分手后想挽回？4萬字全攻略教你挽回前任?。ㄐ“滓材芸炊?/h1>
如何挽回前任，怎樣挽回前男朋友，挽回前女朋友，挽回感情，分手復(fù)合挽回指南干貨，從挽回心態(tài)，挽回心理學(xué)，挽回方法，挽回具體操作以及挽回技巧教你挽回前任!
這篇文章將會(huì)公布眾多具體操作以及挽回流程，從刪除拉黑到復(fù)合后的成功后的相處技巧，教程具體到教你如何一步一個(gè)腳印去挽回，挽回你看這篇跟著去做就夠了。
這篇文章寫出來可能會(huì)動(dòng)了某一部分人的“奶酪“，可能會(huì)得罪很多所謂的“情感挽回機(jī)構(gòu)”、“情感大V“以及一些”同行“，但是為了失戀者在網(wǎng)上需求幫助的時(shí)候少碰一些坑，所以我還是決定要寫出來！
文章長達(dá)4萬字，包含挽回前任，修復(fù)感情，分手復(fù)合挽回指南干貨，從挽回心態(tài)，挽回心理學(xué)，挽回方法，挽回操作以及挽回技巧教你挽回愛情，不想挽回的不用看了。
（看完我相信你也能成為一位挽回老司機(jī)，大家收藏的同時(shí)麻煩大家點(diǎn)下左下角的▲哈）
文章不會(huì)有很多奇奇怪怪的專業(yè)術(shù)語名詞，讓你聽上去好像很有道理，但是自己又不知道如何去做那種，而是用通俗易懂的“人話”實(shí)質(zhì)性手把手去教你，一些思維能力和情緒控制能力強(qiáng)的人完全可以自己照著步驟去嘗試挽回，這些干貨是很多是所謂的大型情感機(jī)構(gòu)以及挽回團(tuán)隊(duì)，你交了錢都不會(huì)和你說的。
在這里先自我介紹一下，我是蘇木，知乎情感小v一枚，中山大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士，獨(dú)立個(gè)人情感咨詢師，不是情感機(jī)構(gòu)，也不是挽回團(tuán)隊(duì)。
本人擅長實(shí)戰(zhàn)指導(dǎo)挽回愛情，戀愛脫單，推進(jìn)關(guān)系，修復(fù)婚姻，情緒疏導(dǎo)等情感相關(guān)問題，不是僅僅教你看視頻課程、看資料、自我提升那種，有情感問題都可以找我聊聊！
很多人也會(huì)問，別的老師都是號(hào)稱從業(yè)十年，指導(dǎo)過成千上萬的成功案例，經(jīng)驗(yàn)非常豐富，那老師你的專業(yè)能力如何？有沒有成功案例看一下？
基本上，沒有任何感情受困者會(huì)在成功挽回感情后，愿意將自己的情況公開在網(wǎng)上，因?yàn)槿绻煌旎貙?duì)象知道自己之前的所作所為都是有機(jī)構(gòu)導(dǎo)師在后面指導(dǎo)的話，好不容易成功挽回回來的感情就會(huì)再度破裂。
而且這些所謂的“成功案例“截圖，用兩個(gè)不同的的微信就能編造出來，看上去就很假。
所以大家在網(wǎng)上尋找情感咨詢的時(shí)候，不要太在意對(duì)方給你的“成功案例“、對(duì)方所說的專業(yè)能力，從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，團(tuán)隊(duì)規(guī)模有多大，等等這些無法考究真假的東西，而是看對(duì)方能不能在咨詢中給到你實(shí)質(zhì)的你需要的幫助，這一點(diǎn)才是最重要的！
至于我的專業(yè)能力？我有多少年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)？這些王婆賣瓜自賣自夸的話說我就不多說了。
有沒有實(shí)力，專業(yè)不專業(yè)不是靠自己吹捧出來。有沒有給到你實(shí)質(zhì)的指導(dǎo)，有沒有給到你實(shí)質(zhì)的幫助，我的專業(yè)能力如何，看完這篇文章后，你自然會(huì)有自己的答案，俗語說：酒香不怕巷子深，所以我沒必要去說一些話浮夸的話術(shù)去吹捧自己。
為什么我要頂著壓力寫這一篇文章分手挽回復(fù)合指南？
因?yàn)槟壳扒楦行袠I(yè)的泛濫，市面上太多魚龍混雜的情感機(jī)構(gòu)利用失戀者焦急的心態(tài)"恰爛錢"，無情"割韭菜"，以至于很多咨詢者來找到我的時(shí)候都向我訴苦之前被騙的經(jīng)歷。
咨詢中本人一直都是站在客觀中立的角度去給出建議，不會(huì)像很多情感機(jī)構(gòu)一樣，抓住失戀者焦慮的心態(tài)，打著“免費(fèi)”咨詢的幌子，說一些使勁告訴你挽回成功率有多高，肯定能幫你挽回等侮辱智商的話。
這里我也不是說市面上所有的情感機(jī)構(gòu)都這樣，但是因?yàn)榍楦凶稍冃袠I(yè)的特殊性，在認(rèn)真去做，認(rèn)真去幫助挽回者的情感從業(yè)機(jī)構(gòu)真的不多，所以大家在尋求情感咨詢的時(shí)候一定要留多幾點(diǎn)心，謹(jǐn)防被“割韭菜”。
主動(dòng)私信找你，說付費(fèi)后百分百能幫你挽回的，直接刪除就行了，想都不用想。
星座、紫薇、八字、命理、抽簽、塔羅牌、姓名學(xué)或其他任何怪力亂神、邪門歪道去執(zhí)行挽回，除了不會(huì)有任何成效以外，還會(huì)耽誤到挽回的黃金時(shí)段，嚴(yán)重的話，還會(huì)將兩人的情況更加惡化。
公開說以上這些，單純的只是因?yàn)椴幌Ｍ星槭芾д咴偈艿饺魏蝹?，?duì)一個(gè)感情受傷的人而言，感情受傷當(dāng)下就已經(jīng)要承受著無與倫比的疼痛，當(dāng)尋求協(xié)助時(shí)，卻被網(wǎng)上大肆刊登廣告的不專業(yè)業(yè)者騙取信任，花了時(shí)間花了金錢，到頭來看不到任何成效，還耽誤了挽回感情的黃金時(shí)間。
有些運(yùn)氣更差的感情受困者，還遇到了社會(huì)敗類，結(jié)果被一騙再騙，使得原本傷痛累累的感情受困者，更加痛不欲生，真的很令人不舍，所以才公開說出這些事情。
另外一個(gè)目的是希望能幫到一些思維能力情緒能力強(qiáng)，有自主挽回能力的人可以自己去挽回，不至于花冤枉錢，另一方面是希望幫助那些即使不找我咨詢指導(dǎo)的朋友們，看了這篇文章后起碼懂得大概一個(gè)流程，不至于被那些無良的咨詢師"割韭菜"。
話不多說，開始這一篇分手復(fù)合挽回愛情指南。
挽回前任，修復(fù)愛情，分手復(fù)合看這一篇就夠了！
一、挽回前任的五大禁忌
死纏爛打糾纏前任復(fù)合
毫無回報(bào)地?zé)崮樫N冷屁股
自虐博取對(duì)方同情
胡亂冷處理鍛煉斷聯(lián)
胡亂去制造所謂的“神秘感”
1、死纏爛打糾纏前任復(fù)合
分手了想馬上挽回前任，我能理解你當(dāng)下一定心急如焚，但是在挽回感情中最怕的就是還沒有搞清楚狀況就胡亂行動(dòng)！
這很容易導(dǎo)致對(duì)方的反感，想要離你更遠(yuǎn)，甚至刪除拉黑你所有聯(lián)系方式，這樣子就更萬劫不復(fù)了。
所以在挽回感情的時(shí)候想要成功，一定要先破除以下幾個(gè)禁忌，每一個(gè)都是致命的地雷禁忌。?
