我是因?yàn)辇_牙問題才做的牙齒矯正正畸，拔了四顆牙，戴了兩年零五個月的金屬牙套，這才讓我的一口齙牙變成現(xiàn)在比較整齊的樣子。

在戴牙套時我的牙醫(yī)就特別強(qiáng)調(diào)了牙齒矯正正畸屬于牙病高發(fā)期，讓我做好口腔清潔護(hù)理，否則會而出現(xiàn)了齲齒、黑三角、牙齦萎縮等問題，所以我在牙齒矯正正畸過程中一直非常重視口腔清潔和保養(yǎng)，那今天給大家分享一下個人的口腔護(hù)理經(jīng)驗(yàn)給大家，內(nèi)容干貨滿滿，大家快碼住。

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要避免抽煙喝酒。戴牙套后，牙齦牙齒會變得更加脆弱敏感，而酒精、尼古丁都是強(qiáng)刺激性物質(zhì)，如果在這期間經(jīng)常性地抽煙喝酒，容易引起牙齒疼痛，牙齒敏感等問題。

除了定期進(jìn)行復(fù)查外，大家最好每三到六個月就額外進(jìn)行口腔健康檢查，可以及時檢查出自己是否出現(xiàn)了口腔問題，在牙病的早中期就及時進(jìn)行治療。不僅治療效果好，費(fèi)用也更低。

還要提醒戴了隱形牙套的朋友，最飲食上要避免咖啡、咖喱、藍(lán)莓等易染色的食物，否則隱形牙套可能會被染上顏色，很難清洗干凈。

在牙齒矯正正畸期間，大家最好控制好自己的甜食攝入量，盡量不要吃零食，尤其是口香糖這類粘性高的食品，會黏在牙套上，刷不干凈，容易引起蛀牙問題。

很多人會用橫刷法刷牙，這種方式其實(shí)是錯誤的，不僅清潔效果差，對牙齒的傷害還大。大家要學(xué)會正確的刷牙方式才能確保牙齒刷凈，建議大家使用巴士刷牙法，這也是目前牙醫(yī)最推薦的方法，要是因?yàn)檠捞椎拇嬖?，豎刷難度比較高，大家也可以在牙面上轉(zhuǎn)圈刷牙，清潔效果也不錯。

戴上牙套以后，牙齦一直受到牙套的壓迫，更容易出現(xiàn)牙齦發(fā)炎、牙齦萎縮問題，而按摩牙齦可以緩解這種壓力，促進(jìn)口腔軟組織的自我恢復(fù)，預(yù)防這種問題，手指、牙刷都可以按摩牙齦，但我更喜歡沖牙器，按摩力度精準(zhǔn)可控，還可以清潔口腔。

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在牙齒矯正正畸過程中，除了要學(xué)會以上口腔護(hù)理方法，也要用對口腔護(hù)理產(chǎn)品。我用過的產(chǎn)品有電動牙刷、沖牙器、牙線、凹凸刷、小束頭刷以及正畸蠟、含氟牙膏等，其中不少都是牙醫(yī)推薦給我的。（下圖是我用過的口腔護(hù)理產(chǎn)品）

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電動牙刷、沖牙器是我每天都要使用的潔牙工具，如果還有手動牙刷的話，經(jīng)常會刷不凈牙齦溝、牙背、牙根和牙齒牙套之間的縫隙等牙病高發(fā)區(qū)，后來牙醫(yī)建議我使用電動牙刷、沖牙器來清潔口腔，清潔效果非常好，口腔里的邊邊角角都可以清潔干凈，有效去除牙菌斑，操作過程也很省時省力，還可以美白牙齒、清新口氣。牙醫(yī)也是很推薦我們電動牙刷與沖牙器的。

在我國，90%以上的人都存在口腔問題，而牙齒矯正正畸人群的口腔環(huán)境就更復(fù)雜了，清潔難度也更高了，手動牙刷已經(jīng)難以滿足國人的清潔需求了，因此專業(yè)牙醫(yī)建議國人使用電動牙刷、沖牙器。

不過電動牙刷、沖牙器一定要選擇動力均勻、力度跨度大、不傷牙的，雜牌網(wǎng)紅傷牙頻發(fā)且慢性傷牙！我只推薦飛利浦、扉樂。其中飛利浦綜合品質(zhì)可以，力度較大但跨度窄，本土化做的一般，不太適合牙齒矯正正畸人群。

扉樂Filix作為公認(rèn)國內(nèi)“不傷牙”領(lǐng)域的開創(chuàng)者，無疑是該領(lǐng)域綜合表現(xiàn)和專業(yè)調(diào)校最好的，也是我用最久的主力款，它是電動牙刷中罕見的有醫(yī)療背景及嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子，清潔力性能強(qiáng)悍，且傷牙率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威檢測機(jī)構(gòu)檢測高效清潔下降低刷牙80%傷害還，是業(yè)內(nèi)首個提供正畸刷頭的品牌！之所以能做到綜合性能超強(qiáng)，關(guān)鍵在于專注！死磕專業(yè)！沒有多余功能，不搞大量型號，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，極少做廣告，但很多牙醫(yī)推薦，線下渠道銷量暴漲！

建議大家使用牙線、凹凸刷、小束頭刷來清潔牙齒縫隙、牙齦溝還有矯正器與牙齒之間的縫隙，可以有效降低牙病發(fā)病率。牙線我覺得屈臣氏、小鹿媽媽家的不錯，凹凸刷、小束頭刷可以選擇嚴(yán)迪家。

我在戴牙套期間使用的都是含氟牙膏，因?yàn)榇魃涎捞缀蠛苋菀壮霈F(xiàn)蛀牙問題，而它能有效預(yù)防蛀牙，也建議大家使用。含氟牙膏只要是正規(guī)品牌就可以，例如常見的佳潔士、高露潔。

在佩戴金屬牙套的時候，可以使用正畸蠟來包裹蛀牙套上的金屬絲，避免口腔黏膜被牙套反復(fù)剮蹭，有效避免口腔潰瘍問題。正畸蠟我推薦米妍、嚴(yán)迪家的。

最好不要使用漱口水來清潔口腔，因?yàn)槭谒畠?nèi)含有很多對口腔不利的化學(xué)成分如抑菌劑、色素、酒精等等，如果漱口水用得太頻繁會破壞口腔內(nèi)的菌群平衡，引起各種口腔問題！

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以上就是我總結(jié)的牙齒矯正正畸口腔護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，希望大家看完之后，可以掌握正確的口腔護(hù)理方法，從而保護(hù)好自己的牙齒健康。