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15分鐘全身暴汗有氧 經期雙倍瘦 不跑步跳 人人都適合 (改良版)

2023-03-14 17:53 作者:bili_48452473684  | 我要投稿

有趣的全身暴汗有氧運動

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00:09
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經期適當運動和飲食。運動過程中要收緊核心,注意呼吸的發(fā)力。每個動作運動在40秒到20秒間。


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