“內(nèi)傷脾胃，百病由生”。脾胃出現(xiàn)問題，不但影響睡眠、食欲、情緒，長期下去還會引起其他疾病。相反，脾胃健康，會讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地“工作”。

在我看診的過程中經(jīng)常會有患者問我，在日常生活中如何以健脾胃調(diào)養(yǎng)出好身體？今天這篇文章就和大家分享一下。

1.中醫(yī)認為，養(yǎng)脾胃最重要的就是要先養(yǎng)心情。心情不好時，就會出現(xiàn)沒有食欲、吃不下飯的現(xiàn)象；相反如果遇到開心的事，胃口食欲就會很好。所以我們也常說 “養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)心情”。

2.養(yǎng)脾胃，堅持運動是最能夠調(diào)養(yǎng)脾胃、保健身體的。在日常生活中，適當進行運動，可以調(diào)節(jié)人體的脾胃功能，綜合自身體質(zhì)情況，要參加適當強度的體育運動，增強體質(zhì)，提高抗病能力。但是不要讓自己感到過度勞累，適度即可。平日注意不要熬夜，按時作息。

3.飲食調(diào)控也是養(yǎng)脾胃很重要的一點。飲食要有規(guī)律，要清淡飲食，切忌暴飲暴食。要常吃蔬菜和水果，盡量少吃有刺激性、難于消化和生冷的食物。另外，要注意飲食的多樣化。

4.養(yǎng)脾胃要注意腹部的保暖。避免受冷。

總之，只有我們的脾胃健康了身體才會更加健康，所以在日常生活中一定要時刻關注自己的脾胃。我是中醫(yī)消化科醫(yī)生李志紅，如果您也有脾胃相關問題歡迎評論區(qū)留言。