大師兄的話：

這應(yīng)該是最后一次分享經(jīng)驗(yàn)貼了，也是我最期待的一份經(jīng)驗(yàn)貼，希望這份經(jīng)驗(yàn)貼可以給予那些想要報(bào)考北師大MAP，但因?yàn)樽陨肀尘安缓茫?85或者211或者心理學(xué)專業(yè)，擔(dān)心進(jìn)復(fù)試被刷的考研人一些啟迪。

分享者背景:

學(xué)歷，高起專（成人高考）+本科。估計(jì)你們很多人都不清楚什么是高起專，可以百度一下。通俗講，就是函授專+函授本?？傊?，我們做了十年輔導(dǎo)，他應(yīng)該是學(xué)歷背景最差的。掙扎，痛快，自我懷疑，尤其是在備考的過(guò)程中，這樣的情緒體驗(yàn)是最煎熬的，因?yàn)檫@樣的背景你無(wú)法跟任何人比，即使你憑借努力通過(guò)的初試，復(fù)試也可能沒(méi)有任何希望（網(wǎng)上流言蜚語(yǔ)太多了，目前有些傳言，好像你不是985出身復(fù)試都會(huì)被刷）。即使我們每一次都會(huì)給他重新建構(gòu)，但是這種建構(gòu)比較虛幻，因?yàn)檫€沒(méi)有一個(gè)這樣背景的上岸。

從他加入我們那天開(kāi)始，我就一直期待他順利上岸，或者說(shuō)，我期待奇跡的產(chǎn)生，我希望用這個(gè)活生生的例子，給那些找各種理由逃避學(xué)習(xí)或者自我設(shè)限的學(xué)弟學(xué)妹一記耳光。

什么跨考，大齡，非985或者211，這些重要嗎？報(bào)考北師大心理學(xué)MAP方向的去年估計(jì)要超過(guò)3000人，進(jìn)復(fù)試的才473人，2000多人是連復(fù)試都沒(méi)有進(jìn)入，何談被刷？而且進(jìn)復(fù)試的，按照1:1.2的比例來(lái)，只要進(jìn)復(fù)試，也基本上都可以錄取，何談被刷？

我的備考經(jīng)驗(yàn)

北師大MAP2021屆的招生工作已接近尾聲，很高興我的名字也如愿出現(xiàn)在擬錄取名單之中。

通過(guò)這篇文章，我將對(duì)兩年的備考心得做一個(gè)細(xì)致的總結(jié)，希望能夠?yàn)榻衲昕佳械耐瑢W(xué)們予以些許的幫助和啟發(fā)。

一、基本情況

我是一名非應(yīng)屆生，所報(bào)考的是臨床與咨詢心理方向。與大多數(shù)人所不同的是，我的大學(xué)時(shí)光是以非全日制的形式度過(guò)的。因此，考研這條道路對(duì)我而言勢(shì)必將會(huì)更加的荊棘滿布；也正是出于對(duì)學(xué)歷的遺憾，我比其他人有著更為強(qiáng)烈的自我提升的動(dòng)力。

成為一名心理咨詢從業(yè)者是我一直以來(lái)的追求。為了實(shí)現(xiàn)這一理想，我參加過(guò)社會(huì)機(jī)構(gòu)的心理咨詢培訓(xùn)，也在教育機(jī)構(gòu)從事過(guò)兼職的青少年心理咨詢工作。在步入這個(gè)領(lǐng)域的兩年時(shí)間里，我深刻的認(rèn)識(shí)到理論與實(shí)踐并重的學(xué)歷教育才是從事這份職業(yè)的必經(jīng)途徑。此外，北師大在臨床與咨詢心理方向的培養(yǎng)上處于全國(guó)的領(lǐng)先地位。因此，能夠來(lái)到北師大就讀應(yīng)用心理專業(yè)便成為了我人生階段性的首要目標(biāo)。

二、首戰(zhàn)失利

在2019年我第一次參加了研究生招生考試，最終因英語(yǔ)和總分沒(méi)有通過(guò)學(xué)校分?jǐn)?shù)線而遺憾的未能進(jìn)入復(fù)試。對(duì)于此次考研失敗的原因，我認(rèn)為主要有以下兩點(diǎn):

1.效率較低

首先，我未能嚴(yán)格的按照事先制定好的學(xué)習(xí)計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)，造成了“前松后緊”的局面，嚴(yán)重壓縮了強(qiáng)化階段和沖刺階段的復(fù)習(xí)時(shí)間。

