免疫力是指人體抵抗疾病和保持健康的能力，它是我們身體的重要防線。而免疫力下降會導(dǎo)致身體抵抗力下降，容易被病毒、細(xì)菌等病原體入侵從而導(dǎo)致身體生病，那么我們該如何判斷自己的免疫力是否出問題了呢？本文將和您分享5種情況。

第一種情況：經(jīng)常感冒

免疫力減退最常見的表現(xiàn)就是經(jīng)常感冒。人體免疫力下降時，病毒、細(xì)菌等病原體很容易入侵人體，導(dǎo)致感冒、流感、咳嗽等癥狀出現(xiàn)。如果您常年感冒不斷，可能說明您的免疫力已經(jīng)下降了。

第二種情況：疲勞感

正常情況下，身體會利用免疫力保持充沛的體力和精神狀態(tài)。但是當(dāng)免疫力下降時，身體內(nèi)部的能量消耗會變得異常高，從而會導(dǎo)致人們產(chǎn)生疲勞感，精神不飽滿，乏力無力，無法集中注意力等癥狀。

第三種情況：腸胃不適

腸胃不適也是免疫力下降的表現(xiàn)之一。免疫系統(tǒng)在機(jī)體健康狀況中起到重要的維護(hù)作用，它和腸道緊密聯(lián)系在一起，腸道里的免疫細(xì)胞數(shù)量超過了人體所有其他器官免疫細(xì)胞數(shù)量的總和。因此，當(dāng)免疫力下降時，腸胃系統(tǒng)內(nèi)的菌群就會失衡，從而導(dǎo)致腹瀉、胃腸痙攣、消化不良等問題。

第四種情況：容易受到污染的影響

免疫力下降的人往往會更容易被外界污染物影響。比如在空氣污染較嚴(yán)重的城市里，免疫力下降的人會感覺到呼吸短促、眼睛干澀、皮膚瘙癢等反應(yīng)。同樣地，水質(zhì)污染也會對容易免疫力下降的人產(chǎn)生更衰弱的反應(yīng)。

第五種情況：容易發(fā)生過敏反應(yīng)

免疫力下降的人比較容易發(fā)生過敏反應(yīng)。這是因為，人體免疫過程中，免疫細(xì)胞會產(chǎn)生過量的抗體，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)對某些本該不受影響的物質(zhì)過度反應(yīng)。因此，皮膚瘙癢、疹子、呼吸困難等過敏反應(yīng)都有可能是免疫力下降的表現(xiàn)。

如何增強(qiáng)免疫力呢？

1.適量運(yùn)動

適量運(yùn)動不但可以提高免疫系統(tǒng)，還可以增強(qiáng)心肌力量，促進(jìn)血液循環(huán)，增加新陳代謝等。

2.保持良好的生活方式

保持良好的生活方式，比如充足的睡眠、飲食均衡、遠(yuǎn)離煙酒等，可以讓身體更加健康，增強(qiáng)免疫力。

3.增加營養(yǎng)攝取

保持適宜的營養(yǎng)和維生素攝取，比如維生素C、E、鋅等元素有助于促進(jìn)身體內(nèi)免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行，同時還能增加體內(nèi)抗氧化劑的含量。

4.注重生活細(xì)節(jié)

在日常生活中，我們要注意保持通風(fēng)和衛(wèi)生間的清潔，合理使用抗菌藥品，選擇低敏的護(hù)膚品等，避免紫外線、電磁輻射等不健康影響，從而提高免疫能力。

5.采用營養(yǎng)品和天然蜂王漿等傳統(tǒng)健康補(bǔ)品

營養(yǎng)品和蜂王漿等傳統(tǒng)健康補(bǔ)品可以達(dá)到保健、延緩衰老、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能的功效。而且蜂王漿含有豐富的氨基酸、維生素和微量元素等多種營養(yǎng)成分，因此，能夠幫助調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，還可有效提升身體機(jī)能，緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量，延緩衰老等多種保健作用。

在市場上，有幾個品牌的蜂王漿品質(zhì)上乘，值得推薦，大家可以參考:

1.蜜之珍蜂王漿

產(chǎn)自“華夏第一龍脈”秦嶺太白山的純天然環(huán)境中。這里被原始森林覆蓋，遠(yuǎn)離一切工業(yè)污染和人為活動，因此非常純凈。蜜之珍蜂王漿的蜜源植物，主要來自這座山的原始植被，這些植物為蜜蜂提供了豐富的養(yǎng)分和活力。

王漿酸（10－羥基－2－葵烯酸）含量 1.4的為合格品，而王漿酸大于1.8的蜂王漿算超高品質(zhì)的蜂王漿，蜜之珍的王漿酸含量高達(dá)2.48%，除了具有較高的純度和營養(yǎng)價值,蜜之珍蜂王漿通過科學(xué)的分離技術(shù)和無菌滅菌處理, 保證了其品質(zhì)和安全性,生產(chǎn)過程中嚴(yán)格控制了微生物和重金屬等污染物含量,保證了 消費(fèi)者的健康和安全!

營養(yǎng)成分也很豐富，也是非常不錯的品牌，能夠起到增強(qiáng)免疫力的作用，在生產(chǎn)工藝上也很嚴(yán)格，各大電商平臺有在售，感興趣的朋友可以自己去了解。

3.寶清蜂王漿 ?

寶清是來自黑龍江的蜂產(chǎn)品品牌，其旗下的蜂產(chǎn)品最近在一些電商平臺上賣的很火，吸引了不少消費(fèi)者粉絲，尤其是他家的蜂王漿，都產(chǎn)自本地的優(yōu)質(zhì)蜜源區(qū)，品質(zhì)非常出色，深受消費(fèi)者朋友們的歡迎，大眾口碑不錯。

總結(jié)：通過補(bǔ)充營養(yǎng)、增加運(yùn)動、保持良好的生活方式以及注重細(xì)節(jié)等方式可以增強(qiáng)免疫力，從而更好地?fù)碜o(hù)健康的身體。如果出現(xiàn)上述情況，建議盡快就醫(yī)。