早在2006年，德國《生機》雜志刊登的一篇文章：研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意養(yǎng)成、改善生活習慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。

一般情況下，我們只要一生病，就會找醫(yī)生開-藥、打針，而實際上身體越吃越弱，特別是抗生素的過度使用，還會產生耐藥性。其實，人體有你想象不到的強大自愈力。

這是因為，人體內本就蘊含著一個大“藥鋪”。其中包含著各種各樣的激素，身體只要能和這些激素做好配合，充分調動其積極性，就能夠保護好身體健康。

所以，大多數(shù)的小病痛即使不吃藥也能好。

哪些病不吃藥也能好？

1、感冒、發(fā)燒。

平常所說的感冒治療，不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了，其實并沒有藥物能直接治療感冒。大多數(shù)普通感冒都可以不治而愈，不過，這個過程大概需要5—7天。

當人受感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般來說，發(fā)熱不超過38.5℃，多休息、多喝水就可以緩解，也可以把濕毛巾敷在額頭、腋窩等部位來個物理降溫，不需要吃退燒藥。

2、輕度“三高”。

當機體內出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，它會有條不紊地通過各種渠道將其清除。

通過均衡的飲食、適度的運動，脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好。

日常飲食吃的鹽多，血液里的鹽含量就多，會鎖住更多的水；水多了能直接導致血壓升高，少鹽飲食有助于降血壓。

運動加速血液循環(huán)，血管收縮擴張的幅度會加大，長期保持運動習慣，會增加血管的彈性。

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3、睡眠障礙。

睡眠障礙就是常說的失眠。失眠睡不著，睡眠質量差，一上來就想吃安眠-藥無異于飲鴆止渴。

緊張、焦慮，都是導致失眠的常見因素。此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張，因此調節(jié)好心理才是治療的根本。

進行緩慢的深呼吸訓練，練練氣功，做做瑜伽，聽聽柔和舒緩的音樂，使心情舒暢、身心放松，就能睡個好覺。

4、拉肚子。

吃了不干不凈的東西后，就可能會發(fā)生拉肚子的情況。而拉肚子在很多時候，其實也是一種自我防御。

當我們吃了有毒食物后，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能盡早地從體內排出，最大限度地降低“病從口入”的風險。

只要讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以逐漸緩解。

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如何維護好人體自愈力？

別太愛干凈。

人體免疫系統(tǒng)需要不斷經(jīng)過外界的馴化來增加對病原體的抵抗力，如果太愛干凈，免疫系統(tǒng)就得不到鍛煉，久而久之免疫力就會越來越差。

充足睡眠。

長期的睡眠不足會危害健康。人的睡眠系統(tǒng)遵循大自然的規(guī)律，這個系統(tǒng)一旦紊亂，會導致免疫力降低，容易造成各種疾病的發(fā)生。

良好情緒。

樂觀的人不僅能讓人生活更積極，還能有效增強免疫力。而悶悶不樂、情緒緊張、心理壓力大的人比樂觀開朗的人免疫力會更差。