文/耕云導(dǎo)師

　　“上古人壽八萬歲”，雖難求證，但較現(xiàn)時(shí)人們的平均壽命為長，則應(yīng)屬可信。征之現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，百齡以上，乃是人類合理的年齡，倘若壽不滿百，不得謂“克享天年”。

　　依現(xiàn)代養(yǎng)生家 拉初維克 博士的看法，人們其所以被剝奪去二至三分之一的壽命，而且加速了老衰的過程，實(shí)是咎由自取。倘若不去自戕生機(jī)，加上醫(yī)藥的進(jìn)步，人們活到一百五十歲，亦并非奢望。其所未見其增，日見其減者，主要咎在：

　　一、攝取熱量過高，營養(yǎng)過?！鄶?shù)人擔(dān)心營養(yǎng)不良，且對肉食興趣濃厚，隨便進(jìn)補(bǔ)，益以維他命銷路大增，口服液大行其道，于是中年肥胖者日眾，壽終而非正寢者乃日多。

　　二、缺乏運(yùn)動，形成內(nèi)臟的衰退（尤以心臟為然）。

　　三、生活欲望無止境，物質(zhì)追求無寧歇，造成心情的緊張，情緒的不平衡，而直接影響到內(nèi)分泌的失調(diào)，導(dǎo)致了老化的加速。

　　另外生物生存三要素之太陽、空氣、水條件的日益降低，乃至游樂加多，睡眠減少，工作過于繁忙，都是造成人們不能克享天年的重要因素。

　　總之，節(jié)食、節(jié)欲、多勞動、少緊張，為養(yǎng)生所必需；而山野鄉(xiāng)村的空氣，新鮮的奶品果蔬、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、恬淡的心情，則是健康長壽的有力條件。倘使有人企圖自促天年，常打麻將，保證有效。