其次，我花費(fèi)了大量的時(shí)間用來(lái)觀看視頻課，而在做題和背誦這兩個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)上所付出的精力相對(duì)較少。

最后，我沒(méi)有做到對(duì)重點(diǎn)知識(shí)的針對(duì)性學(xué)習(xí)以及及時(shí)的復(fù)習(xí)和鞏固，從而使得在許多非重要考點(diǎn)上面浪費(fèi)了較多時(shí)間，并且對(duì)已經(jīng)學(xué)過(guò)的內(nèi)容產(chǎn)生了很多的遺忘。

針對(duì)以上提到的幾點(diǎn)不足，接下來(lái)闡述一下我的個(gè)人的觀點(diǎn)和建議:

第一，在開(kāi)始復(fù)習(xí)前需制定一份適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且盡量嚴(yán)格的去執(zhí)行。這里需要說(shuō)明四點(diǎn):

①依據(jù)復(fù)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)任務(wù)，制定合理的日、周以及月計(jì)劃，并隨時(shí)關(guān)注完成的質(zhì)量。

②計(jì)劃要符合自身的實(shí)際情況，各科目之間需有所側(cè)重，時(shí)間安排切忌過(guò)于緊張或松懈。

③有時(shí)在規(guī)定的時(shí)間之內(nèi)未能及時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)實(shí)屬正常，不要因此而過(guò)于焦慮

④根據(jù)復(fù)習(xí)的進(jìn)度和效果，計(jì)劃也要隨時(shí)做出恰當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

第二，適當(dāng)觀看視頻課對(duì)于復(fù)習(xí)而言是一種不錯(cuò)的學(xué)習(xí)方式，不僅能夠幫助理解難度較大的知識(shí)點(diǎn)，而且還可以在看書疲勞時(shí)起到一定的放松作用。但其并不適宜作為復(fù)習(xí)的主體，主要原因有以下三點(diǎn):

①看視頻一般情況下用時(shí)較長(zhǎng)，因此復(fù)習(xí)效率較低、性價(jià)比不高

②并不是每門科目都適合或需要看視頻課，比如專業(yè)課中的統(tǒng)計(jì)學(xué)，其特點(diǎn)是難度較大、考題較為簡(jiǎn)單以及分?jǐn)?shù)占比較小，因此實(shí)在沒(méi)有必要在這上面浪費(fèi)過(guò)多的時(shí)間和精力；再比如英語(yǔ)的詞匯課，不僅用時(shí)過(guò)長(zhǎng)，而且記憶的效果也不及單詞書＋APP或者在真題中背單詞。

③無(wú)論是政治、英語(yǔ)還是專業(yè)課，做題和背誦才是提分的關(guān)鍵，長(zhǎng)時(shí)間的觀看視頻課會(huì)使自己產(chǎn)生一種“我很努力”的感覺(jué)，然而實(shí)際收獲卻往往不及預(yù)期。

第三，各科目知識(shí)點(diǎn)眾多，要對(duì)其考察難度以及所占比重做到大致心中有數(shù)，這樣才能有的放矢，制定出性價(jià)比最高的復(fù)習(xí)方案，從而提高學(xué)習(xí)效率。比起復(fù)習(xí)新的內(nèi)容更重要的是對(duì)已學(xué)知識(shí)點(diǎn)的鞏固；如不能做到及時(shí)的回顧和總結(jié)，那么很快就會(huì)對(duì)所學(xué)內(nèi)容產(chǎn)生遺忘，從而影響心態(tài)，甚至產(chǎn)生自我懷疑。

2.心態(tài)不佳

在第一次備考的半年多時(shí)間里，我心態(tài)的變化如果用八個(gè)字來(lái)形容，那就是“跌宕起伏、震蕩下行”，并且這也是我此次失敗的根本因素。究其原因，主要有以下兩個(gè)方面:

首先，我公共課基礎(chǔ)較弱，加上沒(méi)有掌握正確的學(xué)習(xí)方法，故而導(dǎo)致復(fù)習(xí)的效果與所付出的時(shí)間完全不成正比，從而影響了心態(tài)。

其次，由于學(xué)歷背景較差的緣故，我長(zhǎng)時(shí)間的陷入到不自信當(dāng)中。懷疑自身的學(xué)習(xí)能力能否幫助自己順利通過(guò)初試，以及非全日制的本科學(xué)歷加上沒(méi)有學(xué)位證書這種情況在復(fù)試中是否會(huì)受到歧視。

對(duì)于上述所提出的影響心態(tài)的兩個(gè)方面，下面來(lái)談一下我的個(gè)人看法和感受:

