藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，失眠食療方大家不妨一試

1、遠(yuǎn)志棗仁粥

材料：遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。

功效：此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。

2、甘麥大棗湯

材料：浮小麥60克，甘草20克，大棗15枚（去核）。

功效：此方藥雖平凡，但養(yǎng)心安神功效很顯著。

3、百麥安神飲

材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個(gè)，甘草6克。

功效：此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易躁、失眠多夢(mèng)、心悸氣短、多汗等癥。

4、桂圓芡實(shí)粥

材料：桂圓、芡實(shí)各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。

功效：此粥有健腦益智、益腎固精之功用?？芍卫夏耆松窠?jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