1、胖大海茶

中醫(yī)認(rèn)為，胖大海味甘、性涼，入肺、大腸經(jīng)，具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤(rùn)腸通便之功效。生津止渴，利咽開音。用于肺熱聲啞、咽喉疼痛、熱結(jié)便秘以及用嗓過(guò)度等引發(fā)的聲音嘶啞等癥。而對(duì)于外感引起的咽喉腫痛、急性扁桃體炎、煙酒刺激過(guò)度等引發(fā)的音啞，有一定的輔助療效。

原料：胖大海2枚，蟬蛻5枚，僵蠶10克。

制法：沸水沖泡10分鐘后飲用。

2、羅漢果茶

羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳，生津止渴的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤(rùn)腸通便的功效。

原料：羅漢果2個(gè)。

制法：羅漢果切碎,用沸水沖泡十分鐘后飲用。

3、菊花茶

據(jù)古籍記載，菊花味甘苦，性耐寒，有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。現(xiàn)代研究認(rèn)為，菊花含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。陽(yáng)虛體質(zhì)的人，如果長(zhǎng)期喝具有清熱瀉火功效的菊花茶，容易損傷正氣，越喝越虛，尤其是脾胃虛寒的人，多喝性涼的菊花茶，還容易引起胃部的不適、導(dǎo)致反酸。所以菊花茶不能每天飲用，建議一周3-5次即可。

原料：菊花10克。

制法：沸水沖泡10分鐘后飲用。

4、苦丁茶

苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、咖啡堿、蛋白質(zhì)等200多種成分。其成品茶清香有苦味、而后甘涼，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強(qiáng)心、潤(rùn)喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效，素有“保健茶”、“美容茶”、“減肥茶”、“降壓茶”、“益壽茶”等美稱?？喽〔璞容^寒涼，體質(zhì)虛寒、平時(shí)畏寒怕涼或者大便稀塘的人群不適合飲用，同時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間飲用苦丁茶，以免引起胃寒。

原料：苦丁適量。

制法：沸水沖泡10分鐘后飲用。

5、蜂蜜水

蜂蜜，味甘、性平和，可以潤(rùn)燥滑腸，清熱潤(rùn)肺，預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素，保養(yǎng)皮膚，延緩衰老。同時(shí)蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸等成分。蜂蜜水是不建議天天飲用的，一般一周2-3次即可。

原料：蜂蜜適量。

制法：沸水沖泡10分鐘后飲用。

6、薄荷茶

薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來(lái)漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

原料：薄荷葉、綠茶。

制法：將薄荷葉和綠茶一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘后即可飲用。