痔瘡雖然不是什么大病，但長(zhǎng)期慢性出血可引起貧血，不僅如此，痔瘡可能經(jīng)常脫出，可讓人坐立不安，如脫出不及時(shí)托回而并發(fā)感染，則導(dǎo)致肛門疼痛加重。

我們?cè)谌粘Ｉ钪校槍?duì)其原因而避之，則有可能預(yù)防或減少痔瘡的發(fā)作。

1.有規(guī)律的飲食，合理的飲食，主食不要太細(xì)，注意厚度搭配，注意食物多樣化，保證充足的水果蔬菜水果類，適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)保證牛奶、牲畜、魚(yú)、蝦、大豆、豆制品等，慢慢咀嚼，保證充足的水，每天的飲用水為1500-。

2.注意排便衛(wèi)生，條件允許時(shí)盡量沖洗肛門。有痔瘡的話，要盡量堅(jiān)持熱水坐浴，如果可能的話，每次可以坐15-20分鐘晚上睡覺(jué)之前用淡鹽水清潔肛門然后涂抹一點(diǎn)廣東援慈肛痔防治院痔瘡中藥膏劑，抑菌消炎就可以睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)了。

3.除了保持和堅(jiān)持戶外有氧活動(dòng)，進(jìn)行散步太極體操外，還可以進(jìn)行提高肛門的運(yùn)動(dòng)，以改善肛門墊狀態(tài)，恢復(fù)肛墊的正常功能，遠(yuǎn)離痔瘡，保持健康。