去心理咨詢的人通常是因為要在生活中跟不去心理咨詢的人打交道才去的

抑郁并不是在不開燈的房間里哭個不停。抑郁有時候只是起床、去上班、微笑一整天，然后回到家安靜地坐下什么都不干，直到睡覺。

當(dāng)你開始維護自己的時候，你不會失去真朋友、好機會和人際關(guān)系。你失去的是虐待你的人、PUA 你的人和那些自戀狂們。

獨處一陣子會是很危險的事情。會上癮的。一旦你發(fā)現(xiàn)獨處是如此地讓人平和，你就不再想跟人打交道了。

人不太會意識到把自己從一個心理的黑暗角落中拽出來是多么厲害的一件事。所以如果你成功地做到了，我為你驕傲！

為了身心健康遠離某些人并不是軟弱的表現(xiàn)。是智慧。跟有毒的家人朋友們切斷關(guān)系，并不代表你是個壞人。

需要管理的不是情緒，需要管理的是你對情緒的反應(yīng)。

自信不是認為自己比其他人都厲害，而是知道自己沒必要去跟別人比較。

只看到別人好的一面而無視危險信號，以后苦的是你自己。

抑郁沒有理由。焦慮不講道理。強迫癥不論性格。心理健康問題正當(dāng)合理地存在，不需要“合乎邏輯”。

對自己的選擇和觀點真正自信的人，是不會強迫其他人接受同樣的選擇和觀點的。說服別人，通常是為了說服自己。

在高壓環(huán)境中被嚴苛家長養(yǎng)大的孩子，成年后更容易養(yǎng)成思慮過度的習(xí)慣。

高智商的男人女人們往往會更難找到伴侶。

有些人有“幸?？謶职Y”。他們認為，每當(dāng)他們覺得快樂的時候，就會有壞事發(fā)生。

達克效應(yīng)：聰明的人往往會低估自己，而蠢人往往會覺得自己了不起。

讓你的邊界贏過你的“感同身受”。有些人是無上限的，你的邊界就是他們的上限。

當(dāng)你不再問自己“我為什么這么懶？”，而是“我的身體為什么這么累？”的時候，你的心理就變得更健康了。

壓力不止是挑戰(zhàn)的存在，壓力也是放松、玩樂、歡笑、美好的缺失。

能迅速用諷刺的方式回應(yīng)一個蠢問題，說明你的大腦是健康的。

人從生理上就會更趨向于熟悉的東西。所以哪怕明知有些是壞東西，我們也常常不愿放手。

不需要過多解釋你為什么說“不”。如果有人被你的邊界冒犯到，那是他們的問題。

做了正確的選擇之后沮喪是正常的。

白天打盹兒可以增強記憶力并且減少心臟病的風(fēng)險。

擁抱會釋放出一種名為“催產(chǎn)素”的荷爾蒙。它有助于緩解疼痛和減輕壓力，甚至可以讓你的傷口愈合更快！

寂寞的人可能會洗更長時間，水更燙的澡，來獲得他們在情感和社交中缺少的溫暖。

在悲傷的時候聽悲傷的音樂，反而會讓你的情緒穩(wěn)定并且不那么悲傷。

愛別人更多來讓別人愛你通常是一種創(chuàng)傷反應(yīng)。愛自己更多來吸引同樣愛自己的人是一種療愈過程。

不去行動所帶來的后悔通常會比行動了但是失敗了的后悔更持久。

不用去在意別人是怎么看你的。很多人連自己都不了解。

如果你的心理變得更健康會讓某些人失望，那就讓他們失望吧。