今天這篇文章，是妙爸三視角研究員“群星閃爍”計劃的系列文章之一。

本文第一作者是冰王子10號，是妙爸三視角學園研究員。

冰王子10號非常熱愛運動，擅長足球、網球、馬術等多項體育運動，被稱為“體育的百科全書”。目前他是廣東某足球青訓俱樂部擔任教練。

在這篇他與妙爸的合著文章中，介紹了如何快速學會顛球的三視角方法論。

“群星閃爍”計劃，是一個旨在幫助妙爸三視角研究員深入研究相關領域，并且對研究員進行品牌推廣的項目。

好的，請閱讀下文。

首先，足球里，顛球是一個非常重要的基本功。
你學會了顛球，就在力量控制、腳部感覺和方向掌握上獲得了一個很大的提升。
無論是足球射門、帶球還是傳球，都可以看作是顛球的的變體和延伸。

同時，顛球的優(yōu)勢還在于，獨自一人也可以單獨訓練的。不受人員、天氣、場地等條件的限制。
即使是下雨天，你在小區(qū)樓下隨便找一塊不被淋到雨的巴掌大的位置，就可以練習顛球。顛球無噪音、不擾民，是一個隨處隨時都可以訓練的動作。一旦你可以非常嫻熟的顛球，你就仿佛有了操控球的能力了。
其次，顛球訓練時，我們要進行記錄突破，才會有意思和有進步。
比如你如果只能顛球10下或者20下，覺得自己會顛了，就不再追求更高的記錄了，那你的足球水平就會極為有限。
沖擊記錄是提升狀態(tài)的目標，通過養(yǎng)成沖擊記錄的習慣，我們就可以不斷提高。這是一個三視角。

我們要設置一個目標，比如今天目標是顛球15下，明天目標是20下。這個月結束時目標是100下。半年目標是500下。一年目標是1000下……
不僅是單個項目要記錄突破，不同項目也要記錄突破。比如用腳背顛球的記錄，用頭顛球的記錄，用胸顛球的記錄，用膝蓋顛球的記錄，一次用腳背一次用頭交替顛球的記錄，等等。
第三，來教教大家如何顛球的具體方法。顛球分為“起、落、觸”三個視角。

球離開身體往上升的過程，叫做起；球在空中往身體靠近下降的過程，叫做落；連接起與落的中間環(huán)節(jié)，也就是身體接觸球的過程，叫做觸。

起落觸，就是顛球的三個視角。冰王子10號一直以來都是從事足球青訓的工作，非常熱愛足球。下面是他的顛球演示。
冰王子10號發(fā)現，用腳顛球時，最好要使用腳背觸球。因為腳背是平的，容易控制方向。

妙爸分析下來，發(fā)現是因為這樣就基本符合了牛頓力學的碰撞角度相等原理。也即是說在剛體碰撞過程中，如果反射面是平面，那么入射角度和反射角度相等。

這在光學叫做光的反射定理。在尼諾克等球類運動中叫做小球碰撞定理。

球接觸碰撞到近似平面的腳背時，下落角A與上升角B是近似相等的。角A=角B
這樣就特別有把握去控制球的方向。如果球時垂直接觸腳背時，也就是角A=90度，那么角B=90度。球就是直上直下的。這樣在射門、帶球和傳球時就非?？煽亍?br>同理，用頭部、背部、胸部和肩部顛球，也要盡量找平面觸球。
冰王子10號分享顛球的第二個經驗是循序漸進。那么一開始從來沒有練習過顛球的人，從簡單慢慢練，訓練次序是這樣的：

1、用手丟起足球，彈地后用腳只顛一下。2、用手丟起足球，彈地后用腳只顛一下。但是左右腳交替練。3、用手丟起足球，彈地后用腳只顛兩下。4、用手丟起足球，彈地后用腳只顛兩下。但是左右腳交替練。5、逐漸增加次數。6、團隊訓練。比如兩人顛球和多人圍圈顛球等等。越來越模擬實戰(zhàn)。

有了這樣一套高效科學的方法，妙爸都很想開始練習顛球了，帶著孩子家人一起練。這就是利用三視角對顛球進行的研究，希望能讓那些對足球運動感興趣的同學有所啟發(fā)。