肛腸疾病是成年人的常見病、多發(fā)病，生活中有“十人九痔”的說法，也正是因?yàn)楦啬c疾病高發(fā)，很多人都認(rèn)為肛腸疾病是一種小病，并不予以重視，導(dǎo)致人們深受肛腸疾病的困擾。今天，我們就來聊一聊，生活中如何預(yù)防肛腸疾??？

控制排便時間

肛門肌肉平時呈收縮狀，這樣我們才不會隨時隨地大便。排便時，肛門肌肉會松弛下來，血管持續(xù)性擴(kuò)張，打開出口排出廢物。如果長時間蹲廁所，肛門肌肉一直松弛，血管一直擴(kuò)張，就會導(dǎo)致肛門肌肉血管彈性變差，引發(fā)痔瘡等疾病。

便后清洗肛門

水與紙相比，不會因反復(fù)摩擦而損傷皮膚，還能清潔衛(wèi)生紙擦不到的褶皺部分。如果條件不具備，也請使用柔軟的紙，千萬別用硬紙反復(fù)摩擦。

注意飲食

辣椒素有擴(kuò)張末梢血管的作用，肛周血管過度擴(kuò)張會產(chǎn)生負(fù)面影響，所以要少吃點(diǎn)辣。同理，酒精也會擴(kuò)張末梢血管，每喝一次酒都會讓你的肛門血管擴(kuò)張一次，次數(shù)多了，痔瘡的發(fā)病率也會隨之增加。而肉和油炸食品會分解出含有害菌的酸性排泄物，排不凈容易造成感染。

便秘腹瀉及時治

便秘時，干硬的大便會增加與肛門皮膚的摩擦，嚴(yán)重的會“摩”出血甚至糜爛。腹瀉也不可小覷，腹瀉排泄物中含有大量酸性有害菌，它們腐蝕肛周肌肉，刺激血管，長期侵蝕可導(dǎo)致肛門肌肉痙攣、血管壁炎癥。所以，出現(xiàn)了便秘或腹瀉要及時治療，以免肛門遭殃。