大家身邊有沒有經(jīng)常見到腰椎間盤突出的患者？作為骨科疾病中的常見病，腰椎間盤突出可謂是占據(jù)了一席之地。那么我們應(yīng)該如何避免腰椎間盤突出癥的發(fā)生呢？北京知名骨科專家蔡軍醫(yī)生為大家解讀，腰椎間盤突出的病因。

蔡軍醫(yī)生提醒大家，首先我們要避免長期彎腰。尤其是彎腰抬重物，對腰椎間盤會造成非常大的壓力，會導(dǎo)致腰椎間盤突出的問題越來越嚴(yán)重。蔡軍醫(yī)生的很多患者都是因?yàn)殚L期彎腰搬重物所導(dǎo)致的，可以說是導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的主要病因之一。

再說就是忌諱久坐，這個大家都了解。長期處在辦公室內(nèi)進(jìn)行電腦辦公的工作人員，常常一坐就是一整天。這非常容易導(dǎo)致腰椎間盤出現(xiàn)退行性的病變，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腰椎間盤突出癥。

不要劇烈運(yùn)動，尤其是已經(jīng)感覺自己腰椎間盤出現(xiàn)問題，想靠運(yùn)動進(jìn)行緩解的人。趕緊停下來，緩解腰椎間盤突出可以做一些適當(dāng)舒緩的運(yùn)動，但是一定不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動。會起反作用，病情不見好的同時還會越來越嚴(yán)重。

再一個就是睡軟床，太軟的床會導(dǎo)致腰椎間盤突出的問題越來越嚴(yán)重。建議大家腰不好的人多睡睡硬床板，非常有助于緩解腰椎問題。最后就是腰部著涼，無論是普通人還是腰椎間盤突出的患者，都要注意好腰部的保暖工作。盡量避免腰部被冷空氣直吹，因?yàn)槟菢訒?dǎo)致腰椎間盤突出的病情加重。

大家還要注意的是腰椎間盤突出現(xiàn)在并不是一個中老年病，有很多的年輕人甚至是學(xué)生，未成年人一樣會患腰椎間盤突出。所以平時我們像在工作，像學(xué)習(xí)，都要有適當(dāng)?shù)姆潘?，避免上述病因的發(fā)生。