梭羅在《瓦爾登湖》曾說：時(shí)間決定你在生命中遇見誰，你的心決議你想要誰出現(xiàn)在生命里，而你的行為決議誰最終留下來。
作為一名心理咨詢師，我其實(shí)很納悶與心疼，當(dāng)有些人無預(yù)警的被提出分手，應(yīng)該要有個(gè)時(shí)間空間，好好靜下來整理自己的悲傷。
但很多人因?yàn)楹ε绿脹]有挽回的動(dòng)作，就會(huì)失去復(fù)合的機(jī)會(huì)，所以有些人都選擇忽略自己的難過情緒，急著尋找有什么補(bǔ)救方式能夠挽回。
于是當(dāng)事人可能陷入一種融合痛苦、悲傷、憤怒、自責(zé)、自我懷疑、擔(dān)心、恐懼、焦慮、冷漠、絕望……等負(fù)面情緒的狀態(tài)，而這些未整理的負(fù)面情緒僅能對(duì)情侶發(fā)泄，于是陷入沒人可以講或講了對(duì)方更想遠(yuǎn)離你的漩渦當(dāng)中，讓自己更無所適從。
被分手的當(dāng)事人常有個(gè)非理性信念：只要復(fù)合了，彼此間的任何問題都會(huì)消失不見。
但這只是不承認(rèn)雙方存在的相處摩擦而已……
死纏爛打糾纏去操作，只會(huì)讓對(duì)方更堅(jiān)決分手的決定，這一點(diǎn)謹(jǐn)記！
所以分手后想要挽回，切忌死纏爛打，這條原則同時(shí)適用于男生、女生。
2、毫無回報(bào)地?zé)崮樫N冷屁股
會(huì)分手很大的原因就是因?yàn)閷?duì)方已經(jīng)對(duì)你沒有感覺了，做越多殷勤的舉動(dòng)，只會(huì)讓對(duì)方覺得你很惡心！
換位思考，例如當(dāng)這個(gè)對(duì)象是你很喜歡的人的時(shí)候，如果對(duì)方在你家門口守候很久，你可能會(huì)覺得好浪漫好感動(dòng)，但是換成一個(gè)你不喜歡的人在你家門口等你的話，你可能會(huì)覺得非常討厭或甚至?xí)X得對(duì)方是變態(tài)！
你要認(rèn)識(shí)到的是，你的對(duì)象只有在對(duì)你有感覺的時(shí)候，做這些所謂的付出才會(huì)有所讓對(duì)方感動(dòng)。
所以在這個(gè)時(shí)候，唯有真正的找出你交往的過程中發(fā)生了什么問題，重新的讓感覺回來才有可能讓狀態(tài)起死回生。
3、自虐博取對(duì)方同情
很多人接受不了分手的事實(shí)，為了博取對(duì)方的同情不惜自虐，整天以淚洗面，借酒消愁，甚至連工作都放棄了以此讓對(duì)方感到愧疚。
還有些人不吃不喝，把身體搞垮，希望對(duì)方因?yàn)椴蝗绦亩匦霓D(zhuǎn)意。
但是前任大多不會(huì)回心轉(zhuǎn)意，只會(huì)感到失望和氣憤。
所以企圖以自虐的方式實(shí)在不是明智之舉，對(duì)方在你的身上看不到希望和未來，只能離你越來越遠(yuǎn)。
4、胡亂冷處理鍛煉斷聯(lián)
因?yàn)楝F(xiàn)在很多網(wǎng)絡(luò)上的文章或者一些情感大師會(huì)常說，想要挽回成功就要先冷凍斷聯(lián)30天等等的。
當(dāng)然在對(duì)的時(shí)機(jī)點(diǎn)使用這種冷處理斷聯(lián)的方式其實(shí)是有效的，但是當(dāng)你在錯(cuò)誤的時(shí)機(jī)使用冷處理斷聯(lián)的話不但有可能會(huì)讓你走很多冤枉路。
好一點(diǎn)讓你多花2到3倍的時(shí)間，壞的話更可能錯(cuò)過關(guān)鍵的時(shí)機(jī)導(dǎo)致萬劫不復(fù)的結(jié)果。
所以如果在不需要冷處理或者不能做斷聯(lián)的時(shí)候去冷處理操作，反而可能會(huì)有更致命的結(jié)果。
需不需要冷處理斷聯(lián)，一定要根據(jù)自己的情況分析后再做出判斷，具體如果判斷，我會(huì)在后續(xù)講到。
5、胡亂去制造所謂的“神秘感”！
網(wǎng)絡(luò)上有很多教人復(fù)合的文章都認(rèn)為，在挽回這條路上，需要經(jīng)常對(duì)自己的另一半忽冷忽熱，要讓對(duì)方感到十分的沒有安全感，以此來保持自己的“神秘感” “降低所謂的需求感”效應(yīng)。
但其實(shí)這種的做法，大部份都沒什么效果。
原因就在因?yàn)殚L期以來，都沒有給對(duì)方足夠的安全感。
想要重新建立安全感并不是一朝一夕的事，最好的方法就是重組生活價(jià)值，透過隨時(shí)“匯報(bào)”行蹤狀況，也能讓對(duì)方重新充分了解你的作息與生活。
二、心理學(xué)應(yīng)用到挽回上：“定型作用”
要挽救一段出了問題的感情，必須有耐心！
（比如你覺得你沒有耐心把這篇文章看完，那么可以肯定的是你在挽回的過程中會(huì)碰壁和遇到很多困難。）
原因在于心理學(xué)上的運(yùn)作因素，因?yàn)樵趧傉J(rèn)識(shí)的時(shí)候，你是一個(gè)全新的人，對(duì)方還不了解你，他也不知道你有什么優(yōu)缺點(diǎn)，充滿了新奇感。
但現(xiàn)在你們相處了一段時(shí)間，不管是長是短，他在這之中已經(jīng)開始漸漸的對(duì)你這個(gè)人有所觀察，有所印象，你的特質(zhì)是怎樣的？你的生活類型怎樣的？而且感覺經(jīng)過長久的累積，或產(chǎn)生心理學(xué)上的——定型作用。
定型作用：也就是你的形象已經(jīng)開始牢牢的烙印在對(duì)方心中，產(chǎn)生一個(gè)一定程度的印痕，偏向于較不容易改變，她知道你是一個(gè)軟弱的人、她知道你是一個(gè)神經(jīng)質(zhì)的人、她知道你沒有她不行等…...