第一，正如前文所寫到的那樣，學(xué)習(xí)計(jì)劃要根據(jù)自身的實(shí)際情況進(jìn)行制定，并且依據(jù)復(fù)習(xí)效果做出必要的調(diào)整；而非人云亦云的完全照搬他人的復(fù)習(xí)方案，不計(jì)成果的一條路走到黑。

第二，很多同學(xué)會(huì)有因?qū)W歷背景不佳，在復(fù)試當(dāng)中是否會(huì)受到歧視這種擔(dān)憂。對(duì)于這一點(diǎn)，我談一下個(gè)人的想法和體會(huì):

①本科出身不夠好這個(gè)客觀事實(shí)，我們現(xiàn)在已經(jīng)無(wú)法改變；而我們現(xiàn)在能夠決定的是如何看待這個(gè)問(wèn)題，以及當(dāng)下如何使自身在其他方面變得更加優(yōu)秀；如果始終沉浸在自我否定的情緒當(dāng)中無(wú)法自拔，那么就更無(wú)法獲得他人的認(rèn)可。

②北師大的復(fù)試很公平，老師們更加關(guān)注的是考生的人格特質(zhì)以及在面試中所表現(xiàn)出的能力和潛力，而非過(guò)往；從我非全日制本科學(xué)歷加上未取得學(xué)士學(xué)位最終能夠成功上岸這種情況來(lái)看，也印證了這一點(diǎn)。

三、決心再戰(zhàn)

在總結(jié)和吸取了首次考研失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)以后，我便著手開(kāi)始進(jìn)行二戰(zhàn)的準(zhǔn)備。然失敗的教訓(xùn)高度相似，而成功的經(jīng)驗(yàn)卻不盡相同。因此，在接下來(lái)我將對(duì)第二年的備考方案只做出簡(jiǎn)要的概述。再次強(qiáng)調(diào)，復(fù)習(xí)計(jì)劃要選擇最適合自己的，而非看上去最完美的。事實(shí)上，這一點(diǎn)不僅僅應(yīng)用在學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定上，也適用于人生的每一次選擇。

1.政治

政治在考研當(dāng)中是一門相對(duì)簡(jiǎn)單的科目，即便零基礎(chǔ)，經(jīng)過(guò)半年左右科學(xué)而有效的學(xué)習(xí)仍可以獲得較好的分?jǐn)?shù)。但也正是因?yàn)檫@一點(diǎn)，不少同學(xué)未給予其足夠的重視，最終導(dǎo)致“陰溝翻船”，無(wú)緣復(fù)試。我政治的復(fù)習(xí)主要分為以下三步:

首先，在最開(kāi)始我選擇觀看徐濤老師的強(qiáng)化班視頻課，對(duì)考綱知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行了一個(gè)全面的學(xué)習(xí)。

其次，在每當(dāng)看完一個(gè)章節(jié)的視頻課之后，我會(huì)去完成肖秀榮老師1000題里面相應(yīng)的習(xí)題，對(duì)所學(xué)知識(shí)點(diǎn)加以鞏固。

最后，在12月份肖秀榮老師的肖四出版以后，我便開(kāi)始集中精力進(jìn)行分析題的背誦。

對(duì)于政治科目的備考，我有以下三點(diǎn)建議:

第一，決定政治分?jǐn)?shù)高低的是選擇題成績(jī)，要很好的利用肖秀榮老師的《1000題》、《肖八》以及《肖四》這三本復(fù)習(xí)資料，尤其是對(duì)其中的錯(cuò)題要進(jìn)行反復(fù)的復(fù)習(xí)。

第二，在備考時(shí)間緊張的情況下，思修法基因?yàn)橄鄬?duì)簡(jiǎn)單、分?jǐn)?shù)占比較小，可以選擇戰(zhàn)略性放棄。

第三，肖四分析題重要性基本呈現(xiàn)為依次遞減，也就是說(shuō)第一、二套更為關(guān)鍵，需格外重視；而第三、四套分析題則更有可能成為選擇題重要考點(diǎn)。此外，背誦分析題時(shí)可以根據(jù)邏輯框架進(jìn)行記憶，以便加深理解。

2.英語(yǔ)

英語(yǔ)與政治的不同之處在于它更加注重長(zhǎng)期的積累，“為山九仞，非一日之功”。因此，在基礎(chǔ)不好的情況下，有針對(duì)性的復(fù)習(xí)則顯得格外關(guān)鍵。于是，我將英語(yǔ)的復(fù)習(xí)主要分為單詞、語(yǔ)法、閱讀和寫作四個(gè)部分:

