很多人吃完飯后就立馬坐著或者躺著，這樣固然是輕松了，但卻加重了身體的負擔，讓身體消化系統(tǒng)收到了傷害，而且也會容易積食，使代謝能力下降，因此，飯后走一走，動一動，是很有好處的。下面陽泉英倫告訴你飯后動一動的好處究竟有哪些？

1、放松心情

晚飯后散步的好處非常多，我們忙碌了一整天，吃完晚飯以后出去散散步，找個空氣清新的地方走一走，放松一下心情可以使大腦皮層的興奮、抑制和調(diào)節(jié)過程得到改善，從而讓人放松身心，緩解一天的忙碌帶來的疲憊感。

2、提高代謝

吃完后，出去走一走，在散步過程中可以有效增加身體代謝，能促進體內(nèi)的水分和垃圾排出，保證血液供應(yīng)順暢，可一定程度降低因血液粘稠度增加而引發(fā)腦梗，心梗等疾病的風險。

3、減輕消化壓力

飯后散散步的好處雖然多，但是千萬不要吃完飯以后就出去散步，最好是等半小時后再走，這樣可以幫助消化。對于促進血液循環(huán)，加快腸胃蠕動速度，加強身體消化能力是有幫助的，尤其是對于老年人這種腸道蠕動能力較弱的人來說，是一種較佳選擇。

由此可見，飯后散步的好處多多，可以消除疲勞，緩解壓力，放松心情等等，因此，快跟陽泉英倫一起開始飯后散步吧！