很多小伙伴都說部分穴位只能在家按摩，不能在公共場所按，有沒有一些更簡單的按摩方式呢？所以堂主又又又又又想到辦法啦~

???從中醫(yī)理論講，人體病癥內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，有一種簡單方法，可以使氣血運行，溝通表里，從而達到調(diào)節(jié)陰陽，平衡虛實的目的——按摩手部反射區(qū)。

堂主這期就給寶子們推薦一套在辦公室也能隨時使用的手部反射區(qū)按摩示意圖，還等什么,快按起來吧~

——————
?按摩方式?

準備動作
舒緩手腕，右手旋轉(zhuǎn)按摩左手腕10圈，左手旋轉(zhuǎn)按摩右手腕10圈。

按摩位置

使用大拇指指腹進行按壓，指尖會造成按壓位置疼痛。

按摩力度

大拇指加力直到感受到骨頭的位置。

——————
?養(yǎng)生組合技?

1??消化不好的寶子們

組合：
A4 【胃】 緩解胃痛胃脹。
A6 【十二指腸】 調(diào)節(jié)腸道。
B3 【脾】 調(diào)節(jié)脾胃功能。
B4 【小腸】 增加腸道蠕動。
（對應(yīng)位置詳見圖片）

作用：調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能，幫助代謝，幫助減肥。

2??上班摸魚套餐

組合：

A1 【眼】 緩解眼部疲勞。
A3 【頸項】 緩解頸椎不適。
C2 【大腦】 活化大腦，提高記憶力。
E1 【肩關(guān)節(jié)】 E2 【肘關(guān)節(jié)】 E3 【膝關(guān)節(jié)】 E4 【髖關(guān)節(jié)】 緩解疲勞，預(yù)防炎癥。

（對應(yīng)位置詳見圖片）

作用：緩解眼部以及身體疲勞，保護視力與骨骼。

3??補腎益氣大法

組合：
A2 【腎】 滋陰補陽。
A5 【膀胱】 調(diào)節(jié)泌尿系統(tǒng)。
A7 【生殖腺】 調(diào)節(jié)精氣。
B3 【脾】 調(diào)節(jié)脾胃功能。
B5 【前列腺、子宮】 增強抵抗力。

（對應(yīng)位置詳見圖片）

作用：調(diào)節(jié)脾胃腎功能，增加抵抗力。