1、山藥，味甘，溫，健脾養(yǎng)胃。常用于脾胃虛弱，虛熱消渴。山藥可以煮水、煲湯、打粉，煲湯配伍肉類甘甜回味。

2、芡實，性甘澀平，入脾腎經(jīng)，主要作用是有健脾止瀉、去濕止帶。芡實常用于與養(yǎng)脾胃的食材配伍，如茯苓，山藥等搭配煲湯。

3、蓮子，味甘、澀，性平，主要作用有補脾、止瀉、安神。蓮子富含蛋白質(zhì)，以及維生素和微量元素，煲湯口感好，老少皆宜。

4、茯苓，味甘，健脾止瀉，補益心脾。茯苓，可以泡水、煲湯，一般配伍山藥使用，調(diào)養(yǎng)脾胃。

四種食材各取10克，搭配成四神湯包溫養(yǎng)脾胃，清潤可口，溫而不燥熱。