正念：此刻是一枝花

2023-08-23 09:58 作者:我要吃那朵棉花糖 0人讀過 | 我要投稿

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喬·卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn，PhD）

正念減壓療法創(chuàng)始人，美國麻省大學榮譽退休醫(yī)學教授，麻省大學醫(yī)學院醫(yī)學、保健和社會正念中心的創(chuàng)立執(zhí)行主任，麻省大學醫(yī)學院減壓門診的創(chuàng)立主任，該減壓診所在世界享有盛譽。

卡巴金博士于1971年獲得麻省理工學院的分子生物學博士學位，師從諾貝爾獎得主薩爾瓦多·盧瑞亞。

卡巴金博士為美國正在興起的正念運動做出了卓越貢獻。他將正念引入醫(yī)學、心理學、教育等領域，也將正念應用到學校、企業(yè)、法院、監(jiān)獄和職業(yè)運動團隊等主流公共機構，訓練了眾多CEO、法官、奧林匹克運動員、國會工作人員使用正念。至今，正念減壓課程已成為美國醫(yī)療體系內(nèi)歷史最悠久、規(guī)模最龐大的減壓課程。截至2004年，美國、加拿大、英國等西方國家境內(nèi)已有超過240家的醫(yī)學中心、醫(yī)院或診所開設正念減壓課程，教導病人正念。

他在職業(yè)生涯中獲獎無數(shù)，曾獲頒行為與認知治療協(xié)會的杰出榮譽獎以及布萊威爾整合醫(yī)學組織的“整合醫(yī)學先驅(qū)獎”等。

卡巴金博士在世界各地教授正念和正念減壓，并為大眾撰寫了包括《正念：此刻是一枝花》《穿越抑郁的正念之道》《多舛的生命》在內(nèi)的多部暢銷書。迄今為止，他的著作已經(jīng)被譯為30多種語言。

精彩書評

正念是一個匯東西方文化為一體，有深刻哲學、美學、倫理學底蘊的神奇概念，細細體味，背后有物理之大真，有人情之大善，更有天地之大美。生命的每一刻其實都是大片，可惜大多數(shù)觀眾都不在場。這里，且讓我們一起凝神屏息，靜待蓮花徐徐開放的那一瞬吧。

——肖知興，領教工坊創(chuàng)始人

在科學界，正念已經(jīng)成為了心理學、神經(jīng)科學、健康和教育領域的熱門話題。大量的研究文獻表明，正念冥想有助于治療慢性疼痛、焦慮、皮膚病、抑郁癥復發(fā)、失眠、物質(zhì)濫用、酒精依賴、飲食障礙、心臟疾病和癌癥等心身疾病。

——動機在杭州陳海賢

此書以簡單、優(yōu)美的語言，讓您收獲療愈與覺醒。

——首都師范大學教育學院副教授劉興華

卡巴金的書勾勒出“正念”的佛教技巧：一種無評判地全然活在當下的方法。

——《出版家周刊》

前言/序言

引言

你能想到嗎？歸根結(jié)底，無論你身處何方，你就在那里。無論你最終做了什么，你最終做的就是什么。無論你此時在想什么，你此刻想的就是什么。無論何事發(fā)生在你身上，它已然發(fā)生。關鍵在于，你如何應對。換句話說，“此刻該當如何？”

無論你喜不喜歡，我們真正需要認真應對的唯有當下。然而我們對待人生的態(tài)度都太過隨意，就好像在這個瞬間忘了我們當下在此處—我們已經(jīng)到達的地方，忘了我們身在當下。在每一刻中，我們都發(fā)現(xiàn)自己身處此處當下的交匯點。但是當遺忘的陰云使我們不知自己身在何處時，就在這一刻，我們迷失了?！爱斚聭撊绾巍本统闪艘粋€現(xiàn)實問題。

此處我說的迷失，指的是我們暫時迷失自我，不能發(fā)掘自己的全部潛能。相反，我們會機械地視物、思考和做事。在這些時刻，我們迷失了自我心中最深層的東西，而正是這些深層的東西使得我們能夠創(chuàng)造、學習和成長。一不小心，這些遮蔽時刻的陰云就會不斷蔓延，直至籠罩我們?nèi)松械拇蟛糠謺r刻。

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