內(nèi)功站樁能養(yǎng)生，但不能瞎練，必須有章可循，稍不小心就會(huì)被網(wǎng)上短視頻的講解帶入坑里，白忙一場(chǎng)。

今天帶你避坑，少走彎路。

養(yǎng)生站樁10大陷阱

陷阱一：

各種意守。

只要你真心在練站樁的，一定在網(wǎng)上聽過某人說要意守丹田。

正確的思路是，站樁只需擺好姿勢(shì)，是不需意守的，丹田能量是隨時(shí)站樁積累，自然形成的。

呂祖百字碑說：養(yǎng)氣忘言守，降心為不為。你細(xì)品。

陷阱二：

冥想。

冥想本是西方傳播來的，中國(guó)傳統(tǒng)文化是沒有冥想一詞的，冥想跟打坐不同，它靠想象，仍執(zhí)著于境，在修道上，仍屬于小乘境界，解脫不了，因此，冥想也不是究竟之法。

站樁只想把注意力放在姿勢(shì)上即可。

陷阱三：

放松。

相信你一定聽過站樁要放松，于是你在初學(xué)時(shí)就一直想著放松，而且你也真的身體放松了，整個(gè)骨架松松垮垮，最后站出個(gè)膝蓋疼，腰疼。

正確做法，站樁的放松是在骨架正確結(jié)構(gòu)支撐下去自然做到的。不是人為的。

陷阱四：

入靜。

站樁不是打坐，也不是冥想，沒有要求要去入靜，只要求擺好姿勢(shì)，站到自己不想站了就休息。

正確做法，隨著站樁時(shí)間累積，身體會(huì)越來越放松，會(huì)達(dá)到自然入靜的狀態(tài)。不需要你去人為研究怎么入靜。

陷阱五：

追求通脈輪。

脈輪這詞同樣是冥想里的，藏傳某修法也有脈輪一說。

站樁純粹是以鍛煉身體，改善氣血循環(huán)為主，并不需要去研究海底輪，還是眉心輪這些身心靈的東西。

正確做法，好好站好即可。

陷阱六：

氣感。

很多冥想的人也講究氣感，氣感讓人欲罷不能，因?yàn)闀?huì)讓人感覺很舒適。

但你要知道，氣是本身在人體內(nèi)就有的，只要你聚精會(huì)神了，體內(nèi)的氣就會(huì)聚集起來，慢慢積累成一股強(qiáng)大的能量在體內(nèi)行走。甚至讓人著迷。

正確做法，順其自然，氣感有則接受，無則好好站。

陷阱七：

命門后突。

這個(gè)問題很嚴(yán)重，很多人因此而導(dǎo)致腰椎突出，我已經(jīng)遇過不止一個(gè)這樣的了。

正確的做法，脊柱保持彈性松直即可。

陷阱八：

膝蓋彎曲。

這個(gè)你也能會(huì)覺得我講得不對(duì)，請(qǐng)繼續(xù)看。

當(dāng)你膝蓋彎曲的時(shí)候，膝蓋是承受了一定重量的，如果沒有正確骨架結(jié)構(gòu)去支撐，很容易導(dǎo)致膝蓋半月板損失。

正確做法，通過胯部去帶動(dòng)膝蓋彎曲。

氣虛學(xué)站樁，找正氣站樁學(xué)堂。

給我發(fā)條消息666，免費(fèi)領(lǐng)取《內(nèi)功站樁教學(xué)體驗(yàn)課》。