在定型化作用的影響下，你要產(chǎn)生改變往往會(huì)更困難，這就是為什么真正的分手想要挽回是非常棘手的問題。
1、在整個(gè)過程中，基本上來說你要應(yīng)付的是:
1）自我在對(duì)方心中所產(chǎn)生的負(fù)面感覺A~G…這些感覺會(huì)難以直接抹除，因?yàn)槿魏问录紩?huì)產(chǎn)生影響。
2）如果你在1）中產(chǎn)生的負(fù)面感覺量太多了，你今天遇到的競爭對(duì)手可能只要是——無對(duì)象的自由，就足以輕易的擊敗你在這個(gè)狀況下，大部分是你表現(xiàn)的特質(zhì)呈現(xiàn)讓對(duì)方認(rèn)為不值得在與你在一起，為你付出等，未必是精力有時(shí)候是時(shí)間、你的資格不夠?qū)е吕蛯?duì)方形像等…多種狀況。
3）在此時(shí)你多了一個(gè)或數(shù)個(gè)競爭對(duì)手與你進(jìn)行比較，如果你過去沒有在其他地方做得很好，包括善用我其他追求吸引文章中的元素等來影響對(duì)方，你今天可能會(huì)面臨一個(gè)難題——吸引力不振，新鮮感已下滑，難以與新對(duì)手抗衡。
如果是因?yàn)槌霈F(xiàn)了其他競爭對(duì)手，或許你過去的表現(xiàn)沒有差到很差，只是因?yàn)槟忝媾R了競爭而相形之下顯得存在價(jià)值之下降。
我們現(xiàn)在來抓取一般人容易在復(fù)合中使用錯(cuò)誤的技巧，而使?fàn)顩r更遭。
無論在吸引、追求或者挽回對(duì)方都存在類似的狀況，一旦你在整個(gè)過程中，犯下一定數(shù)目的錯(cuò)誤，將會(huì)像下圖:
一開始你們的狀況通常是呈現(xiàn)感情不穩(wěn)定的情形或征兆，接下來你可能沒有特別注意或者因?yàn)榈谌叩慕槿胨麜?huì)持續(xù)往C.區(qū)移動(dòng)
同樣的你可能在這中間開始試圖使用”你心里中認(rèn)為正確”或”朋友、長輩或網(wǎng)友們給你他們認(rèn)為正確的建議”，因?yàn)樵诟星榈膮^(qū)塊上，很多的東西的運(yùn)行剛好與生活上許多理論是成反方向運(yùn)行。
所以在這種狀況，因?yàn)槟愠掷m(xù)使用非正確性的復(fù)合技巧，局勢(shì)都會(huì)加快往情感復(fù)合的臨界點(diǎn)C.邁進(jìn)。
你現(xiàn)在正在使用的資源我稱之為B.，感情復(fù)合區(qū)之資源，你現(xiàn)在在消耗的就是你們過去長時(shí)間或一段時(shí)間所建立下的感情，如果過去你們的情感比較深、比較強(qiáng)。
相對(duì)的，你等于給自己建立起相對(duì)較長段的”黃金復(fù)合區(qū)”B.，這時(shí)候你等于可以比一般人多失誤幾次才會(huì)完全進(jìn)入臨界點(diǎn)C.。
但實(shí)際不管是如何，如果你運(yùn)用的方式錯(cuò)誤，等于你正在消耗你過去長時(shí)間努力所建立下的情感，你正在消耗你的B區(qū)能量，消耗你所剩下的救命血源。
在我過去輔導(dǎo)指導(dǎo)的眾多學(xué)員之中，其實(shí)有些一開始早期問題并不是太嚴(yán)重，他們有些是夫妻、有些是情侶，但因?yàn)樗麄兪褂玫姆椒ㄥe(cuò)誤，而心中卻不知自己去嘗試的是一些導(dǎo)致相反結(jié)果的方法，所以在遇到我的時(shí)候，幾乎已經(jīng)進(jìn)入C.區(qū)。
這就是一位醫(yī)生在看到一期腫瘤跟末期腫瘤時(shí)，內(nèi)心的起伏，會(huì)悔恨為什么他們過去居然做出了這些錯(cuò)誤的方式，讓狀況更惡化，否則早期可能只要一些小小的努力與付出，就可以有機(jī)會(huì)脫離感情分離的狀況。
三、5種常見類型分手挽回方向
以下這5種不同類型的分手，幾乎包含了分手的所有類型，我將講一下對(duì)應(yīng)的不同挽回策略。
相信我，如果你有點(diǎn)思考力加行動(dòng)力的話，看完后你的挽回就不會(huì)有太糟糕的結(jié)果！
1、爆發(fā)性分手
就是毫無預(yù)兆的突然分手，就是在情侶之間，某個(gè)人心中的不滿藏了很久，只是因?yàn)樗鎸?duì)愛情的不舍，或者對(duì)對(duì)方有所改變的期待等多方面因素，一直在隱忍，直到有一天再也受不了終于提出分手。
表現(xiàn)大概為，在一起的時(shí)候一方無限次的作死，另一方無限次的包容。
久而久之，作為包容方會(huì)感覺這樣相處會(huì)非常累，且每次的作死都是有一個(gè)積累性的，那么到了這爆發(fā)的點(diǎn)以后，分手的可能性就會(huì)非常大了。
通常這個(gè)時(shí)候包容方表現(xiàn)的態(tài)度是非常決絕的。因?yàn)槔哿?，覺得在這段關(guān)系是非常非常累的，分手以后是非常輕松自在自由的。
但這種爆發(fā)性分手，恰恰也是成功的概率最高的一種。
為什么呢？為什么說是復(fù)合概率最高的一種呢？
因?yàn)樗銐虻膼勰?，?dāng)他足夠愛你的時(shí)候，才會(huì)包容你那么多，但你自己卻把他對(duì)你的愛，當(dāng)作看不見當(dāng)作理所應(yīng)當(dāng)?shù)男袨椋陌褜?duì)方的耐心消磨殆盡。
【錯(cuò)誤的方法】：
死纏爛打+試圖說服對(duì)方+做承諾保證+情緒狀態(tài)低落、萎靡不振+自虐博取對(duì)方同情。
此刻被分手的一方，會(huì)瞬間覺得慌亂，因?yàn)檫@個(gè)分手是他怎么也沒有預(yù)料到會(huì)發(fā)生的，會(huì)不斷的去糾纏對(duì)方，不斷地詢問自己到底哪里做的不好。
但是帶來的結(jié)果呢，只會(huì)讓另一方更加的厭煩，或者刪除聯(lián)系方式，電話等聯(lián)系方式，基本上耗盡了這段感情。
【正確的方法】：
簡單聯(lián)系+反省自己消除負(fù)面認(rèn)知+安撫對(duì)方+高效率溝通提供情緒價(jià)值。
記住是簡單的聯(lián)系，像上面說的一個(gè)勁的死纏爛打，是會(huì)降低你們之前情感值的。
既然現(xiàn)在是分手期，適度的你應(yīng)該給予對(duì)方自由，讓他覺得輕松無壓力。
不要在對(duì)方對(duì)你的煩，對(duì)你抵觸情緒正大的時(shí)候去找他，那你無疑是往槍口上面撞了。因?yàn)樗@個(gè)階段根本就是聽不進(jìn)去你所有的言語的。
你需要破冰，讓對(duì)方清除對(duì)你的一些抵觸的情緒過后在來慢慢的推進(jìn)感情是非常正確的一種方式。
通過短信，或者是寫信，或者是任意一種方式，只要能夠聯(lián)系上對(duì)方那么就可以完成破冰操作，當(dāng)破冰后，就可以開始復(fù)聯(lián)啦！
反省自己，認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并且努力地去改正。
每個(gè)人都是有些或大或小的缺點(diǎn)，當(dāng)然你一個(gè)人獨(dú)處你想怎樣都行，但是你現(xiàn)在需要的是另一個(gè)伴侶，兩個(gè)人性格三觀家庭學(xué)識(shí)都是不一樣的，想和諧的相處，就必須要找到兩個(gè)人之前的平衡點(diǎn)，你進(jìn)一步我退一步。
高效率溝通，就是兩個(gè)人在互相尊重的情況下（一定是互相尊重，不管你心里有多不滿都必須表現(xiàn)出對(duì)對(duì)方的尊重來），能夠清楚地把自己想說的說出來，得保證兩個(gè)人說的每句話都被重視。
這樣才能從根源找到她不開心的那個(gè)點(diǎn)，找到了那個(gè)點(diǎn)才能真的消氣，也就不會(huì)再提出分手。
2、試探性分手
