民以食為天，借助于一日三餐，能夠改善身體、調(diào)節(jié)身體。

但是，生活中不乏一些人在吃飯后會面臨消化不良的情況，這到底是怎么回事呢？很多人會很納悶，一起來了解一下吧。

1刺激性食物

飲食過于重口味，例如有些人對于油炸食物特別喜歡，愛吃油炸食物，事實(shí)上，這樣的油炸食物吃多了，攝入的油脂超標(biāo)，對人們的胃黏膜會造成很強(qiáng)刺激，在油脂的刺激下，就出現(xiàn)了消化不良。

2肉食攝入過多

3暴飲暴食

有不少人在吃飯時(shí)，常常喜歡暴飲暴食，吃撐了才罷手，這樣做，對身體也是不利的?？偸浅缘锰枺焕谙?，對身體也有很大影響，促使消化不良更加顯著。

4不規(guī)律飲食

現(xiàn)在年輕人出現(xiàn)消化不良，也與不按時(shí)吃飯有關(guān)，例如有很多人不吃早飯，長時(shí)間下來很容易對腸胃造成損傷，胃酸分泌、產(chǎn)生膽汁，對于胃黏膜的傷害持續(xù)加大，胃部不適越來越明顯，消化不良問題也會加重。

5疾病因素

導(dǎo)致人們一吃東西就消化不良，還需要考慮疾病因素，例如胃酸分泌過多，在胃酸影響下，導(dǎo)致人們有灼燒感覺，胃部疼痛加重，出現(xiàn)了消化不良。

6情緒因素

人們的精神狀態(tài)，對于胃腸道也會造成很大影響，精神緊張、壓力增大，很容易促使內(nèi)分泌失調(diào)，這樣的內(nèi)分泌失調(diào)，會影響到胃腸功能，對于身體的影響也非常大，往往伴隨著消化不良。

7藥物刺激

一些藥物在消化分解時(shí)，對于胃腸道會形成刺激，也會出現(xiàn)消化不良。

如何改善消化不良？

消化不良會影響到胃腸道對食物的吸收，難以吸收食物營養(yǎng)，時(shí)間一長，對于臟腑器官也是不利的，科學(xué)進(jìn)行緩解，提高消化功能，顯得尤為重要。那么，該怎么做呢？

1、養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣。平時(shí)應(yīng)該有良好的飲食規(guī)律和飲食習(xí)慣，要定時(shí)定量的吃飯，不要暴飲暴食，可以避免消化不良。

2、加強(qiáng)身體鍛煉。經(jīng)常鍛煉身體可以有效的增進(jìn)食欲，促進(jìn)食物的消化和吸收，預(yù)防消化不良。

3、增加纖維素食物的攝入。纖維素食物可以促進(jìn)腸道蠕動，避免出現(xiàn)消化不良或者積食。

4、平時(shí)少吃油炸類的食物。油炸類食物或者煎烤類的食物，難以消化，會影響腸道蠕動，甚至?xí)鹣δ墚惓?，所以平時(shí)要少吃或者不吃。

5、放松心情。學(xué)會舒緩緊張的情緒，尤其是應(yīng)該排遣掉心中郁悶的情緒，對改善消化不良也有一定作用。