對于男性朋友來說，一旦出現(xiàn)腎虛和陽衰的癥狀時，就必須要進行補腎和壯陽。一般來說，會推薦男性朋友通過自身的飲食來達到補腎壯陽的功效，這樣才不會給人體帶來副作用，是特別健康的一種方式。那么男人食補補腎壯陽的食譜有哪些呢?今天保定英倫醫(yī)院就來跟大家分享一下。 男人食補補腎壯陽 1、龍眼肉粥 備好紅棗和龍眼肉各十五克，還有一百克的粳米。將粳米和紅棗以及龍眼肉一起放進清水里面，用大火煮開了之后用小火來熬制半個小時，等到米已經(jīng)爛熟之后加上一些白糖，腎虛的男性朋友可以在每天早晚的時候進行服用，這樣能夠起到健脾養(yǎng)心和補血安神的作用，還能夠治療陽痿早泄等腎虛的癥狀。 2、琥珀核桃 準備150克的白糖和300克的核桃肉。將核桃仁放進開水里面，加上一點點鹽浸泡十分鐘，之后將核桃的外皮去除，洗干凈瀝干水。往鍋里面加上一些白糖和清水，等湯汁變得濃稠之后，將核桃仁放進去攪拌，令糖汁包裹在核桃肉上。之后換一只鍋，將香油加熱，放進沾滿糖汁的核桃仁，用小火炸到金黃，之后撈出來食用即可。 3、韭菜粥 備好一百克的大米，將大米清洗干凈之后，加上適量的水來煮成粥，之后將新鮮的韭菜清洗干凈，切成細條，放進粥里面，等到煮沸之后，就可以直接服用。通過這款韭菜粥，也能夠起到良好的溫腎壯陽功效，從而治療男性腎虛的癥狀。 了解到這里，相信大家都已經(jīng)得知男人食補補腎壯陽的方法有哪些。除了這些之外，具有補腎功效的食譜還有很多。為了自身的健康狀況著想，男性朋友在平常的生活中一定要多吃具有補腎功效的食物，這樣才能夠令腎虛的癥狀得到改善。