試探性分手其實(shí)也就是假性分手，一般假性分手多是因?yàn)槟臣虑樯鷼?，但是有發(fā)現(xiàn)不用強(qiáng)硬的方式很難糾正你，于是試圖引起你的重視。
說白了就是，用分手來嚇唬你，讓你改正問題，永不再犯，然后你的態(tài)度，都是在給她個(gè)臺(tái)階下。
這種分手一般稍微低頭，多哄一哄，正式道歉并保證的話，一周以內(nèi)基本都可以和好，稍微慢的也可以在一個(gè)月內(nèi)挽回。
試探性分手可以當(dāng)作對(duì)方想要透過分手來強(qiáng)迫你處理感情中遇到的問題，在追回的時(shí)候你「不應(yīng)該」試圖說服對(duì)方為何你們不該分手，或是認(rèn)為她提出的問題不是個(gè)問題、她在無理取鬧，因?yàn)檫@樣只是在火上加油。
正確的方法：在此情境如果你真的想要挽回，你勢(shì)必就得做出退讓投其所好、滿足她的需求，解決你們之間遇到的問題并對(duì)未來提出承諾。
3、慣性分手
兩個(gè)人在感情中的地位嚴(yán)重失去平衡，雙方是不對(duì)等的狀態(tài)，導(dǎo)致慣性分手。
正確的方法：擺正自己的位置+重塑吸引力+增加對(duì)對(duì)方的高價(jià)值展示
擺正自己的位置：想要扭轉(zhuǎn)這種情況，你需要的不是一味地讓步示弱，而是擺正自己的地位，樹立尊嚴(yán)和底線，這樣才能扭轉(zhuǎn)被動(dòng)的局面，重新使兩性關(guān)系恢復(fù)平衡。
對(duì)方之所以能動(dòng)不動(dòng)提分手，根本原因是不珍惜你的愛情，因此你需要通過對(duì)自身框架的重塑來提升個(gè)人價(jià)值，增加對(duì)對(duì)方的吸引力。
重塑吸引力：吸引力，這個(gè)可以重塑的。
吸引不單單指外在吸引，還有相似吸引，滿足吸引等。
相似吸引又可以說，特質(zhì)吸引（理想化客體）。
這種吸引力，通俗地說就是我們所說的才情部分，同樣是長得帥的冒泡的流川楓和櫻木花道，為什么在赤木晴子眼中如此不同。顯然是因?yàn)榱鞔饕荒槥t灑才氣的氣質(zhì)，而櫻木所展現(xiàn)的更多是一個(gè)神經(jīng)兮兮的不良少年。
每個(gè)人內(nèi)心在愛情中，都對(duì)于另一半的某種特質(zhì)有獨(dú)特的鐘情。
還有滿足吸引，比如能夠滿足對(duì)方的某種強(qiáng)烈的需求（物質(zhì)上、金錢上、面子上、虛榮心）
這個(gè)就要要求你增加對(duì)對(duì)方的高價(jià)值展示的同時(shí)你還需要提升引導(dǎo)力和自身價(jià)值，引導(dǎo)對(duì)方對(duì)感情進(jìn)行投資，增加對(duì)方的抽離成本，這樣對(duì)方才不會(huì)拿分手當(dāng)兒戲。
4、積累性的分手
積累性分手也可以看作是真性分手，就是日積月累起來的，戀愛中的矛盾日積月累消磨完一方的感情而提出分手。
【正確的方法】：
方法1、要是沒有鬧僵，是可以微聯(lián)系+思維和相處模式的轉(zhuǎn)換，在找到分手的根源后重新吸引對(duì)方。
方法2、要是鬧僵了，那就得做好長時(shí)間不聯(lián)系的準(zhǔn)備了，但也要轉(zhuǎn)換思維，同樣需要找到分手的根源然后重新吸引對(duì)方。
5、轉(zhuǎn)折性分手
感情是應(yīng)為一些別的因素而分開的。
正確的方法：這種分手首先要具體到某件事情，只能通過解決這件事或者讓這件事不會(huì)影響到兩個(gè)人才能和好，但這樣的和好難度是很大的。
為什么說難度大，因?yàn)檫@件事情一定是沒法解決才導(dǎo)致的分手，比如女方父母不同意她遠(yuǎn)嫁啊；彩禮雙方談不攏啊；女朋友和未來婆婆勢(shì)不兩立啊等等。
所以現(xiàn)在問題的關(guān)鍵是在于怎樣解決這個(gè)事情，要是好解決的話就不會(huì)有前面的分手了。
但是此刻你是為了挽回，所以必須需要做出一些努力，一些讓步，盡可能的解決問題。
最后我再強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：分手后不論你有再多不甘心，也請(qǐng)先冷靜下來，抓緊時(shí)間梳理這段感情在哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問題。
另外你在挽回前必須要明白一點(diǎn)事實(shí)：挽回前任是你的事情，要不要重新接受，那是對(duì)方的事。
整個(gè)過程中有一個(gè)良好的心態(tài)最重要。當(dāng)你重新審視這段關(guān)系時(shí)，其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)：可能在對(duì)方眼里這段感情可能結(jié)束了，必須要先做好對(duì)方?jīng)]有義務(wù)全盤接受你的準(zhǔn)備。
有了正確的心態(tài)，你才不會(huì)太過于患得患失，也會(huì)更清楚自己的目標(biāo)定向，在挽回過程中少走彎路。
四、區(qū)分真性分手和假性分手
A、真性分手，顧名思義就是對(duì)方真的對(duì)你完全死心沒有感覺，經(jīng)過慎重考慮，想盡快結(jié)束這段關(guān)系，真心地想要離開你，過自己新的生活。
B、假性分手，指的是：對(duì)方雖然提出分手，但分手并非對(duì)方的本意，反而是希望你可以更加的關(guān)注對(duì)方。
真性分手和假性分手兩者的挽回策略則完全相反，甚至可以說是天壤之別，就像假性近視多休息就好了，但真性近視要?jiǎng)邮中g(shù)才能恢復(fù)。
A、先來看真性分手
鑒別真性分手的5個(gè)特征：
1）聯(lián)系方式
真性分手的話：一般情況表現(xiàn)為電話不接信息不回，社交圈朋友圈全部刪除拉黑，完全不想讓你得知他的線索，當(dāng)然！也不是每個(gè)人都會(huì)。
聯(lián)系方式是否完全刪除拉黑，這是非常重要的一個(gè)標(biāo)志。
2）情緒
那是不是聯(lián)系方式被刪除拉黑了就代表一定是真的分手呢？其實(shí)也不一定，如果對(duì)方有給你很大的反應(yīng)，比如大吵大鬧甚至罵你之類的，這種情況也有可能是假性分手。
吵鬧不可怕，代表還有機(jī)會(huì)，也許這是對(duì)方想要引起你的注意。真性分手則是完全不搭理你，你對(duì)他來說就像空氣一樣的存在。分手之后所做的一切就是沉默，根本無視你。
觀察對(duì)方情緒波動(dòng)起伏，也是很重要的一個(gè)標(biāo)志。
3）社交圈以及共同朋友
如果你們生活圈的朋友都知道了，甚至連對(duì)方父母都接到了你們分手的消息，那有可能是真性分手。
通常來說：沒跟熟人講，就是在給你機(jī)會(huì)，也算是在給自己留個(gè)退路，就怕萬一又復(fù)合了呢，誰也不想被朋友當(dāng)做笑話，對(duì)吧！
有的不知道，就到處找對(duì)方的朋友說我們已經(jīng)分手了該怎么辦??！或許說不定連他朋友都不知道你們分手呢。
所以是否在對(duì)方社交圈宣布分手信息，宣布的形式是什么，也是一個(gè)參考標(biāo)志。
4）朋友圈
假性分手時(shí)，有可能只會(huì)在他的朋友圈上發(fā)一些狀態(tài)，比如《心會(huì)冷愛會(huì)死、愛情與他人無關(guān)、就算一個(gè)人堅(jiān)強(qiáng)地走下去啊！》......還有發(fā)一些跟別的對(duì)像約會(huì)的照片，來刺激你，希望你會(huì)因此吃醋。
如果是真性分手，她可能什么都不會(huì)發(fā)，一片沉默，就像是死海一樣。因?yàn)榇丝趟幌胝业阶约旱钠届o，或做自己想的事。
所以觀察對(duì)方的社交動(dòng)態(tài)，也是一個(gè)參考標(biāo)志。
5）邀約情況
