說到甲狀腺，很多人可能不知道它的作用。其實(shí)甲狀腺是人體內(nèi)最大的內(nèi)分泌腺，甲狀腺激素之間維持著我們?nèi)梭w對鈣的吸收，促進(jìn)各臟器的運(yùn)行。但是，甲狀腺功能十分脆弱，近年來甲狀腺方面的疾病也明顯的增加，目前對于我國患者約2億人左右，其中包括甲狀腺結(jié)節(jié)患者占總患者數(shù)的18.6%左右。

不良的飲食和生活習(xí)慣是引起甲狀腺疾病的主要原因

來自江蘇的陳大姐剛被檢查出甲狀腺結(jié)節(jié)，結(jié)節(jié)已有3厘米，有可能繼續(xù)不斷惡化，需要盡快進(jìn)行治療。陳大姐仔細(xì)一想，一家三口，丈夫在外工作，兒子在上高中，自己是專門在家陪伴兒子讀書的，不知道怎么的就得了甲狀腺結(jié)節(jié)。

其實(shí)半年前身體有提示，半年前，陳大姐吃早飯時，喉嚨處好像有異物，用手摸了摸，以為是突起塊，喉嚨發(fā)炎了，不重視。最近，在吞咽困難、喉嚨沙啞、頭暈無力的情況下，才去檢查。醫(yī)生說，陳大姐罹患甲狀腺結(jié)節(jié)與日常飲食生活有很大關(guān)系。

兒子高中成績很好，經(jīng)常動腦筋，所以陳大姐總是想買滋養(yǎng)強(qiáng)壯的食物，讓兒子有足夠的體力和精力。但沒想到費(fèi)了一番心血，卻傷了自己。

不想讓結(jié)節(jié)變大，請不要把三種‘發(fā)物’塞進(jìn)嘴里。

1 )榴蓮

榴蓮中也含有很多微量元素，是滋養(yǎng)的水果。 另外糖度高，吃多了會惡化體內(nèi)炎癥，代謝變慢，還會上火，使淋巴腫大，誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)疾病的發(fā)生。

2 )海帶

碘是甲狀腺激素分泌的原料。碘攝入過多會引起甲狀腺腫大。海帶是含碘量很高的食物，大約每斤有10毫克的碘。 大人每天需要的碘也是150微克(1毫克=1000微克)。甲狀腺結(jié)節(jié)或結(jié)節(jié)腫脹的患者不適合過多食用海帶，只會加劇結(jié)節(jié)的腫脹，引起激素紊亂。

3 )羊肉

羊肉味道鮮美，有助元陽、補(bǔ)血、治療肺病。這是一種很好的應(yīng)變產(chǎn)品。雖然是比較常見的發(fā)物，但羊肉種類中含有較多的鈣、鐵成分，吃多了會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)過剩?；颊咦陨淼暮蔂柮煞置诓环€(wěn)定，攝入過多的營養(yǎng)物質(zhì)不能被吸收，使結(jié)節(jié)生長,容易加重甲狀腺損傷，所以千萬不要吃羊肉。

做2件有助于甲狀腺功能穩(wěn)定的事

1 )適當(dāng)運(yùn)動，提高免疫力

運(yùn)動有助于提高人體免疫力，也有助于促進(jìn)新陳代謝，加速身體中毒素的排除。飯后1小時，可以有效進(jìn)行適量的運(yùn)動。 例如瑜伽練習(xí)、廣場舞、太極打等。 這些是有氧溫和的運(yùn)動。不給患者帶來負(fù)擔(dān)的同時，也起到強(qiáng)健身體的作用。

2 )保持良好的休息

現(xiàn)在很多人處于亞健康的狀態(tài)，熬夜是元兇之一。甲狀腺疾病患者自身免疫力低，若沒有按時睡覺，容易引起器官過度疲勞，引起并發(fā)癥的出現(xiàn)?？茖W(xué)的建議是每天晚上十一點(diǎn)之前睡覺。 因為11點(diǎn)以后肝臟和淋巴會開始自行排毒。所以，甲狀腺患者要想早日恢復(fù)健康，就必須每天保證6~8小時的黃金睡眠時間，以便充分修復(fù)細(xì)胞和內(nèi)臟器官，喚醒細(xì)胞的免疫能力。