一項(xiàng)研究顯示：女性生育的黃金年齡為25-30歲，此時(shí)，女性的子宮頸管彈性好，易擴(kuò)張，子宮肌收縮力較強(qiáng)，安全生產(chǎn)容易；后來，隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸衰退，卵子的數(shù)量和質(zhì)量都會(huì)下降，這不僅減少了懷孕的機(jī)會(huì)，而且流產(chǎn)概率大大增加。

要怎么保護(hù)女性的生育能力呢。

除年齡之外，環(huán)境污染、生活壓力等因素也“迫害”了女性的生育能力，基于此，女性要想達(dá)到理想的懷孕狀態(tài)，就必須注意以下幾個(gè)方面：

控制體重，加強(qiáng)鍛煉

肥胖癥可影響女性卵子的形成和質(zhì)量，即使是想借助輔助生殖技術(shù)挽救女性支離破碎的生育能力，肥胖女性治療難度，治療時(shí)間也比一般女性要變多。因此，享受美食固然重要，但是“管住嘴邁開腿”的健康理念更應(yīng)予以貫徹。

改善習(xí)慣，緩解壓力

擁有良好的身體是好“懷孕”的重要前提。所以，女性朋友忙碌時(shí)，一定要注意勞逸結(jié)合，放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，不熬夜，飲食要規(guī)律。

避免危害，正視疾病

在生活的環(huán)境中不免存在有害物質(zhì)，輕的就是塵埃、煙霧、重則有毒的化學(xué)元素、輻射等等，因此，女性要通過適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施，減少自己受到外界的侵害。同時(shí)，女性體內(nèi)多囊卵巢、子宮內(nèi)膜異位癥、婦科炎癥都會(huì)影響懷孕，此時(shí)，唯有及時(shí)診治，才能為好“孕”清掃障礙。

溫馨提醒：高齡備孕與其想著“錯(cuò)過了好的生育年紀(jì)”，不如一直做好備孕的準(zhǔn)備，才能大程度地降低生育的風(fēng)險(xiǎn)。