即便對(duì)方刪除拉黑你了，你通過別的通道聯(lián)系邀約對(duì)方，依然答應(yīng)和你見面，這時(shí)有可能就是假性分手。
但若對(duì)方跟朋友說這樣的話：「如果我們見面，你一定不要帶某某啊，要不然我就一定不會(huì)去?！?/p>
「從今天開始，但凡是某某跟你傳話，你千萬不要跟我說，要不然我們可能連朋友也沒得做?！惯@種情況就可能是真性分手。
所以是否能邀約，也是一個(gè)參考標(biāo)志。
當(dāng)然以上5點(diǎn)都不是唯一的依據(jù)，辨別真性和假性分手，并非只單純符合某一情況就可直接判定的，需同時(shí)出現(xiàn)2-4種以上的指標(biāo)或更多，才好判定。
真性分手復(fù)合方向：
第一步：斷聯(lián)，真性分手一般情況下需要斷聯(lián)。
一般來說，矛盾導(dǎo)致的沖突濃度越大，要斷聯(lián)的時(shí)間就越長。
斷聯(lián)的時(shí)長根據(jù)具體情況來決定，一般是對(duì)方能夠平靜面對(duì)你，對(duì)你有一定懷念的時(shí)候就可以了。
當(dāng)然也有狀況是不需要斷聯(lián)的，如果你們雙方的沖突不大，對(duì)方對(duì)你的聯(lián)系沒有排斥，雙方還能夠以朋友的方式交往的話，這個(gè)時(shí)候最好不要斷聯(lián)，保持聯(lián)系感很重要。
第二步： 找出問題并且自身蛻變
只有一種方法可以成功挽救真性分手，那就是華麗的成長蛻變。
在這個(gè)階段，你必須完全粉碎過去的自己。
如果你還是以前的那個(gè)你，你覺得對(duì)方還會(huì)愿意跟你在一起嗎？
所以你必須完成真正的蛻變，粉碎過去的自己，全面提升自己，變成一個(gè)更好的人，才能成功。
這個(gè)時(shí)候你一定要明白，愛情不是對(duì)象問題，是能力問題。
過去你失去了他，就是因?yàn)槟闳狈Ω鞣N維持愛情的能力。而除了改變自己，所以你還要在這個(gè)階段深刻反省過去的問題，找出原因并且加以改變。
當(dāng)然這個(gè)蛻變的過程是會(huì)痛苦的。因?yàn)槟銦o法收到對(duì)方的關(guān)心，或見到對(duì)方?？墒且坏┩瓿珊?，你就獲得了挽留他的希望。
第三步： 創(chuàng)造交集，制造共鳴點(diǎn)
這時(shí)候的你，已經(jīng)是一個(gè)全新的你。不需要直接去找對(duì)方，而是通過其他辦法制造兩人的交集。
最好讓他覺得：這就是命，竟然又遇到你了，誰又能抗拒命運(yùn)呢？
如果這三步都完成了，并且兩個(gè)人已經(jīng)重新開始的話，可以參考我這個(gè)關(guān)于調(diào)整關(guān)系和重新鞏固關(guān)系的回答，一定要把握好，這來之不易的機(jī)會(huì)。
B、再來看假性分手
假性分手通常沒有經(jīng)過理性的思考與規(guī)劃，而是在一個(gè)情緒上來時(shí)不小心擦槍走火而提出的。
男性女性都有可能提出假性分手：
男性提出假性分手的理由大都是覺得女性伴侶太黏人、需要更多自己的自由。
女性提出假性分手的理由則可能是覺得自己被男性伴侶忽視、或是偵查到出軌的跡象。
假性分手由于并不是真的想要分手，所以通常有機(jī)會(huì)更快速的復(fù)合，算是例外。
實(shí)際上我們到底該如何判斷自己的情況是不是假性分手呢？
我們可以透過以下幾點(diǎn)來觀察：
1）你們?cè)诩ち业臓幊城榫w中提出分手
在吵架的時(shí)候雙方一來一往的攻擊對(duì)方，情緒高漲到極點(diǎn)時(shí)，這個(gè)時(shí)候就很容易沖動(dòng)提出分手。
沖動(dòng)的意思是你其實(shí)并沒有認(rèn)真地想過分手后該如何過一個(gè)人的生活，你只是在當(dāng)時(shí)的那個(gè)狀況希望對(duì)方可以消失在你面前，好讓你脫離這種負(fù)面情緒之中。
你們不一定會(huì)在吵架的當(dāng)下提出分手，也可能會(huì)在吵架的當(dāng)晚或是隔天提出分手。
2）你們的聯(lián)系方式?jīng)]有拉黑刪除，還算是通暢
假性分手的另外一個(gè)特征，就是你們之間的社交媒體以及聯(lián)系方式都沒有遭到刪除拉黑，這其實(shí)表示對(duì)方還想留著一絲機(jī)會(huì)給你。
不管在分手時(shí)對(duì)方的情緒有多生氣、多失望。只要他還愿意回你信息，或是接你電話，那就代表對(duì)方還愿意跟你溝通，或是對(duì)感情還不愿意真的放下。只要能夠好好的溝通，都有機(jī)會(huì)能快速復(fù)合。
然而就我這陣子的觀察，這點(diǎn)有一個(gè)例外。是當(dāng)你們交往超過1~2年以上，是你們?cè)诮煌熬褪欠浅Ｒ玫呐笥?，雖然不想要繼續(xù)交往或是因?yàn)橐恍┮蛩卣J(rèn)為彼此沒有未來，也很有可能會(huì)覺得這段關(guān)系難能可貴而舍不得刪除拉黑。
在此狀況雖然沒有封鎖彼此的聯(lián)系方式，仍屬于真性分手，特別注意。
3）對(duì)方對(duì)你仍有生氣、責(zé)怪、憎恨等負(fù)面情緒
所謂「愛的反面不是恨，是冷漠」就是這個(gè)道理。
如果對(duì)方對(duì)你仍然會(huì)有負(fù)面情緒，比如講電話、或是獨(dú)處時(shí)他會(huì)對(duì)你有負(fù)面的態(tài)度，就代表對(duì)方其實(shí)還在乎著你，希望透過表達(dá)自己的不滿而促使你進(jìn)行道歉或是悔改。
4）對(duì)方?jīng)]有把分手的消息告知自己的社交圈 (親人、朋友、同事)
在假性分手的狀況下，對(duì)方其實(shí)對(duì)于復(fù)合也還抱有一絲希望，所以通常會(huì)為了不想要之后讓人看笑話，會(huì)暫時(shí)先向周遭朋友保密自己分手的消息，或是不會(huì)將社交平臺(tái)上的感情狀態(tài)更改為單身。
這時(shí)千萬不要為了想要復(fù)合，而去找對(duì)方的閨密、死黨、家人，希望透過他們幫忙勸說讓對(duì)方回頭。這樣其實(shí)只是在變相地昭告他的社交圈你們分手了，對(duì)方很有可能會(huì)礙于面子將錯(cuò)就錯(cuò)而變成真性分手。
5）對(duì)方常在社交平臺(tái)發(fā)抒情文
如果對(duì)方在分手后常在社交網(wǎng)絡(luò)發(fā)布抒情文、討拍文、或是心靈雞湯文，或是分享一些抒情的歌曲、歌詞，那就代表他的內(nèi)心仍有許多情緒起伏，他對(duì)于這段感情仍然有感覺，那你們之間很有可能就是假性分手。
當(dāng)然以上5點(diǎn)都不是唯一的依據(jù)，辨別是否假性分手，并非只單純符合某一情況就可直接判定的， 如果以上5點(diǎn)你符合3個(gè)以上的指標(biāo)，那你們很有可能就是假性分手，趁著對(duì)方對(duì)你還有情緒反應(yīng)采取正確的步驟，就能夠快速且有效地復(fù)合。
但如果你們的狀況真的很模棱兩可、難以判斷是不是假性分手，那么可以在分手后的2~4周內(nèi)嘗試假性分手的復(fù)合方法，如果一個(gè)月過后仍然沒有復(fù)合，那就當(dāng)作真性分手來處理。
假性分手挽回方向
假性分手可以當(dāng)作對(duì)方想要透過分手來強(qiáng)迫你處理感情中遇到的問題，在追回前任的時(shí)候你「不應(yīng)該」試圖說服對(duì)方為何你們不該分手，或是認(rèn)為她提出的問題不是個(gè)問題、她在無理取鬧。
這樣只是在火上加油，在此情境如果你真的想要挽回，你勢(shì)必就得做出退讓投其所好、滿足她的需求，解決你們之間遇到的問題并對(duì)未來提出承諾。
以下是假性分手挽回的步驟：
1）是否需要斷聯(lián)？
假性分手一般不用斷聯(lián)。
假性分手的核心是還對(duì)你心存希望，只是覺得兩人的相處模式是他目前無法接受的。
