現(xiàn)在是生完三寶的蒂三天，趁熱把順產日記和經(jīng)驗寫了分享給你們。

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??預產期是8.8號，8月7號上午去??產檢，上廁所發(fā)現(xiàn)見紅了，雖然沒有痛感。但醫(yī)生考慮我是三胎讓我今天得住院。

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??下午5點收拾好行李去到??，19點內檢說我子宮比較靠后，蕞主要我羊水現(xiàn)在有點偏低，得上水囊快點催產

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??晚上9點30塞了兩個水囊 …比內檢疼多了！酸脹酸脹的。一插上去5分鐘左右我就有宮縮反應了，但不強烈，醫(yī)生說開了3指水囊會自動掉出來。

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??23點宮縮已經(jīng)5分鐘一次了，忍受范圍內，還能閉眼睡著那么一會。早上8點上廁所發(fā)現(xiàn)流了挺多??，護士說寶寶胎頭在下降，勝利在望！然后頂著一晚沒怎么睡的疲憊身體在房間來回走，痛的時候就扶著床配合拉瑪澤呼吸法，緩解hin多。到了9點疼的開始冒汗，讓護士幫我看看水囊為什么沒掉，因為有之前兩胎經(jīng)驗，我覺得這個痛感不太可能還沒開三指。然后護士用胎心儀檢測發(fā)現(xiàn)我宮縮確實頻繁而且挺強的，讓我收拾去產房待產的東西。

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??進到產房是9.30，疼的瑟瑟發(fā)抖…我讓醫(yī)生快點取了立馬幫我打無痛吧，想睡一會保存體力，但是取出來一內檢發(fā)現(xiàn)開了5、6公分（what？？？我心里一頓凌亂…不是說開3公分水囊會掉嗎…要是早掉我還能打個無痛享受會…）真覺得挺無辜的，然后默默在那流淚??醫(yī)生說可能我宮頸太靠后原因吧

大概10點我已經(jīng)有了強烈便意，醫(yī)生說全開了讓我宮縮來了使勁，就用了一次長長的push寶寶出來啦～從push到胎盤娩出不到10分鐘，女寶，5斤～沒有側切沒有撕裂。當時生二寶（6.7斤）也是下面完整的連擦傷都木有，好酥糊好開森??

因為沒有任何傷口，我產后1小時就下床自行解了小便，沒有任何不適。

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??我家三個寶寶都是順產的，以下是我的一些順產經(jīng)驗：

1?孕期要多運動

順產如此順利其實這也多虧了我孕期非常注意運動，因為在悉尼這邊對孕期運動的普及是非常全面的，在孕中期胎兒穩(wěn)定的時候我就每天跟著手機應用G動進行凱格爾運動，增強盆底肌肌力，加速第二產程，現(xiàn)在生產才能沒有撕裂，也沒有傷口，馬上就能下地走了。

2?孕期控制好體重

吃太多寶寶過大的話媽媽生的時候會hin辛苦，側切是避免不了的；我一胎就側切了，下床到廁所距離都是挪的，半夜被痛醒；二寶三寶沒有傷口，健步如飛

3?宮縮的時候搭配拉瑪澤呼吸法

（圖??）特別是到了蕞后一個產程 ，想要不側切不撕裂，一定要把要領牢牢記在心里！

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??我的小寶貝，歡迎你呀～你真是我這個七夕節(jié)最好的禮物

希望各位寶媽們都能無側切無撕裂、超快順產～加油哦??