生命在于運(yùn)動(dòng)，還是生命在于呼吸？

天天鍛煉的人壽命長，還是長期靜養(yǎng)的人壽命長？

生命在于運(yùn)動(dòng)，還是生命

鐘南山院士，今年80多歲了，通過媒體報(bào)道，我們知道他每天堅(jiān)持鍛煉，精神狀態(tài)非常好，但工作也繁忙，因此患上心梗，導(dǎo)致需要安放支架。

王隴德院士，也一樣，今年70多 歲，依然活躍在各大演講講臺(tái)，精神面貌非常好，他每天多忙都會(huì)抽出一個(gè)小時(shí)鍛煉。

天天鍛煉可以帶來幾個(gè)結(jié)果

1、降低肌肉流失速度

2、延緩衰老速度

3、提升心肺功能

4、提高骨骼健康

5、提高抵抗力

6、膝關(guān)節(jié)損傷

7、腰椎損傷

8、心跳過快

9、容易拉傷肌肉

10、年紀(jì)大者不適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)

這里的鍛煉指的是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)像跑步、健身等。

長期靜養(yǎng)會(huì)帶來的作用

1、舒緩?qiáng)Z力

2、促進(jìn)血液循環(huán)

3、強(qiáng)化呼吸系統(tǒng)

4、提高心肺功能

5、變得沉著冷靜

6、提升正氣

7、提高自身覺知能力

8、睡眠作息規(guī)律

這里的靜養(yǎng)指的是靜坐、站樁等傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法。

選擇鍛煉還是靜養(yǎng)

想要養(yǎng)生，選擇鍛煉還是選擇靜養(yǎng)，并不強(qiáng)求，而是依據(jù)每個(gè)人的性格及愛好、還有身體接受能力去決定。

如果選擇靜養(yǎng)的，可以選擇站樁為主，靜坐為輔，每天堅(jiān)持練習(xí)15-30分鐘站樁功，整個(gè)精氣神都會(huì)有所改善。

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