首先，單詞和語(yǔ)法是考研英語(yǔ)的基礎(chǔ)。我選擇董仲蠡老師的《研詞》一書配合墨墨背單詞APP進(jìn)行了不少于30遍的單詞記憶。隨后，搭配《句句真研》語(yǔ)法書跟隨田靜老師的視頻課進(jìn)行了考研語(yǔ)法的學(xué)習(xí)。

其次，正所謂“得閱讀者得天下”，閱讀理解在考研英語(yǔ)中的地位不言而喻。因此，我對(duì)近五年考研閱讀真題的文章進(jìn)行了全文精翻，并且將其中出現(xiàn)的生詞全部挑出，加以記憶。

最后，作文是在短時(shí)間內(nèi)最能夠快速提高分?jǐn)?shù)的題型。大作文我通過(guò)購(gòu)買的作文模板以及平日里搜集的寫作素材整理出了一份“萬(wàn)能模板”。而小作文則依據(jù)邊明銳老師的寫作技巧準(zhǔn)備了一份作文框架以應(yīng)對(duì)考試。

針對(duì)英語(yǔ)科目的備考，我還有三點(diǎn)需要補(bǔ)充:

第一，在購(gòu)買單詞書時(shí)，建議選擇按照考頻以及詞頻進(jìn)行高中低分類的書籍進(jìn)行記憶，這樣方能做到有的放矢；而按照字母序號(hào)進(jìn)行排列且收錄全部大綱詞匯的單詞書，使用起來(lái)則復(fù)習(xí)效率較低。并且單詞的記憶需要貫穿整個(gè)備考過(guò)程，在時(shí)間較為緊張的情況下，將主要精力用在記憶高、中頻詞匯以及考研真題生詞上，無(wú)疑會(huì)大大提高復(fù)習(xí)效率。此外，考研語(yǔ)法的重點(diǎn)是簡(jiǎn)單句的主謂變化、介詞短語(yǔ)以及非謂語(yǔ)動(dòng)詞；長(zhǎng)難句中的名詞性從句、定語(yǔ)從句和狀語(yǔ)從句，以及長(zhǎng)難句分析的斷開(kāi)和簡(jiǎn)化，這些需要重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

第二，考研閱讀真題的學(xué)習(xí)需要盡早提上日程，并且要進(jìn)行多次復(fù)習(xí)。每一篇文章要做到記住生詞、讀懂長(zhǎng)難句以及對(duì)出題思路、解題技巧和正誤選項(xiàng)的反復(fù)思考。另外，我并未對(duì)翻譯、新題型和完型做過(guò)多針對(duì)性的訓(xùn)練。一則翻譯以及新題型萬(wàn)變不離其宗，仍屬閱讀范疇，真題文章的精翻也會(huì)對(duì)二者有所提升；二則完填空的復(fù)習(xí)性價(jià)比較低，我只是對(duì)高頻正誤選項(xiàng)詞匯做了特別的記憶。

第三，建議提前準(zhǔn)備好自己總結(jié)的作文模板并加以背誦。因?yàn)槲一A(chǔ)較差，所以我大小作文僅僅分別各準(zhǔn)備了一篇模板，主要選取“萬(wàn)能句式”以適用于大多數(shù)作文題目。此外，闡述兩點(diǎn)備考英語(yǔ)作文的建議:

①大量背誦范文的確對(duì)提升英語(yǔ)水平會(huì)有很大的幫助，但是個(gè)人認(rèn)為此方法效率較低，并不適用于應(yīng)試。

②有能力的同學(xué)，建議大小作文模板各準(zhǔn)備2至3份，從而能夠很好的應(yīng)對(duì)各類題目。

3.專業(yè)課

北師大的專業(yè)課參考書目較少，考題難度不高，因此沒(méi)有基礎(chǔ)的跨專業(yè)考生不必過(guò)于擔(dān)心。由于首次備考時(shí)對(duì)考研知之甚少，因此我選擇加入了BNU學(xué)習(xí)小組，學(xué)長(zhǎng)和同學(xué)們也給予了我很多的幫助和鼓勵(lì)。專業(yè)課的復(fù)習(xí)主要分為以下兩個(gè)環(huán)節(jié):

首先，對(duì)照考試大綱閱讀教材至少兩遍，并整理出邏輯框架以輔助記憶，做到對(duì)所學(xué)內(nèi)容的及時(shí)回顧。

其次，在對(duì)知識(shí)點(diǎn)理解的基礎(chǔ)之上進(jìn)行背誦。

對(duì)于專業(yè)課的備考，有三點(diǎn)需要重點(diǎn)說(shuō)明:

