎有所幫助！