春天來臨，萬物都在復蘇，包括一些傳染性疾病也會卷土重來，像甲流等這些傳播強的已經(jīng)來到，面對可能出現(xiàn)的問題，個人如何提高身體免疫力成為重中之重。

“種瓜得瓜，種豆得豆”，身體上的付出也是一樣的道理，只有在這個春天開始播下種子，我們才有抵抗問題的能力。但如何提升能力，除了開始堅持合理的鍛煉、合理的飲食、充足的睡眠，還需要針對不同的季節(jié)，不同的體質(zhì)進行有效的營養(yǎng)補充。

說到提高抵抗力，大家不約而同的會想到維C,確實沒錯，像這次新冠，維C參與氨基酸代謝、神經(jīng)遞質(zhì)的合成、膠原蛋白和組織細胞間質(zhì)的合成，可降低毛細血管的通透性，加速血液的凝固，刺激凝血功能，促進鐵在腸內(nèi)吸收，促使血脂下降，增加對感染的抵抗力，參與解毒功能，且有抗組胺及阻止致癌物質(zhì)（亞硝胺）生成的作用。橘子、橙子、檸檬等酸性水果中富含維生素C，但還有一種水果是大多數(shù)人沒有注意到的，它就是被稱為“維C之王”，它的VC含量是獼猴桃的45倍、橙子的54倍、檸檬的120倍！它就是金刺梨！金刺梨中不僅維C含量超高，還有豐富的sod，sod能清除人體內(nèi)的有害物質(zhì)，被稱為“人體垃圾的清道夫”！

所以在這個季節(jié)，多食用這類的食物和產(chǎn)品，可以快速的提升身體的免疫力，做好準備，我們才能收獲好的身體。