1、長(zhǎng)時(shí)間穿著內(nèi)衣

2、吸煙

3、經(jīng)常生氣

女性日常要如何呵護(hù)乳房？

1、控制體重

2、定期檢查

3、保持情緒穩(wěn)定

乳腺囊腫有哪些病因？

1、不良哺乳習(xí)慣

有些產(chǎn)婦在哺乳時(shí)，沒有注重正確哺乳姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致乳汁沒有完全被排空。若長(zhǎng)期這樣容易細(xì)菌侵入會(huì)引發(fā)感染，誘發(fā)乳腺囊腫。

2、不良生活習(xí)慣

日常中很多不良習(xí)慣都會(huì)對(duì)女性乳腺造成傷害，像是經(jīng)常吸煙喝酒，吃辛辣刺激性食物，暴飲暴食等。都會(huì)導(dǎo)致乳腺囊腫發(fā)生。

3、日常不注重衛(wèi)生

乳房需要做好清潔工作，若長(zhǎng)期不注重乳房衛(wèi)生，不換內(nèi)衣或沒有注重清洗，很容易導(dǎo)致乳房滋生細(xì)菌，誘發(fā)乳腺囊腫的產(chǎn)生。

怎樣才能預(yù)防乳腺囊腫？

1、注意飲食

在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，攝入全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，避免節(jié)食、挑食、偏食等不良飲食行為。生活中可以多吃新鮮蔬果、多吃粗糧、少吃辛辣刺激性食物。

2、保持規(guī)律生活

女性在生活中要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起、不熬夜、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、避免過度勞累，才能保證內(nèi)分泌正常運(yùn)行，保證身體健康，預(yù)防乳腺囊腫出現(xiàn)。

3、注意心理調(diào)節(jié)

女性要是長(zhǎng)期處在不良精神狀態(tài)里，很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)乳腺囊腫產(chǎn)生。想要避免這種癥狀，在生活中一定要注重心理調(diào)節(jié)，若有不良情緒要及時(shí)排解。