B站的粉絲們，大家好。本周我們賬號粉絲過萬，撒個花慶祝一下，感謝大家的支持。

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這里先簡單介紹一下我們弗德堡體育，我們是一個熱愛足球的90后創(chuàng)業(yè)團隊。機緣巧合下，我們團隊boss結(jié)識了慕尼黑足球?qū)W校（簡稱MFS）的兩位創(chuàng)始人尼德邁爾和舒伯克先生，他們也希望將慕尼黑足球?qū)W校的訓(xùn)練思路及理念在中國進行推廣，幫助到中國足球。雙方一拍即合，就有了現(xiàn)在的弗德堡體育。

弗德堡體育是慕尼黑足球?qū)W校與我們核心成員共同出資成立，擁有慕尼黑足球?qū)W校所有訓(xùn)練資料在中國大陸地區(qū)的使用權(quán)與收益權(quán)，故我們的視頻是有別于傳統(tǒng)意義上的搬運的。

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言歸正傳

在這里開辟專欄的目的有兩個，一是結(jié)合我們國內(nèi)青訓(xùn)的情況，對慕尼黑足球?qū)W校的一些足球青訓(xùn)理念進行一些詮釋，幫助大家更好的使用我們的訓(xùn)練視頻，第二則是對大家一些普遍的問題進行回答。

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目前我們賬號發(fā)布的這些視頻中，無疑個人動作技巧練習(xí)的視頻是最受歡迎的，第一篇專欄我們就來講講動作技巧的練習(xí)。

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動作技巧，又可以稱作過人假動作，是MFS整體訓(xùn)練中非常重要的一部分。?

動作技巧的最大意義，在于可以激發(fā)孩子的興趣和主觀能動性。孩子們在電視上看到自己喜歡的球星做出的動作，他會覺得很帥，想要模仿。甚至在訓(xùn)練之外，也會自發(fā)的練習(xí)。

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但我們不能讓孩子自顧自的去練習(xí)，我們要將孩子的自主性利用起來，引導(dǎo)他們正確的練習(xí)各種動作技巧，經(jīng)過整理篩選規(guī)劃，目前MFS準備了110多種不同的動作技巧，給不同年齡段和水平的孩子進行練習(xí)。

豐富的動作技巧可以動員不同的肌群，孩子們在練習(xí)動作技巧過程中，可以相對全面的發(fā)展全身各肌群的力量，身體協(xié)調(diào)性、動作速度會隨之得到充分提高。同時因為動作技巧全部是有球練習(xí)，球員的球感、技術(shù)也能得到相應(yīng)提升。

如此，我們可以培養(yǎng)出身體素質(zhì)出色，同時技術(shù)細膩的球員。

當然，這些的前提是孩子的動作做得標準，教練要指導(dǎo)孩子們正確完成動作，或者將我們的動作技巧視頻轉(zhuǎn)發(fā)給孩子，告訴孩子一鍵三連有助于技術(shù)水平的提升。

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以動作技巧為核心構(gòu)建訓(xùn)練單元，會讓孩子們充滿熱情，能夠有效改善孩子（尤其是年齡比較小的孩子）在訓(xùn)練課上注意力不集中的情況。

學(xué)會一個動作技巧后，他們還會想著下一個，因此MFS強調(diào)要?在訓(xùn)練中不斷教授孩子新的動作技巧，不斷地挑戰(zhàn)可以讓孩子對足球和訓(xùn)練保持熱情。

有時也可以安排孩子們在訓(xùn)練中進行?動作技巧的PK小游戲，進一步激發(fā)他們的積極性。這里有兩個參考：

不斷學(xué)習(xí)新的技巧過程中，孩子們會逐漸找到自己適用的技巧，摸索出適合自己的踢法，相比我們國內(nèi)原有的體工隊訓(xùn)練模式，每個孩子都會形成不同的個性特點，這對孩子信心的建立有著重大意義。

?熟練掌握某個過人技巧并應(yīng)用出來，是孩子們炫耀的資本，這種炫耀可以展示給身邊所有人，以獲得父母教練的認可，獲得隊友乃至對手的信服，進而獲得自信。

我們還可以安排一些1對1訓(xùn)練，1對1總是攻方占有主動權(quán)的，孩子們運用技巧在1對1中完成過人射門，不斷的成功會進一步幫助孩子建立自信，讓他們?nèi)硇牡耐度?，形成正向循環(huán)，從而變得更優(yōu)秀。

?PS：這也是MFS絕大部分訓(xùn)練單元中都要安排射門環(huán)節(jié)的原因之一。

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最后，在說一說動作技巧的比賽意義。

里貝里、羅本這樣的球員對球隊的幫助是顯而易見的，不斷的1對1可以有效的給對手防守施加壓力。

想成為這樣的球員，動作技巧的練習(xí)不可或缺，當球員掌握足夠多的技巧后，他才能從容的選擇結(jié)合比賽場景最合理的過人技巧、最適合自己的技巧，有效提升1對1成功率，這些可不是我們野球場上學(xué)個三五招就能成的。

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再有，所有的動作技巧，即便是簡單的動作技巧，大多都能起到調(diào)整身體朝向或者變換節(jié)奏的作用，在場上運用出來，便可以獲得更多的出球或射門空間。

一些中場大師運用簡單的變向轉(zhuǎn)身技巧調(diào)整身體朝向，甚至能夠起到迅速變換整體進攻方向的作用，從而調(diào)動對方防線。

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總結(jié)一下，動作技巧的練習(xí)能提升孩子的積極性，能提升孩子身體協(xié)調(diào)性與球感，能幫助孩子建立自信心，在最終的比賽中還能發(fā)揮不俗的效果。

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以上

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Ps：大家如果對我們的訓(xùn)練視頻有任何問題，都可以私信或者在評論區(qū)提出，我們都會盡力解答的。

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