學(xué)長(zhǎng)在之前的勸退里說(shuō)過(guò)，有抑郁情緒的同學(xué)們第一選擇就是不要去日本。但難免會(huì)有些同學(xué)已經(jīng)去了，或者到日本之后抑郁了。這種時(shí)候就只能積極自救。 同學(xué)們可以來(lái)看一看，下面這幾類(lèi)容易抑郁的類(lèi)型有沒(méi)有點(diǎn)中你？ ?

1、幻想太高

去日本之前不要有太多的幻想，這里不是天堂，也不是交錢(qián)就能上名校哦。 正確的看待日本留學(xué)，能讓同學(xué)們保持平穩(wěn)的心態(tài)，不會(huì)因?yàn)槁洳钐蠖Ｉ頌榇蚱迫毡緸V鏡的先鋒，學(xué)長(zhǎng)一直在努力破除謠言，就是不希望同學(xué)們?cè)诔鰢?guó)前把日本想的太好。 如果還在出國(guó)前以為日本是天堂，建議來(lái)學(xué)長(zhǎng)這里挨幾頓“罵”。 ?

2、喜歡熱鬧

日本這個(gè)地方吧，壓抑、冷漠才是常態(tài)。管你是e人、i人，來(lái)了統(tǒng)統(tǒng)都是i。 身邊的人友善是真的挺友善，談起感情來(lái)也是真的不熟，可能在日本呆了很久也找不到真正交心的朋友。再e的同學(xué)也能硬生生給你掰成i人，這個(gè)過(guò)程肯定是很痛苦的，難免emo。 如果自己本身的性格喜歡熱鬧，又真的想要去日本，那就考慮考慮大阪吧~或許會(huì)比東京更適合你。

?

3、本身就emo

在去日本之前就已經(jīng)emo了的同學(xué)，輕易不要去日本留學(xué)。換個(gè)新環(huán)境可能會(huì)讓你好一些，更大的可能是直接跳進(jìn)更深的坑。 之前有同學(xué)過(guò)來(lái)問(wèn)過(guò)學(xué)長(zhǎng)，如果已經(jīng)抑郁了，去哪里好一點(diǎn)？學(xué)長(zhǎng)的建議是，最好在家待著，想逃離舊環(huán)境也最好不要選日本。本來(lái)就抑郁到日本很可能心情更加低落。 ? 如果同學(xué)們中了上面的3條，真的要重新考慮一下日本留學(xué)的事情啦。已經(jīng)在日本的同學(xué)們，也可以試一試學(xué)長(zhǎng)整理的這幾個(gè)辦法，積極自救哦。 ?

1、打工多接觸人

相信學(xué)長(zhǎng)，多接觸人真的有用。 日語(yǔ)好一點(diǎn)就可以去人多的地方打打工，比如便利店、藥妝店等等，在人多的地方，多開(kāi)口交流肯定能沖散一部分孤獨(dú)感，還能練日語(yǔ)口語(yǔ)，一箭雙雕。但同學(xué)們也要記得適度哦，在自己能接受的范圍內(nèi)自行調(diào)節(jié)時(shí)間。 至于接觸到的那些奇葩，直接忽略他就好了，不要讓他們影響自己的好心情~ ?

2、跟家人、朋友打電話

多跟家人或者朋友交流，選擇合適的傾訴對(duì)象，主要是自己去說(shuō)，傾訴一下最近發(fā)生了什么事情。 很多覺(jué)得難過(guò)的事情說(shuō)出來(lái)就沒(méi)那么憋悶了，相對(duì)積極一些，不要什么都憋在心里。 如果對(duì)面的人不能給予正向的反饋，那就換一個(gè)，正確的選擇傾訴對(duì)象哦~ ?

3、多運(yùn)動(dòng)曬太陽(yáng)

夜晚昏暗的時(shí)候是emo的高發(fā)期，同學(xué)們盡量出去曬曬太陽(yáng)，日本的天氣很好，多出去走一走，心情也會(huì)變得明媚陽(yáng)光。 運(yùn)動(dòng)能分泌多巴胺，親身體驗(yàn)多出汗心情也會(huì)變好。同學(xué)們根據(jù)自己的身體情況適量運(yùn)動(dòng)，身體累了也能直接睡個(gè)好覺(jué)，再也不用怕睡不著瞎想了。 ?

4、加群、找搭子

減少孤獨(dú)感最直接的解決方式就是找朋友、找搭子。 每一個(gè)從學(xué)長(zhǎng)這里赴日的同學(xué)，學(xué)長(zhǎng)都會(huì)拉他們進(jìn)群，可以在群里找與自己一同赴日的小伙伴。很多同學(xué)還沒(méi)赴日就已經(jīng)在群里找到了同校同學(xué)，商量好了到日本去哪里玩。 ? 上面都是自救的方法，但自救不能代替醫(yī)生，同學(xué)們?nèi)绻X(jué)得自己狀態(tài)非常不好一定要記得去看醫(yī)生哦。最后也希望同學(xué)們都能夢(mèng)想成真，考上心儀的院校，對(duì)于日本留學(xué)、就職有什么不懂的地方，可以來(lái)問(wèn)學(xué)長(zhǎng)哦~ 還沒(méi)開(kāi)始行動(dòng)的同學(xué)如果還在猶豫，可以先來(lái)做個(gè)小測(cè)評(píng)，學(xué)長(zhǎng)幫你做個(gè)專(zhuān)屬規(guī)劃~ 評(píng)論下方留言，例如：AACAB 1、想要赴日時(shí)間 A: 2024年 B: 2025年C: 其他 2、日語(yǔ)現(xiàn)在是什么水平呢 A: 零基礎(chǔ)B：N5 C：N4 D：N3 E：N2 F：N1 3、什么學(xué)歷？ A:高中 B: 大專(zhuān)C: 本科 D:其他 4、家人是否支持你赴日留學(xué) A：支持 B：不支持 C:還在商量中 5、家庭年收入？ A:5-10萬(wàn) B:10-20萬(wàn) C:20萬(wàn)以上