具體內(nèi)容放在我的首頁動態(tài)介紹了

1，幸福感要靠自己獲得，主動爭取，效果更明顯。

2，小確幸的幸福是內(nèi)心暖流經(jīng)過的舒服、痛快。聽舒緩的音頻，《把自己愛回來》 、《正念冥想》，不知覺中從中收獲了力量，也收獲了溫暖，心中一陣陣暖流。

3，慢起來。

倍速聽音頻，雖然節(jié)省時間、提高效率。當心情復雜時，它更像是一種絮叨、催促、嘮叨，讓自己覺得心情更糟糕。

所以調(diào)慢音頻感受其中的慢，覺得日子很美，我在按自己的節(jié)奏走，不緊不慢、誓到終點。

4，給予能讓自己收獲更多。

利他就是更好的利己，通過幫助別人，收獲自我價值感，自我奉獻會收獲一個全新的自己。