所以才會(huì)用分手這種形式來引取你的注意力，進(jìn)而調(diào)整兩人相處的方式。
2）先讓對(duì)方、彼此冷靜三天。
在對(duì)方提出分手的要求后，請(qǐng)三天完全不要與對(duì)方聯(lián)絡(luò)，給予雙方冷靜喘息的空間與時(shí)間，讓對(duì)方的負(fù)面情緒消退、恢復(fù)理性思考的空間，有理性思考的空間。她才有可能體會(huì)到失去你可能會(huì)帶來的變化與恐懼。
3）表決心
對(duì)方肯定還不了解你復(fù)合的決心，所以需要你先作第一次的表態(tài)給予足夠的注意力。
如果想要把對(duì)方挽留，就不要在乎什么面子不面子的問題。
這個(gè)時(shí)候，你應(yīng)該先讓對(duì)方知道你非常重視這段關(guān)系，絕不會(huì)放棄。
4）展現(xiàn)誠意
主動(dòng)并且態(tài)度誠懇地做出挽留行動(dòng)，但是「先不要透漏你有想挽留她的想法」。
挽留前任這件事情只能做，不能說。一旦你告訴她你想要挽留，那她就很有可能會(huì)產(chǎn)生防衛(wèi)心，也會(huì)用更高的標(biāo)準(zhǔn)來審視你所做的一切。
其實(shí)會(huì)讓你處于一個(gè)地位很低的情境，反而會(huì)使你自己陷入負(fù)面的情緒，而不利于復(fù)合的執(zhí)行。 在此階段你可以做些以前你們熱戀時(shí)期你會(huì)對(duì)她做的事情，在對(duì)方不感到反感的情況下
適當(dāng)?shù)脑缤韱柡颉┬∈澄镄《Y物給她，關(guān)心她的日常生活。
若是她剛好面臨某些困境或瓶頸，給予鼓勵(lì)或是安慰打氣。但若是對(duì)方會(huì)表現(xiàn)出反感或是負(fù)面態(tài)度，則挑選一兩項(xiàng)你覺得她會(huì)最喜歡的事情就好，降低互動(dòng)的頻率，但提升互動(dòng)的質(zhì)量。
5）建立安全感
在這階段，對(duì)方會(huì)極度缺乏安全感，需要你去從外部給予足夠的安全感。
外部的安全感，大致分為兩種：
身體層面
精神層面
a）身體層面上的安全感是具有規(guī)則非常明晰。
例如說：告訴對(duì)方，以后只要你在犯某個(gè)類型的同等錯(cuò)誤，就會(huì)受到什么樣的懲罰。
如果你建立起一個(gè)非常明晰的游戲規(guī)則，讓對(duì)方清楚知道，以后出現(xiàn)同樣情況時(shí)該怎么做。
更重要的是：你要讓對(duì)方知道，你以后不會(huì)再犯了，因?yàn)橐呀?jīng)有了規(guī)則了，你違反了游戲規(guī)則，會(huì)有懲罰。
b）精神層面上的安全感則是會(huì)不離不棄。
這種不拋棄不放棄的感覺就像是：無論你是否有疾病或貧窮，無論你以后變成什么樣子，我依然會(huì)愛你，我會(huì)永遠(yuǎn)愛你。
如果在你展現(xiàn)誠意之后，對(duì)方仍然不愿意跟你復(fù)合，就代表她對(duì)你還缺乏安全感，也就是現(xiàn)在她認(rèn)為你們之間的問題還沒有解決。
此時(shí)你該做的就是持續(xù)的用「行動(dòng)」證明你想要挽回這段感情的決心，這里特別強(qiáng)調(diào)是要用行動(dòng)，而不是用言語。如果用說的對(duì)方只會(huì)覺得你口說無憑、覺得你很虛偽，覺得你只是因?yàn)橄霃?fù)合才這樣說。 ?
6）改變相處和溝通模式
在溝通時(shí)女性比較偏向感性思考，而男性則偏向理性思考。
例如女性如果今天和你抱怨工作發(fā)生了什么事，她大都不是希望你幫她想出一個(gè)解決辦法，而是希望你能夠同理她的感受，讓她覺得自己被了解、被陪伴，等到的情緒恢復(fù)之后，她就能自己想出一個(gè)辦法了。
當(dāng)然有時(shí)候她確實(shí)是在尋求你的幫助，但請(qǐng)記得永遠(yuǎn)要先解決女性感性上的問題 ，再解決理性上的問題。
另一個(gè)常見的差異是女性通常會(huì)樂于接受別人的幫助，男性卻傾向于靠自己的能力解決問題。
也因此如果女性在男性沒有主動(dòng)尋求幫助的情況下，自以為好心的想幫助男性，他反而會(huì)覺得你多事、認(rèn)為你是不是不信任他的能力。
也因此對(duì)于女性來說學(xué)著相信男性可以自行解決問題，遠(yuǎn)比幫他解決問題還要重要。 ?
等到你們之間的相處、溝通問題也解決了，基本上要成功復(fù)合就只差一步了，你可以試著規(guī)劃一個(gè)完美約會(huì)，在約會(huì)的最后親吻或擁抱對(duì)方，再次提出重新來過的請(qǐng)求。
如果此時(shí)對(duì)方還是拒絕，那就要考慮是不是有第三者的可能，或者你們其實(shí)是真性分手。
7）重新調(diào)整并鞏固關(guān)系
所謂調(diào)整：是說雙方能走到假性分手這步，一定是出現(xiàn)了很多問題。
不解決這些問題，以后還是會(huì)再面臨分手的問題，所以一定要解決這些問題，調(diào)整你們生活的相處模式。
所謂鞏固：是全方位的鞏固獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，還有真正的依戀關(guān)系。
而鞏固中最重要的一點(diǎn)是雙方一定要更好的投入到這段關(guān)系中，重新共同投資。
你在投資的同時(shí)，對(duì)方也必須要投資到這段關(guān)系中。
現(xiàn)在明白了吧，和你鬧分手不過是想你更在乎他而已。
最后我再強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：分手后不論你有再多不甘心，也請(qǐng)先冷靜下來，抓緊時(shí)間梳理這段感情在哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問題。
另外你在這前必須要明白一點(diǎn)事實(shí)：想要挽回是你的事情，要不要重新接受，那是他的事。
整個(gè)過程中有一個(gè)良好的心態(tài)最重要。
當(dāng)你重新審視這段關(guān)系時(shí)，其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)：可能在他眼里這段感情可能結(jié)束了，必須要先做好他沒有義務(wù)全盤接受你的準(zhǔn)備。
有了正確的心態(tài)，你才不會(huì)太過于患得患失，也會(huì)更清楚自己的目標(biāo)定向，在挽回過程中少走彎路。
五、挽回過程中三個(gè)階段的具體操作
一段穩(wěn)固的挽回過程三個(gè)階段缺一不可、無法略過。
（第三階段是重點(diǎn)中的重點(diǎn)）
以下我將分三個(gè)階段介紹這個(gè)過程：
第一階段
被分手者：自我調(diào)適期
分手者：解脫期
分手對(duì)于被分手者來說可能是突如其來的打擊，但對(duì)于分手者來說可能早就已經(jīng)思考、醞釀了一段時(shí)間，也因此當(dāng)對(duì)方下定決心提出分手后，第一個(gè)感覺應(yīng)該是覺得終于解脫了、重獲新生了。
對(duì)方可能會(huì)開始享受單身帶給他的自由，會(huì)在社交媒體上發(fā)出各種出游或是美食照，這會(huì)讓你產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)，因此隱藏他的動(dòng)態(tài)絕對(duì)是必要的。
被分手者將則會(huì)陷入一個(gè)由過去、現(xiàn)在、未來糾結(jié)而成的漩渦，過去的那些美好回憶在分手面前顯得不真實(shí)，未來的那些夢(mèng)想規(guī)劃在分手面前則顯得愚蠢，此時(shí)最重要的事情就是想辦法脫離這個(gè)情緒漩渦，讓自己的內(nèi)心恢復(fù)平靜。
