每個媽媽們十月懷胎生下孩子那一刻是偉大的，為了保證胎兒的正常孕育，會在產(chǎn)前攝入很多營養(yǎng)，雖然保證了孩子的健康，但是難免會增加身體肥胖，導(dǎo)致很多媽媽比較煩惱，那么產(chǎn)后如何快速減肥呢？

西安彭氏中醫(yī)減肥建議：

1、產(chǎn)后減肥需要重視日常飲食。想要減肥就多吃蔬菜。蔬菜富含纖維，需要較多時間進(jìn)行咀嚼，而且蔬菜進(jìn)入胃中，可以吸收水分膨脹，易產(chǎn)生飽足感，降低食欲。

2、改變進(jìn)食順序有助于產(chǎn)后瘦身。蔬菜遇水膨脹，易產(chǎn)生飽足感。所以，產(chǎn)婦可以先喝湯、吃蔬菜，最后再吃飯、面及蛋白質(zhì)。很多減重方法以偏食為主，我們應(yīng)按中國傳統(tǒng)，搭配菜，才能攝取完整營養(yǎng)素和纖維質(zhì)。

3、三餐要做到定時及定量。不吃早餐，一天吃兩餐，會降新陳代謝，影響減重效果。有些人甚至?xí)套∫徊筒怀?，其反而會吃得更多，定時吃三餐。不過，早餐和午餐的份量最多，晚餐的分量要適當(dāng)降低。

4、適量運動，順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后第二天可以下床活動，失血多、血壓低以及剖宮產(chǎn)的媽媽應(yīng)在產(chǎn)后第三天下床走動最佳。產(chǎn)后一周可以做簡單的健美操，控制時間和強度。產(chǎn)后1個月應(yīng)堅持每天做體操、健美操，以加強胸部、腹部及背部肌肉的發(fā)達(dá)壯實，減少皮下脂肪的堆積。

女性孕育下一代是一件非常偉大的事,很多媽媽在懷孕的時候,都是懷著非常母性的慈愛想法，但是生產(chǎn)完以后,就必須要面對身材的走樣,所以對于產(chǎn)婦來說,快速恢復(fù)身材是她們的頭等大事。希望以上對想要減肥的媽媽有幫助。

西安彭氏中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥始于1997年，通過開展針灸埋線、艾灸、拔罐、刃針等中醫(yī)項目使人們達(dá)到減肥的目的。經(jīng)過20多年的不斷發(fā)展，彭氏中醫(yī)減肥于2020年7月搬遷至西安道生中醫(yī)醫(yī)院，新址位于曲江池遺址公園，環(huán)境優(yōu)美，主任醫(yī)師坐診，竭誠歡迎新老顧客光臨！