都說女人愛吃“醋”

減肥中的女人更是明顯。

近年來

蘋果醋成了受歡迎的減肥飲品之一

蘋果醋減肥真的這么神奇？

今天我們就來一探究竟！

蘋果醋是什么？
蘋果醋中的醋并不是我們廚房中的調(diào)味品，而是以蘋果汁發(fā)酵而成的蘋果原醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品?？谖端崴崽鹛鸬?，很多人都喜歡喝。保留了原來的生醋味，但是又加入了果汁的甜香，喝起來非常爽口。

蘋果醋真的可以減肥嗎？

經(jīng)常飲用蘋果醋可以降低膽固醇、提高身體免疫力、促進血液循環(huán)、防治感冒、美容護膚、延緩衰老、減肥瘦身...功效可不少。而且含有多種有機酸和氨基酸，也有利于身體健康。

蘋果醋雖然功效強大，但是市面上的種類很多，但都不是嚴格意義上的蘋果醋，所以在選擇時一定要注意看清楚成分表。選擇配料里只有蘋果或濃縮蘋果汁、水的蘋果醋才是適合減肥期間食用的。有些含果汁多、糖分多的蘋果醋飲料，經(jīng)常喝恐怕不僅瘦不下來，還會增肥。

蘋果醋有什么好處？

抑制食欲

當我們攝入高碳水飲食時，隨餐喝一瓶蘋果醋，其中的果酸成分有助于幫助人體阻止脂肪、多糖等物質(zhì)被消化吸收，促進分解多余脂肪并排出體外，減肥期間適量的喝還可以減輕饑餓感，對于減肥有一定的輔助作用。

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預防疾病

蘋果醋具有一定的抗病毒、抗真菌以及殺菌消炎的作用。定期攝入適量的蘋果醋可以有效提高免疫力，讓身體更好地抵抗感染、感冒、過敏等疾病。

消除疲勞

對于上班族來說，蘋果醋也是消除疲勞的好飲品。下午疲勞時喝上一瓶蘋果醋，能夠促進代謝功能的恢復，達到提神的效果。

四個喝蘋果醋減肥的小技巧

選好飲用時間

蘋果醋中的酸類物質(zhì)容易損壞胃壁，所以喝蘋果醋也要選擇合適的時間飲用。處于饑餓狀態(tài)下的人最好不要喝，否則容易引起身體不適。喝蘋果醋的時間最好選擇在飯前半小時和睡前一小時，飯前喝可以抑制食欲、減少食物的攝入量，睡前喝有助于促進脂肪的代謝、降低血糖。
適量飲用

喝蘋果醋想要達到減肥的目的，飲用量和方式都要把握好。成年人建議每次用量控制在5毫升左右，而且最好加入100毫升左右的溫熱水稀釋后再喝更好。也可以根據(jù)自己的喜好，加入適量的蜂蜜，具有潤腸通便的作用，還能幫助身體進行排毒。

結(jié)合運動

蘋果醋雖然能輔助減肥，但是完全靠它的力量來扛下減肥的重任還是不太現(xiàn)實。任何減肥方式結(jié)合運動才能達到更好的效果。既然下定決心要瘦下來了，不如一不做二不休，邁開腿動起來吧。每天保證30分鐘以上的有氧運動，不僅有利于健康，還能幫助你快速瘦下來。

保證營養(yǎng)均衡

如果選擇蘋果醋減肥法，也要保證營養(yǎng)均衡。單一的飲食是減肥最忌諱的，每天要確保攝入適量水果、蔬菜、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分才能保證身體健康。但是也要注意把控好熱量和數(shù)量，不是說喝了蘋果醋就可以暴飲暴食，避免熱量過剩反而引起脂肪堆積。那減肥成功的目標就越來越難實現(xiàn)了！

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蘋果醋擁有獨特的口感和一定的減肥功效

相信很多朋友都躍躍欲試了吧。

但是飲用蘋果醋需要注意這兩點！