在這個(gè)階段應(yīng)該是被分手者想要復(fù)合欲望最強(qiáng)烈的階段，但是這樣強(qiáng)烈的欲望多半不是出自于愛，而是不習(xí)慣、甚至是不甘心讓自己冷靜下來。
回歸理性思考這段感情究竟值不值得挽回，思考自己對(duì)于前任的感情是不是愛情是首要之務(wù)。
這個(gè)階段或許也是最困難的階段，被分手后所產(chǎn)生的強(qiáng)大負(fù)面情緒，甚至可能讓你覺得會(huì)有末日來臨的災(zāi)難感，這會(huì)讓你要用盡全力才能過上正常的生活。
你可能一整天什么都不吃也不會(huì)餓，你可能會(huì)開始狂拉肚子，你可能會(huì)感到強(qiáng)烈的頭痛與心痛，腦中有著無數(shù)的思緒冒出大腦不聽使喚的高速運(yùn)轉(zhuǎn)，你可能會(huì)在夜里無數(shù)次驚醒醒來發(fā)現(xiàn)自己全身冒著冷汗，然后在半睡半醒之間再次睡著，然后又再次驚醒，重復(fù)著這個(gè)輪回，
這些癥狀可能會(huì)在你斷聯(lián)后更為強(qiáng)烈，讓你覺得好像沒有前任你就過不下去了。
但是請(qǐng)相信我堅(jiān)持?jǐn)嗦?lián)會(huì)讓你更快地走出這個(gè)情緒漩渦，每當(dāng)你感到身體不適時(shí)找一個(gè)安靜的地方坐著也好、躺著也罷閉上眼、深呼吸告訴自己：
「原來這就是失戀的感覺」 「原來這就是失戀的感覺」 「原來這就是失戀的感覺」
不要試圖逃避，不要試圖聯(lián)系前任，試著和這個(gè)感覺相處，試著獨(dú)自面對(duì)它，試著習(xí)慣它，試著接受自己已經(jīng)分手的事實(shí)。
這樣能更快的讓你的情緒平復(fù)，雖然剛開始真的會(huì)覺得生不如死，你也可以聆聽相關(guān)的抒情歌曲讓自己的情緒釋放，也許大哭一場過后你會(huì)覺得身體比較舒服。
真的覺得受不了的時(shí)候也絕對(duì)不要聯(lián)系前任。
找自己的家人、要好的朋友、信任的老師上司和他們聊聊你的想法與感受，讓他們接住你的情緒將會(huì)使你好過許多，如果你感覺人生失去了動(dòng)力向?qū)W校或公司請(qǐng)假一段時(shí)間給自己緩和下來的空間與時(shí)間。
學(xué)著與這情緒相處，不用勉強(qiáng)自己要馬上站起來，但絕對(duì)不要被這個(gè)情緒打倒也絕對(duì)不要做出傷害自己的事。
第二階段
被分手者：自我提升期
分手者：適應(yīng)期
相較于剛分手時(shí)體會(huì)到的自由與快樂，這時(shí)候分手者逐漸感受到自由的副作用。
也許是平時(shí)沒有人能接送，也許是夜深人靜時(shí)沒有人能陪伴，也許是情緒來臨時(shí)沒有人能傾訴。
隨著分手的負(fù)面情緒逐漸淡化，他也逐漸想起你的好，那顆當(dāng)初堅(jiān)決分手的心將會(huì)產(chǎn)生動(dòng)搖。
而對(duì)于被分手者來說經(jīng)過了前一段時(shí)間的沉淀，雖然你還是會(huì)感到難過、沮喪、憤怒。但是大致能夠正常的進(jìn)行日常生活，睡覺能夠睡得著，時(shí)間到了肚子會(huì)餓，能夠正常出門上班上學(xué)，就可以進(jìn)入自我提升期了。
你必須要開始思考自己在前段感情分手的原因是什么，針對(duì)這個(gè)原因進(jìn)行改變與提升，這對(duì)于想復(fù)合的人來說尤其重要。如果這階段你的自我提升不夠，你將很難在下個(gè)階段重新吸引到前任。
而對(duì)于不想挽回的人來說，從上一段感情犯的錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)將有助于你未來找到更適合自己的對(duì)象。
但我這里要提醒你，請(qǐng)你在思考的時(shí)候不要以前任最后告訴你的分手的理由為主要原因，因?yàn)槔碛珊芏鄷r(shí)候都是假的。
而是要去仔細(xì)思考過去有過的爭執(zhí)，以及你們?cè)诜质智跋Φ幕?dòng)變化，甚至是思考前任的個(gè)性、成長背景(成長背景會(huì)與親密互動(dòng)時(shí)的態(tài)度很有關(guān)系)你才能夠真正理清分手的原因。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己多了很多時(shí)間可以利用，將這些時(shí)間用來提升自己，可以提升自己的項(xiàng)目包含專業(yè)能力、外在形象、情緒控管溝通技巧、社交人脈、社會(huì)歷練等等。
試著在沒有前任的世界中養(yǎng)成新的生活習(xí)慣，試著在沒有前任的世界中找到自我價(jià)值與生命意義。
想挽回的人尤其要著重在分手相關(guān)原因的提升。
如果前任覺得你不夠上進(jìn)而分手，試著在這段時(shí)間在工作上有一番成就。
如果前任對(duì)你的身材感到不滿意，試著在這段時(shí)間積極健身與飲食控制提升體態(tài)。如果前任覺得你們?cè)诮煌笃诳偸菭巿?zhí)不斷，試著閱讀兩性相關(guān)的書籍與影片提升自己的溝通能力。
最后一個(gè)最麻煩的如果你們分手的原因是前任覺得淡了、不愛了。
那你可能需要內(nèi)外在都進(jìn)行全面的提升成為一個(gè)「更好版本的自己」，好再次燃起你們之間激情的火花，但是不要心心掛念復(fù)合這件事。
心態(tài)上要調(diào)整成「為了自己好」 「為了下一個(gè)他好」 「為了下一段感情能更好」。
這樣你才能在看似無趣而沒有意義的世界中堅(jiān)持下去。
以上講的或許比較籠統(tǒng)，你需要花很多時(shí)間去思考。這邊提供幾個(gè)我認(rèn)為一定要執(zhí)行的事情，不管你想不想挽回，做這些事情能夠讓你在大眾眼中成為更好的人：
1)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)在現(xiàn)今的時(shí)代蔚為風(fēng)潮，除了運(yùn)動(dòng)本身帶來的生理價(jià)值也包含了許多心理、社交的價(jià)值，因此培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣甚至成為該領(lǐng)域的強(qiáng)者將會(huì)大大提升你的價(jià)值。
2)提升自己的外表
外表會(huì)直接影響我們對(duì)一個(gè)人的第一印象，提升外表大致有三個(gè)面向包含
體態(tài)
穿著
美容保養(yǎng)
體態(tài)的部分可以和運(yùn)動(dòng)結(jié)合，每周定期到健身房或其他運(yùn)動(dòng)場所報(bào)到并配合飲食控制。除了外表能改善，自信也能夠提升。
穿著的部分你可以試著改變自己的發(fā)型、發(fā)色或是改變自己的穿搭風(fēng)格。至少買一套風(fēng)格不同的衣服，這些改變要是自己喜歡的或是你要保持開放的心胸嘗試。
美容保養(yǎng)尤其是女性你可以添購一些保養(yǎng)品來投資在自己的面容上，持之以恒的每日使用。不要急著想看到改變，而是要單純的喜歡做這件事。
提升自己的外表對(duì)于復(fù)合最大的意義，就是之后你和前任見面他能夠在第一眼就強(qiáng)烈感覺到「你變得不一樣了」，這種落差感將能使他對(duì)你產(chǎn)生好奇，能讓你快速的重新吸引到他。
而若你不想復(fù)合，提升自己的外表也能提升自己的價(jià)值使自己在求偶市場中有更大的選擇能力。
3)培養(yǎng)新的興趣
在這個(gè)階段你可以多嘗試新鮮的事物，試著培養(yǎng)自己新的興趣。
除了可以把你的時(shí)間消耗掉，你也能夠拓展不同的人生視野或是找到新的人生意義，或是認(rèn)識(shí)新對(duì)象。
