被診斷為淋巴瘤后，患者們會提出各種疑問，運動健身也是大家常常關(guān)注的一個方面，那么淋巴瘤患者該如何進行科學(xué)的運動呢?

　　在不同階段，淋巴瘤患者的運動需求各不相同，根據(jù)診斷情況，大致可以分為三個階段：

　　一、治療與恢復(fù)期

　　現(xiàn)有證據(jù)表明，運動不僅在癌癥治療期間是安全和可行的，而且還可以改善身體功能，緩解疲勞乏力，提高生活質(zhì)量。一些研究還表明，身體活動甚至可能增加化療的完成率。關(guān)于何時開始和如何保持身體活動，需根據(jù)患者的狀況和個人偏好，有針對性地選擇。

　　接受化療或放射治療的患者，在治療期間可能只能以較低強度或較短時間進行鍛煉，但也應(yīng)該是盡可能多地維持活動。

　　對于年齡較大的人、有骨轉(zhuǎn)移或骨質(zhì)疏松癥、或存在嚴(yán)重?fù)p傷如關(guān)節(jié)炎或周圍神經(jīng)病變的患者，應(yīng)注意平衡和安全性，以降低跌倒和受傷的風(fēng)險。

　　二、無疾病和疾病穩(wěn)定期

　　在恢復(fù)后的無疾病或疾病穩(wěn)定期，保持適當(dāng)體重，積極的身體活動和健康的飲食對于促進整體健康，提高生活質(zhì)量，延長壽命是非常重要的。運動可以改善心血管功能，增加肌肉力量，減輕疲勞乏力，緩解焦慮抑郁情緒，有益于患者的身心健康，顯著提高生活質(zhì)量。大量瞻性觀察性研究表明，積極活動的患者比活動少的患者，癌癥復(fù)發(fā)風(fēng)險更低，生存率更高。

　　三、晚期患者

　　對于患有晚期癌癥的人，營養(yǎng)和身體活動的建議最好基于個體營養(yǎng)需要和身體能力而定。

　　那么淋巴瘤患者在運動時要注意什么呢?

　　淋巴瘤患者屬于特殊人群，在運動的時候需要注意的事情要比健康的人多的多。開始運動前，應(yīng)先咨詢主治醫(yī)生，確認(rèn)運動的方法和強度，確保自己的身體狀況可以進行鍛煉。

　　另外，以下4類患者要特別注意：

　　1、免疫功能受損的患者應(yīng)盡量避免在公共場所的運動，直到其白細胞計數(shù)回到安全水平;

　　2、接受放療的淋巴瘤患者應(yīng)避免照射皮膚接觸氯，例如游泳池，所以這類患者就不適合進行游泳這些運動;

　　3、留置導(dǎo)管或營養(yǎng)管的患者，應(yīng)避免導(dǎo)管接觸游泳池、湖泊、海水或其他可能導(dǎo)致感染的因素，以及對導(dǎo)管區(qū)域的肌肉進行活動時，要避免導(dǎo)管滑脫;

　　4、有其他合并癥的患者，需要考慮其他疾病的影響，建議咨詢?？漆t(yī)生。

　　給淋巴瘤患者的3個運動小貼士：

　?、傺驖u進開始運動

　　如果患者從沒有進行過運動或者已經(jīng)有一段時間沒有運動了，建議先進行短時間的運動，再慢慢增加運動時間。運動的目的是朝著目標(biāo)的成功努力，并且讓自己身心愉悅，而非氣喘吁吁。因此運動要避免疲勞，隨著患者身體越來越強壯，將運動的次數(shù)逐漸增加為一天兩到三次，每次10分鐘，這也會讓患者受益。

　?、诓鸱诌\動時間

　　如果無法進行長時間的鍛煉，可嘗試拆分運動時間，比如：每天鍛煉3次，每次10分鐘，那么一天就是30分鐘了。這樣運動的目的也是為了減少患者的久坐時間，即使每小時只走了250步，或者每小時只活動了2-3分鐘，都可以緩解久坐未引起的負(fù)面作用。

　?、圻x擇喜歡的運動

　　選擇一項讓自己身心愉悅的運動。如果你享受所選的運動項目，那么你才更有可能保持活躍的狀態(tài)。很多淋巴瘤患者把走路作為他們更為喜歡的運動，但是也有其他患者選擇包括騎車、游泳、踩橢圓機等活動。身心結(jié)合的練習(xí)可以給患者帶來更多的好處等。如果找不到自己喜歡的運動，那么可以在運動時做一些自己喜歡的休閑事情，并把它變成一種日常生活的一部分。

　　適宜的運動對淋巴瘤患者來說非常有益，希望患者們都能主動運動起來，家屬們也要鼓勵患者去做一些適度的運動。