中醫(yī)認(rèn)為長(zhǎng)夏是一年中濕氣最重的季節(jié)，特別是三伏天期間，雨水多、濕氣盛，身體最容易被暑濕趁虛而入。十個(gè)人中九個(gè)人體內(nèi)有濕氣，而且都有不同程度的濕毒，當(dāng)我們長(zhǎng)期熬夜、吹空調(diào)、喝冷飲、晚洗澡，濕氣就容易侵襲我們?nèi)梭w，如果我們體內(nèi)的濕氣越來(lái)越重時(shí)，百病就會(huì)叢生。比如會(huì)出現(xiàn)：疲倦乏力、不思飲食、渾渾噩噩、油頭滿面、大便粘膩，長(zhǎng)痘、長(zhǎng)口瘡等。

濕氣一直被喻為“萬(wàn)病之源”， 各種水桶腰大肚囊的源頭，濕氣作為肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，長(zhǎng)期隱藏在體內(nèi)，慢慢的將你的身材變形，等你發(fā)現(xiàn)時(shí)肚子就已經(jīng)不成樣了。

01扁豆

扁豆被稱之為豆中之王。扁豆性溫而色微黃，與脾性最和，因此多吃扁豆可以補(bǔ)脾而不滋膩、是一味除濕而不燥烈的健脾化濕的良藥。

02綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

03生姜

俗話說(shuō)得好：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”，醋泡姜，不僅祛濕，還有助于健脾胃，還能刮油去脂。夏季人們?nèi)菀棕潧?，吃生姜可以有效的?qū)除體內(nèi)多余寒氣，讓身體更加輕松無(wú)負(fù)擔(dān)。

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04燕麥

燕麥屬于粗糧食物，它里面富含多種維生素和膳食纖維，對(duì)人體的腸胃有促進(jìn)蠕動(dòng)作用，有助于體內(nèi)濕毒排出。

05土豆

很多人可能不知道，土豆被人們稱為“地下水果”，因而土豆補(bǔ)益胃氣的功能實(shí)際上是十分突出的，從這一意義上看來(lái)，其可以幫助機(jī)體濕氣的排出。

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06大麥茶

大麥茶是非常清涼的一款茶飲，常喝具有減肥的作用，還具有祛熱除濕的個(gè)性，夏季常喝可以排濕更輕松。

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濕氣重的人通常會(huì)感覺(jué)全身乏力，提不起精神，而綠茶最大的功效就是提神醒腦。還能促進(jìn)新陳代謝，有利尿的作用，能有效的排出濕毒。