摸黑玩手機聽說會瞎。。

聽說會青光眼。。。

聽說。。。

關(guān)燈之后玩手機??

別看了，就是你！

只要我關(guān)燈玩

你就看不見我

黑夜給了我黑色的眼睛

我卻用它來玩手機

摸黑玩手機

真的會有那么嚴重的問題嗎？

關(guān)燈玩手機對眼睛危害有多大

超三成人每天使用手機5小時以上!手不離“機”，“機”不離眼，吃飯走路都在刷手機，睡前關(guān)燈了再刷會手機.....人們長時間在黑暗中玩手機，低頻寬條紋閃爍會更加明顯，更易加重眼睛負擔。

這樣玩手機傷害眼睛是肯定的，因為長時間玩手機而引發(fā)視疲勞、干眼癥及視力下降的患者不在少數(shù)，嚴重的甚至?xí)鸪汕喙庋?、結(jié)膜結(jié)石等。網(wǎng)絡(luò)上也經(jīng)常會有這樣的病例報導(dǎo)。

易產(chǎn)生視疲勞，加重近視

人的眼睛如同精密儀器，屏幕越小對眼睛的傷害越大。一般來說，處在黑暗環(huán)境中看手機屏幕，瞳孔會放大，進入眼底的亮光也會相應(yīng)增加。

如果長時間用眼過度，造成眼部肌肉無法放松，易產(chǎn)生視疲勞。黑夜中手機屏幕與周邊環(huán)境光線明暗反差明顯，會對眼睛造成持續(xù)刺激，加重視疲勞。長期如此，視力會受影響，尤其是青少年，會加重近視。

導(dǎo)致雙眼度數(shù)不一致

我們已經(jīng)知道，關(guān)燈玩手機會加速眼睛晶狀體的改變，會讓人變成近視眼，其實有些近視患者的雙眼度數(shù)不一樣，很可能就是經(jīng)常睡前玩手機導(dǎo)致的。

晚上玩手機，沒有人會一個標準姿勢雙手舉著手機刷視頻，基本都是斜躺著，雙眼也不可能像坐著那樣，保持標準等長視距。這樣很容易造成雙眼近視的度數(shù)不一樣，嚴重的可能會導(dǎo)致大小眼，一只眼睛更加突出。還有可能導(dǎo)致雙眼不能聚焦。因為側(cè)躺玩手機，兩只眼睛看手機的角度不同，這樣就會兩眼的眼球聚焦的角度不同，看的時間長了在看其它物體就會產(chǎn)生散光。

引發(fā)青光眼

關(guān)燈玩手機時也會引起瞳孔變大，虹膜因此會向周邊移動，這可能會導(dǎo)致眼部房角（淚液流出通道）變得狹窄甚至關(guān)閉，而引起眼內(nèi)壓力的增高。尤其對于青光眼高危人群以及眼部結(jié)構(gòu)異常人群，關(guān)燈玩手機極易誘發(fā)閉角型青光眼的發(fā)作。

看到這里，是不是有點慌了，想到自己摸黑玩手機的每個夜晚......但是！并不是說從此以后，再也不能玩手機了！而是玩的時候要注意，把對眼睛的傷害降到最低。

如何正確玩手機

打開小夜燈：以防太亮的屏幕與太暗的環(huán)境對比傷害眼睛；

不要側(cè)躺著玩手機：容易造成左右眼不規(guī)則散光；最好仰著/坐著玩，除了手臂有點兒酸累，可以讓身體其他部位都得到放松。

不要趴著玩手機：會影響手肘、腦部血液循環(huán)，造成頸椎以上惰性缺血，難以入睡；

適當休息：玩手機一段時間后，讓眼睛適當?shù)男菹ⅲ鲎鲅郾＝〔佟?/p>

別再關(guān)燈玩手機啦！