2023.7.3 今日體重54.80kg

早飯

蔥花海米餡餅，豆?jié){

（去食堂之前還吃了根香蕉）

中飯

黃瓜拌豬耳朵，米飯，絲瓜蛋湯

（早上吃多了，不太餓）

晚飯

自制少油版麻辣香鍋

（中午吃少了，瞬間把這一鍋都炫完了）

運(yùn)動(dòng)后加餐

小番茄放了幾天變甜了

今日運(yùn)動(dòng)

健步走30min，減脂操30min，瘦手臂8min