#膝蓋保護(hù)計劃 #腰疼 #康復(fù) #太極 #太極拳 微松膝蓋不等于屈膝。#膝蓋超伸 等于鎖死了關(guān)節(jié)。日常注意膝蓋與第2個腳趾對齊。以屈髖轉(zhuǎn)#髖關(guān)節(jié) 多代替#腳 腳踝的活動。就是說盡量先動大關(guān)節(jié)，再動小關(guān)節(jié)。尤其在承重情況下。步態(tài)調(diào)整，以走平行步優(yōu)先。話雖簡單，但連專業(yè)運(yùn)動員都不一定都做得到。