假設(shè)我們每天上班要花8小時(shí)，一周工作5天，堅(jiān)持工作30年，那么，一輩子在職場(chǎng)中就要花掉60000多小時(shí)。職場(chǎng)對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都相當(dāng)重要，然而，職場(chǎng)中的那些煩心事卻不少，也難怪我們常常用“社畜”來(lái)調(diào)侃職場(chǎng)生活的不易。

職場(chǎng)人有著同樣的困擾

有兩部熱播的職場(chǎng)劇，看得職場(chǎng)人心中一梗。

一部是《平凡的榮耀》，白敬亭主演。另一部是《親愛(ài)的自己》，朱一龍主演。白敬亭和朱一龍，在劇中演繹出了典型的兩類(lèi)職場(chǎng)角色。白敬亭飾演的孫弈秋，是初入職場(chǎng)的萌新小白，對(duì)職場(chǎng)和工作懷著近乎天真的設(shè)想和期待。在現(xiàn)實(shí)的教育下處處碰壁，開(kāi)始自我懷疑。 朱一龍飾演的陳一鳴，則帶著一支小team，頭頂有大boss。雖然在公司做出了一些業(yè)績(jī)，但地位懸若浮萍，一句話(huà)就被光速失業(yè)。

他們?cè)诼殘?chǎng)上的境遇各不相同，但有著同樣的迷茫與焦慮。

初入職場(chǎng)，盡管揣著一顆戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的心，但看看前方康莊大道，小白們還是會(huì)心潮澎拜，期待升職加薪、百萬(wàn)年薪不是夢(mèng)?？苫氐浆F(xiàn)實(shí)，方案改了十幾版，老板還是不滿(mǎn)意。稿子畫(huà)了幾十篇，客戶(hù)依然皺著眉：再畫(huà)一稿試試吧！于是開(kāi)始質(zhì)疑：我真的適合這份工作嗎？

本以為打怪幾年，經(jīng)驗(yàn)值暴漲就能任意選擇，自由放飛，卻發(fā)現(xiàn)不管多奮力地飛，焦慮迷?？傋冯S。帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)拼出業(yè)績(jī)的陳一鳴，已經(jīng)逆風(fēng)翻盤(pán)，卻被老板告知：要裁掉他手下的員工。此刻的他進(jìn)退兩難。要去小公司委屈自己?jiǎn)?？要選擇轉(zhuǎn)行嗎？羨慕退路似海寬的拆二代?。〔幌敫闪?，回家收房租不就完了嘛！

人在職場(chǎng)，總有浮浮沉沉。不管月薪入5千還是5萬(wàn)，職場(chǎng)人有著同樣的困擾。

職場(chǎng)問(wèn)題TOP5

近年來(lái)，職檬（www.careerlemon.com）發(fā)現(xiàn)，來(lái)尋求職業(yè)咨詢(xún)服務(wù)的小伙伴越來(lái)越多了。

職檬對(duì)近期接待的來(lái)訪(fǎng)者大致進(jìn)行了問(wèn)題梳理與統(tǒng)計(jì)。下面，一起來(lái)看看吧。

第五名：職場(chǎng)適應(yīng)

職場(chǎng)跳蚤盲目辭職；職場(chǎng)人際關(guān)系處理不好；不能準(zhǔn)確的GET上級(jí)的指令……

小貼士：不論是對(duì)未來(lái)缺少規(guī)劃，把事情考慮的太簡(jiǎn)單，認(rèn)為辭職后一定會(huì)有好工作的人，還是認(rèn)為工作太難，職場(chǎng)關(guān)系太煩的人，都是對(duì)職場(chǎng)的不適應(yīng)。在這些情況下，需要轉(zhuǎn)變自身的思考和行為方式，克服畏難情緒，腳踏實(shí)地的做事。

第四名：職場(chǎng)焦慮

家庭原因?qū)е?；公司氛圍?dǎo)致；長(zhǎng)期失業(yè)導(dǎo)致；自身缺乏自信……

小貼士：職場(chǎng)焦慮一直是影響職場(chǎng)人的關(guān)鍵性問(wèn)題之一。當(dāng)感到自己狀態(tài)不佳時(shí)，可以選擇職業(yè)咨詢(xún)服務(wù)、調(diào)整作息制定時(shí)間表、進(jìn)行心理暗示重塑自信、參加志愿者活動(dòng)等調(diào)整心態(tài)。

第三名：求職技巧

求職渠道狹窄。如：找不到求職渠道；簡(jiǎn)歷不能突出優(yōu)勢(shì)，海投沒(méi)有回復(fù)；缺乏面試經(jīng)驗(yàn)，緊張焦慮；面試官問(wèn)到的較犀利問(wèn)題（空白經(jīng)歷、頻繁跳槽等）回答不上來(lái)。

小貼士：可通過(guò)關(guān)注求職網(wǎng)站，積累人脈來(lái)拓寬自己的求職渠道，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的簡(jiǎn)歷定制服務(wù)提升簡(jiǎn)歷質(zhì)量，面試輔導(dǎo)服務(wù)增強(qiáng)面試技巧。

第二名：職場(chǎng)定位

缺乏自我認(rèn)知，不知道自己適合什么崗位；對(duì)崗位及職業(yè)信息了解太少，能力不符合期望；盲目亂投簡(jiǎn)歷；就業(yè)面狹窄，匹配工作較少。

小貼士：及早關(guān)注行業(yè)動(dòng)態(tài)，如崗位技能要求、薪資福利待遇等。并在職場(chǎng)定位時(shí)挖掘自身優(yōu)勢(shì)，增強(qiáng)自我了解，提高個(gè)人技能。

第一名：職業(yè)轉(zhuǎn)型

受疫情影響，原行業(yè)不景氣；原行業(yè)做的不開(kāi)心、工資少、上升空間少；被辭退，愿意挑戰(zhàn)新行業(yè)；全職媽媽重回職場(chǎng)、照顧家庭需要換工作；原行業(yè)和不同行業(yè)的offer，二選一；認(rèn)為原崗位無(wú)發(fā)展?jié)摿?，換部門(mén)又怕沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)；長(zhǎng)期空白經(jīng)歷，想要重回原行業(yè)十分困難。

小貼士：在考慮職業(yè)轉(zhuǎn)型時(shí)，將自身情況如個(gè)人能力、經(jīng)驗(yàn)、特長(zhǎng)、興趣等和市場(chǎng)供需結(jié)合起來(lái)。在確定職業(yè)方向的同時(shí)考慮未來(lái)的發(fā)展，不可盲目轉(zhuǎn)型。

職場(chǎng)除了給我們帶來(lái)金錢(qián)外，也是我們學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的地方，也是大部分人一生中創(chuàng)造社會(huì)關(guān)系最重要的場(chǎng)所。職場(chǎng)上的各種問(wèn)題可能會(huì)帶來(lái)持續(xù)的負(fù)面情緒，甚至?xí)撛诘負(fù)p害身體健康。如果你面臨的工作壓力、焦慮情緒明顯影響了工作狀態(tài)和效率，甚至經(jīng)常失眠、注意力不集中，或者產(chǎn)生其他身體不適，那么及時(shí)尋求咨詢(xún)師的幫助也是十分有必要的。