今天看到一則新聞，朋友得了抑郁癥告訴父母，可是父母沒辦法理解，引發(fā)了網(wǎng)友激烈的討論。

其實(shí)很多人得了抑郁癥他是很少去和父母溝通的，因?yàn)楹ε赂改覆焕斫?，甚至指?zé)。

對(duì)于抑郁癥患者來說，有時(shí)候最需要的莫過于家人的理解和陪伴，但對(duì)于現(xiàn)實(shí)中的抑郁癥患者來說，得到家人的幫助和理解并非是一件容易的事情，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的一個(gè)重要且常見的問題就是：不想告訴家人自己可能得了抑郁癥，不敢向父母求助。

特別是對(duì)于青少年抑郁癥患者們，這種現(xiàn)象非常常見。

那得了抑郁癥該不該告訴父母呢？

抑郁癥是現(xiàn)在很常見的一種心理疾病，以連續(xù)且長期的心情低落為主要的臨床特征，也是現(xiàn)代人心理疾病最重要的類型。

它以顯著而持久的心境低落為主要特征，部分患者有存在自傷、自殺行為，可伴有妄想、幻覺等精神病性癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能發(fā)生抑郁性木僵，可表現(xiàn)為面部表情固定、對(duì)刺激缺乏反應(yīng)、話少甚至不言語、少動(dòng)甚至不動(dòng)等。

如果你有抑郁或抑郁傾向，一定要及時(shí)和父母溝通，如果你不知道該如何溝通？希望下面幾個(gè)方法可以幫到你。

01

尋求家人幫助是一件很平常的事

父母是我們最親近的人，向父母尋求幫助并不是件錯(cuò)事，抑郁癥是如同感冒一樣普通的疾病，談及它并沒有什么不好。

每個(gè)人都會(huì)生病，生病了需要家人的關(guān)心是很平常的一件事，不要覺得很尷尬，你要明白你并不是孤單的一個(gè)人。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，世界上有3億5千萬人患有抑郁癥。

雖然抑郁癥可能會(huì)極大地消耗你的精力，但抑郁癥不能定義你是一個(gè)怎樣的人。

你只是不幸需要應(yīng)對(duì)這種癥狀，因此讓你父母知道你現(xiàn)在比以往任何時(shí)候都想獲得他們的支持是很重要的。

02

溝通前保持冷靜做好準(zhǔn)備

在與父母交談前先讓自己保持冷靜，讓父母知道你的抑郁癥病情可能會(huì)讓你害怕、緊張或者不知所措，所以要給自己加油打氣。

你正要邁出重要的一步，你應(yīng)該為承認(rèn)你需要他們的幫助而感到驕傲。

如果你擔(dān)心自己在說出口前會(huì)崩潰或者淚流滿面，出去呼吸下新鮮空氣、散散步讓頭腦清醒一下或者聽些舒緩的音樂緩解你的焦慮。

你甚至可以邀請(qǐng)你的父母與你一同散步或者出去放松一下，這會(huì)減輕你的不自在。

03

不要害怕開口

青少年不愿讓父母得知自己患有抑郁癥的原因之一就是他們害怕父母，并且父母可能會(huì)開始責(zé)備自己不是一個(gè)好家長。

你最不愿做的事就是傷害你父母，或者讓他們更加擔(dān)心你。

特別是在你家人正在面臨如經(jīng)濟(jì)、疾病、離婚的壓力或者其他新的家庭問題時(shí)，但要明白的是抑郁癥一直在給你增加負(fù)擔(dān)并且妨礙了你處理日常事務(wù)的能力。

如果你繼續(xù)置之不理或一拖再拖隨著時(shí)間的推移你的病情會(huì)加重到難以隱藏的地步，從而引起父母的注意，更會(huì)加重父母的負(fù)擔(dān)。

04

尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助

專業(yè)的醫(yī)生，他們能為你們提供寶貴見解，會(huì)為你和你父母提供有用的建議。

你得到的支持越多，你就會(huì)變得越好。因?yàn)槟悴挥霉律韺?duì)抗抑郁癥。

如果你的父母有什么擔(dān)憂，相對(duì)可能出現(xiàn)的問題尋求答案他們也可以尋求專家的幫助。

05

要接納他人和他人的援助

告知父母你希望獲得他們什么樣的幫助，并一起制定一個(gè)計(jì)劃去幫助你從抑郁癥中恢復(fù)過來。

溝通是關(guān)鍵，你的父母并不會(huì)讀心術(shù)，所以要讓他們知道你期望從他們身上獲得什么。

要知道康復(fù)并不是一件容易事，也要將這一點(diǎn)告知父母，即使你父母可能不太明白你的病因，但還是可以一起努力想想能讓你好起來的方法。

讓他們知道你的手足無措，知道你不確定該從何開始。

你和你父母可以制作一個(gè)時(shí)間表，讓你得以一次專注于完成一個(gè)任務(wù)，但又不至于花費(fèi)你太多精力。

總之，青少年患了抑郁癥，并不是一件丟人或者難以啟齒的事。

及時(shí)和父母溝通是我們尋求幫助的第一步，在父母的協(xié)助下我們才能正確的就醫(yī)，并接受治療，這樣才會(huì)幫助你脫離抑郁的深淵。