春暖花開，又到了脫下厚厚的棉服穿上小裙子吊帶，展現(xiàn)自己完美身材的季節(jié)。

但是，棉服里面卻藏著你囤積了一個(gè)冬天的脂肪。

自己瘦，并不容易。

現(xiàn)在大多數(shù)人減肥會(huì)選擇去健身房，由于第一天運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生劇烈的酸疼感，導(dǎo)致減肥很難堅(jiān)持下去。

你問教練有沒有不運(yùn)動(dòng)，不節(jié)食，還能燃燒卡路里的方法?

告訴大家，減肥從來都沒有捷徑，但是減肥方法卻很有講究~

潛羽，燃脂運(yùn)動(dòng)與水下美人魚運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，制定了一套完整的水下瘦身燃脂課程體系。

通過拉伸舒展身體，激活肌肉，緩解酸疼，達(dá)到雙倍燃脂的效果，搭配合理的飲食方法，讓減肥不再痛苦。

結(jié)合美人魚與功能性訓(xùn)練、普拉提等多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，你可以成功激活身體的所有關(guān)節(jié)與肌肉的功能，并且很好的幫助你改善駝背、頸椎、核心乏力等癥狀，從而進(jìn)一步提高身體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

健身不只有在陸地進(jìn)行，水中健身運(yùn)動(dòng)事實(shí)上是一種全新的有氧運(yùn)動(dòng)方式，訓(xùn)練者的訓(xùn)練動(dòng)作仍舊以傳統(tǒng)的有氧運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作為主，只不過運(yùn)動(dòng)的場所從陸地轉(zhuǎn)移到了低矮的水中。

水中運(yùn)動(dòng)的場所一般高度維持在1.5米左右，運(yùn)用各種陸地的健身動(dòng)作，調(diào)動(dòng)身體各部位的肌肉，通過水帶走人體熱量的速度，從而達(dá)到更好的減脂效果。

如果你是運(yùn)動(dòng)愛好者，這七天的練習(xí)會(huì)讓你酣暢淋漓、享受其中。

在水中進(jìn)行健身需要克服三種阻力 ：1、形狀阻力；2、興波阻力和碎波阻力；3、摩擦阻力 。當(dāng)然這些阻力也會(huì)幫助我們身體更好的進(jìn)行燃脂。

我們應(yīng)該先練腹還是先練臀？在練腹的時(shí)候是先激活還是先訓(xùn)練？激活的時(shí)候本著什么激活順序？先激活腹肌的哪一個(gè)部分？用什么動(dòng)作激活才能讓客戶快速找到感覺？此次課程都能為您一一解答。

美人魚+燃脂課程，能更有效的提高心肺功能和體能。

并且對活動(dòng)中身體控制的穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性以及肌肉的功能性都有大幅度的提高和幫助。

作為一種新興的運(yùn)動(dòng)方式，水中運(yùn)動(dòng)既滿足了年輕人追求新奇的好想法，又滿足了大多數(shù)健身者對于夏日涼爽的需要。

課程動(dòng)作形式豐富，不僅有趣，而且具有更高的消耗、更明顯的燃脂效果，讓你的脂肪無處可逃~

當(dāng)然，不論什么燃脂運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠長久地堅(jiān)持才會(huì)達(dá)到真正的效果。

大多現(xiàn)代人都希望能在短時(shí)間內(nèi)看到瘦身效果，要達(dá)到“快”且“健康”的目的。所以，我們的美人魚高燃脂運(yùn)動(dòng)，可以在最短的時(shí)間，教會(huì)學(xué)生最多的瘦身知識(shí)，帶給學(xué)生最直觀的瘦身成果。

美人魚+燃脂課程不僅是一種運(yùn)動(dòng)，而是一種趨勢、一種潮流、一種被大眾人群所接受認(rèn)可的項(xiàng)目；因?yàn)榇蠖鄶?shù)人群選擇鍛煉的目的是為了減肥塑形、讓身材變美、變好看、提升氣質(zhì)、增加自信與美。

不是減掉幾斤脂肪就能稱為燃脂課。

美人魚+燃脂課功能訓(xùn)練通過全身性的鍛煉動(dòng)作，加速燃脂效果，不管是訓(xùn)練推與拉，前表鏈和后表鏈、以及核心訓(xùn)練都能幫助你提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

當(dāng)身體適應(yīng)所有動(dòng)作激活肌肉，有氧與無氧科學(xué)的結(jié)合的融合在一起，提高身體代謝，對身體肌肉穩(wěn)定性訓(xùn)練和肌肉線條的塑造有意想不到的效果。

水下健身的益處：

?消耗力量

通過科學(xué)研究證明，當(dāng)然水面活動(dòng)后，會(huì)感受到多于陸地800倍的阻力，相同的健身動(dòng)作從陸地轉(zhuǎn)移到水面，人體會(huì)使用多于陸地的力量，這樣在無形之中就會(huì)幫助人體內(nèi)部熱量的消耗。

?熱量消耗快

由于在水中運(yùn)動(dòng)水的散熱性遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于陸地，并且根據(jù)科學(xué)研究顯示，人們在水面中超過10分鐘運(yùn)動(dòng)的熱量消耗遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸地中30分鐘的熱量消耗。更快的熱量消耗會(huì)有助于人體脂肪的燃燒，這樣會(huì)更好的幫助身體的塑形。?

?清涼舒適

在炎熱的夏天，水中健身最大的優(yōu)勢莫不過就是清涼爽快，水中健身既可以幫助運(yùn)動(dòng)者實(shí)現(xiàn)健身塑形的目的，又不會(huì)讓健身者在運(yùn)動(dòng)中大量出汗，還可以幫助健身者感受到夏日的涼意。

?減緩損傷

相比于陸地的有氧運(yùn)動(dòng)，水中失重的狀態(tài)可以減輕關(guān)節(jié)的沖擊 、磨損 ，從而能起到保護(hù)關(guān)節(jié)的作用 ，健身者就不會(huì)受到關(guān)節(jié)的損傷。

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