生活在高壓和內(nèi)卷生活當中，每個人都會有焦慮情緒，焦慮是不愉快的、負面的，但同時它又有一定的積極作用，這也就注定了焦慮是不可能完全消除掉的。有些人心態(tài)比較好的就會一笑而過不去想它，但是有些人會把這件事情牢牢的記在心里，從而慢慢的變得焦慮，如果學(xué)不會和焦慮共存就很可能會演變成為焦慮癥。

01 做自己喜歡的事情

出入醫(yī)院、地鐵、公交、商場等公共場所要佩戴口罩。如果患有傳染性疾病，外出時更應(yīng)該佩戴口罩，同時與他人保持至少1米以上距離。

02?多看點書籍

保持工作、生活場所衛(wèi)生，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥。不隨地吐痰，個人衛(wèi)生用品切勿混用。

03?聽聽音樂

春天是運動鍛煉的好時機，積極參加體育運動、經(jīng)常鍛煉，可以有效增強抵抗力。同時，在工作和生活中要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，對提高自身的抵抗力也相當重要。

04?旅游、親近大自然

出入醫(yī)院、地鐵、公交、商場等公共場所要佩戴口罩。如果患有傳染性疾病，外出時更應(yīng)該佩戴口罩，同時與他人保持至少1米以上距離。

05?尋求支持

保持工作、生活場所衛(wèi)生，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥。不隨地吐痰，個人衛(wèi)生用品切勿混用。

06?接受風(fēng)險

春天是運動鍛煉的好時機，積極參加體育運動、經(jīng)常鍛煉，可以有效增強抵抗力。同時，在工作和生活中要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，對提高自身的抵抗力也相當重要。

07?有效的應(yīng)對策略

出入醫(yī)院、地鐵、公交、商場等公共場所要佩戴口罩。如果患有傳染性疾病，外出時更應(yīng)該佩戴口罩，同時與他人保持至少1米以上距離。

08?避免極端行為

出入醫(yī)院、地鐵、公交、商場等公共場所要佩戴口罩。如果患有傳染性疾病，外出時更應(yīng)該佩戴口罩，同時與他人保持至少1米以上距離。

溫馨提示：焦慮癥會影響一個人的生活，甚至?xí)δX神經(jīng)與身體造成不可逆的損傷。如果出現(xiàn)心慌、心悸等癥狀就很可能是焦慮癥，焦慮癥早期預(yù)后效果更佳，所以請及時就醫(yī)！

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