第一，在閱讀教材之前，要仔細(xì)對(duì)照考綱將非考試內(nèi)容從復(fù)習(xí)計(jì)劃中劃掉，從而提升復(fù)習(xí)效率。

第二，統(tǒng)計(jì)、測(cè)量和實(shí)驗(yàn)我并沒(méi)有看教材和視頻課，對(duì)于這三塊知識(shí)的學(xué)習(xí)要具有針對(duì)性，運(yùn)用科學(xué)有效的復(fù)習(xí)方法。

①統(tǒng)計(jì)的特點(diǎn)是知識(shí)點(diǎn)難度相對(duì)較高，考題難度較小且分?jǐn)?shù)占比較少，主要以選擇題的形式進(jìn)行考察，因此并不適宜投入過(guò)多精力。

②測(cè)量的考題多以簡(jiǎn)答題的形式出現(xiàn)，測(cè)量能夠出簡(jiǎn)答題的知識(shí)點(diǎn)不多，重點(diǎn)背誦即可。

③實(shí)驗(yàn)則主要考察的是實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，因此可以事先準(zhǔn)備好一份實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)模板。

第三，背誦只是一種學(xué)習(xí)方式，對(duì)知識(shí)的理解和掌握才最為關(guān)鍵。在考場(chǎng)上，即便無(wú)法回憶起書上的原文，但能夠用自己的語(yǔ)言準(zhǔn)確的描述出相應(yīng)的心理學(xué)原理也可以獲得較好的成績(jī)。

4.復(fù)試

對(duì)于復(fù)試，除了個(gè)人陳述與自我介紹以外，我并沒(méi)有做其他特別的準(zhǔn)備。我認(rèn)為在復(fù)試中若想斬獲高分，最好的武器就是你的真誠(chéng)；對(duì)成長(zhǎng)的渴望以及對(duì)心理學(xué)的熱愛(ài)，老師們一定可以感受到。此外，臨床與咨詢心理方向的考生可以參加一些線上團(tuán)體督導(dǎo)，從而對(duì)心理咨詢有一個(gè)直觀的感受以及提升自身個(gè)案概念化的能力。但并不建議參加社會(huì)機(jī)構(gòu)的心理咨詢培訓(xùn)，一則會(huì)主次顛倒，縮減復(fù)習(xí)時(shí)間；二則社會(huì)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)質(zhì)量良莠不齊，新人難以甄別。

四、寫在最后

在兩年的備考時(shí)間里，我已經(jīng)記不清有過(guò)多少次的灰心喪氣；但非常確定的是，我從未想過(guò)要真正的放棄。回想這一路走來(lái)，做大的困難莫過(guò)于找回自己曾經(jīng)失去的信心，我想這也是考研的意義之一。

我們對(duì)于未知的前路難免都會(huì)有所恐懼，逃避也許會(huì)得到短暫的放松，但終究會(huì)讓我們輸?shù)糇约旱囊簧?；但?dāng)轉(zhuǎn)過(guò)身選擇去面對(duì)時(shí)，堅(jiān)定的走過(guò)去，也許所看到的一切并沒(méi)有我們想象中的那么可怕。

有人講，人與人之間最大的差別是認(rèn)知，我認(rèn)為認(rèn)知的不同則主要體現(xiàn)在如何做出選擇，而要想做出正確選擇最重要的就是懂得取舍。如若簡(jiǎn)要概括這兩年備考的經(jīng)驗(yàn)心得，那就是:

①將全部的復(fù)習(xí)時(shí)間用在能夠使你獲得更多分?jǐn)?shù)的地方

②放棄使你對(duì)考研這條道路產(chǎn)生動(dòng)搖的事情

③篤定于你的選擇

額外寫給考咨詢方向的一段話：
心理咨詢這份職業(yè)并不像很多人所理想化的那般光鮮亮麗，它在經(jīng)濟(jì)上的投入回報(bào)比較低，也需要承受著很大的精神壓力。此外，中國(guó)本土心理咨詢行業(yè)的發(fā)展也并不完善，存在著種種魚龍混雜、劣幣驅(qū)逐良幣的亂象；也正因如此，除了對(duì)每一位來(lái)訪者負(fù)責(zé)以外，我們也肩負(fù)著改變這個(gè)行業(yè)的責(zé)任和使命，我們今日的所思所想、所作所為即是這個(gè)行業(yè)明日的樣子。

與君共勉，我在北師等著各位。

圖片：網(wǎng)絡(luò)（侵刪）

排版：BNU學(xué)習(xí)小組-PSY小師姐

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