輕度抑郁癥未及時(shí)治療，病情可能會(huì)逐漸惡化，導(dǎo)致情緒低落、焦慮、失眠等癥狀產(chǎn)生，而且長(zhǎng)期抑郁，還會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，增加患上其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而較為嚴(yán)重的是，抑郁癥患者會(huì)產(chǎn)生自殺念頭或行為，所以對(duì)于輕度抑郁癥，我們也不能忽視。

可以應(yīng)用以下方式進(jìn)行緩解：

1、患者工作時(shí)，可以將繁重的任務(wù)進(jìn)行分解，依照輕重緩急做自己能力所及之事，不過(guò)分要強(qiáng)，避免工作未完成造成失落感的產(chǎn)生。

2、即便病情較輕，也不要指定高難度目標(biāo)，認(rèn)清現(xiàn)狀，同時(shí)要正視病情，做事也不一定要親歷親為，要學(xué)會(huì)放手。

3、莊宏濤醫(yī)生特別提醒：在生活中，尤其是輕度抑郁癥患者，要嘗試多與朋友溝通交往，不要一個(gè)人自我封閉，避免孤獨(dú)感加重，產(chǎn)生不正確的行為認(rèn)知。

4、可以盡量參加一些集體活動(dòng)，如：講演、參觀、訪問(wèn)等；也可以嘗試著做適度的運(yùn)動(dòng)，如：瑜伽、散步、跳繩都是不錯(cuò)的選擇。

5、患病期間切忌過(guò)于急躁，配合醫(yī)生積極治療，按時(shí)足量服藥，抑郁癥是可防可治的，不要對(duì)自己的病情過(guò)度焦慮、著急。

以上哈爾濱神安醫(yī)院解答了如何緩解輕度抑郁癥，希望患有輕度抑郁癥的患者，在進(jìn)行抑郁癥治療時(shí)，可以根據(jù)自己的病情合理的采取適當(dāng)?shù)拇胧┓绞?，這樣才能起到較好的療效。

哈爾濱神安醫(yī)院以“一人一方”為治療原則，綜合應(yīng)用古方“鎮(zhèn)元安神”系列治療方法、現(xiàn)代精神醫(yī)學(xué)腦中樞神經(jīng)調(diào)控及國(guó)際心理治療技術(shù)，滿足社會(huì)多層次、多樣化的醫(yī)療需求，當(dāng)出現(xiàn)抑郁癥狀時(shí)，能夠及時(shí)幫助患者及家屬擺脫疾病困擾。