以我自己來說我在這階段嘗試過的事情包含買switch來玩、閱讀許多書籍、學(xué)習(xí)自由潛水、登山。也有計(jì)劃要自行車旅行等。這些事情可能不會(huì)真的成為你日后的興趣，但你至少要多嘗試。
在這里我私心推薦自由潛水，雖然學(xué)費(fèi)貴但可以體驗(yàn)到完全靜下心來的感覺，這對(duì)于這階段的情緒控制有很大的幫助，而且潛水教練的說法很多人失戀之后會(huì)去學(xué)自由潛水。
4)拓展自己的社交圈
當(dāng)我們痛失摯愛時(shí)，社交能夠很好的平復(fù)我們的情緒。
拓展社交圈分為兩個(gè)部分：
一是聯(lián)絡(luò)老朋友，找那些因?yàn)槟惝?dāng)初見色而疏于聯(lián)絡(luò)的朋友，或是就是交情不錯(cuò)但因?yàn)槊β刀苌俾?lián)絡(luò)的朋友約吃飯、約喝酒、約唱歌、約出游跟他們講你的失戀故事，除了可以分擔(dān)你的情緒，也許也能找到你忽略的盲點(diǎn)。
二則是結(jié)交新朋友，這點(diǎn)可以和培養(yǎng)新興趣搭配當(dāng)你培養(yǎng)新的興趣，試著融入那個(gè)社群的時(shí)候你就能夠很自然的結(jié)交到新朋友。
5)提升情緒控管與溝通能力
人的情緒是很復(fù)雜的，你可能會(huì)在各種情緒與念頭之間波動(dòng)，在這個(gè)階段認(rèn)識(shí)自我學(xué)習(xí)控制自己的情緒，不斷的跟自己的內(nèi)心對(duì)話。
如果因?yàn)榍榫w而感到身體不適，一樣可以找個(gè)安靜的地方或坐或躺閉上眼、靜下心告訴自己「為了我自己，我想要成為更好的人」「為了我自己，我想要成為更好的人」「為了我自己，我想要成為更好的人」。
學(xué)著和內(nèi)心的情緒相處，學(xué)著和腦中的想法相處，最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)是以前進(jìn)三步，后退兩步的方式向前邁進(jìn)。
同時(shí)你也應(yīng)該學(xué)習(xí)兩性相關(guān)的溝通，不讓自己在下段感情中重蹈覆轍。
6)在工作上有所成就/提升社經(jīng)地位
你可以趁失戀之后好好檢視自己在工作或事業(yè)上是否有什么想要達(dá)到的目標(biāo)，畢竟你現(xiàn)在多了很多時(shí)間可以利用趁機(jī)會(huì)沖刺工作、取得成就不失為一個(gè)好選擇。
不過我要稍微提醒各位希望各位在評(píng)估工作成就時(shí)，不要只以金錢來衡量而是這件事是要你真的做的開心可以全心投入、可以獲得內(nèi)心成就感，這樣才能夠由內(nèi)而外的提升自己。
不過當(dāng)然你的收入如果更多你未來在求偶市場的選擇能力就會(huì)更大，但希望你只把這當(dāng)作一個(gè)附加價(jià)值，還是要從內(nèi)在提升自己才不會(huì)迷失方向。
第三階段（重點(diǎn)）
被分手者：重新聯(lián)系期/追求新對(duì)象期
分手者：測(cè)試期/追求新對(duì)象期
如果你在上個(gè)階段夠努力，在不斷提升自我的，同時(shí)到了某個(gè)瞬間你可能會(huì)「突然」覺得自己從失戀中痊愈了 。
你的情緒會(huì)變得平靜，想起失戀時(shí)難過的自己會(huì)覺得不真實(shí)，仿佛從一場惡夢(mèng)中醒過來。
盡管看到前任的社交動(dòng)態(tài)可能還是會(huì)覺得心頭抽動(dòng)了一下，但也能很快的平復(fù)下來。
證明你找回一個(gè)人生活的重心，你也認(rèn)識(shí)了許多新朋友、潛在交往對(duì)象你，不再覺得非得要復(fù)合不可，即使復(fù)合失敗你也能夠坦然的接受，即使之后重新連絡(luò)前任他仍然對(duì)你惡言相向，你也不會(huì)難過太久。
你并不是非要前任不可，對(duì)你來說只是覺得前任值得你那么做，而純粹的想要再給彼此一次機(jī)會(huì)，你也很可能會(huì)在自我提升后覺得前任不值得挽留，尤其如果你是被背叛、劈腿、無縫。
你會(huì)覺得自己值得更好的對(duì)象，那么現(xiàn)在的你可以在心里和過去那段感情道謝，謝謝它真實(shí)的帶給你許多快樂的回憶。
即使它有個(gè)不那么愉快的結(jié)局，但如果沒有這樣的結(jié)局也不會(huì)有現(xiàn)在的你。
大部分的分手者在這個(gè)階段都會(huì)進(jìn)入追求新對(duì)象時(shí)期，少部分的人可能會(huì)回過頭來想復(fù)合。
而進(jìn)入回過頭來想復(fù)合可能會(huì)有兩種可能：
一是他在適應(yīng)期時(shí)深刻的體會(huì)到失去你的感覺，隨著日子過去逐漸想起了你的優(yōu)點(diǎn)反而覺得其實(shí)以前的日子快樂是大于痛苦的。
二則是你在自我提升后，他透過一些方式打聽到你的消息發(fā)現(xiàn)你變成一個(gè)更好的人而產(chǎn)生后悔的感覺。
對(duì)于想復(fù)合的人來說，情況二至關(guān)重要，如果你自我提升的不夠你就很難讓前任產(chǎn)生后悔的感覺，進(jìn)而重新吸引到他。
對(duì)于分手者來說這階段會(huì)稱作「測(cè)試期」，是因?yàn)樗约豪硇陨弦仓婪质值娜?，提出?fù)合會(huì)是多么愚蠢的一件事，等于是在打自己的臉。
因此他會(huì)透過一些很「無關(guān)緊要」的信息企圖與你產(chǎn)生連結(jié)來測(cè)試你對(duì)他是否還有感覺。
這個(gè)時(shí)候你就可以開始準(zhǔn)備聯(lián)系前任了，如果聯(lián)系方式?jīng)]有被刪除拉黑，分手后的重新聯(lián)系以信息的方式進(jìn)行，并漸進(jìn)式的升溫彼此的聊天熱度，同時(shí)記得不要比對(duì)方熱情太多，不要傳送沒有意義的廢話，不要讓聊天產(chǎn)生尷尬的感覺，寧可提早結(jié)束，也不要爛尾。
聊天熱度階段包含：
1)事件導(dǎo)向階段
(聯(lián)絡(luò)頻率：一周≦ 2次，最大值，請(qǐng)視情況減少)。信息當(dāng)中有明確的事件，且這事件與個(gè)人日常無關(guān)(不會(huì)是生活常態(tài)的事件)例如：美食、餐廳、電影、天氣這階段就是從陌生人邁向朋友的起點(diǎn)。
2)個(gè)人導(dǎo)向階段
(聯(lián)絡(luò)頻率：過渡階段)信息當(dāng)中的內(nèi)容，與個(gè)人日常有關(guān)藉由事件了解對(duì)方目前的生活作息安排。例如：最近身邊發(fā)生的事件，最近工作上的成就，或困擾最近的嗜好、興趣甚至直接關(guān)心對(duì)方最近過得好不好。
3)曖昧導(dǎo)向階段
(聯(lián)絡(luò)頻率：每周2-3次)信息當(dāng)中的內(nèi)容可以感受到對(duì)方對(duì)你的習(xí)慣或依賴，或者是有關(guān)你們過去美好回憶的「細(xì)節(jié)」美好回憶。包含：有趣的初次經(jīng)歷、共患難的回憶，這個(gè)階段就是從朋友邁向情人的起點(diǎn)，你也可以試著邀約對(duì)方以朋友的方式見面進(jìn)行普通的約會(huì)，例如餐廳、電影。
4)情人導(dǎo)向階段
(可以試著提出復(fù)合)坦承好感的信息，但不把話說破。
類似告白一定要在曖昧階段踩穩(wěn)了才使用，你在信息中表達(dá)你對(duì)對(duì)方的好感，或是對(duì)對(duì)方表示感謝或想念，或是討論到關(guān)于回憶或話題。
例如： 「你在我心中有不可抹滅的地位」 「我真的很喜歡你的雙眼」 「每次你鼓勵(lì)我的時(shí)候我真的都很感動(dòng)」 「真的很感謝你出現(xiàn)在我的生命」 「真的很懷念你的擁抱」。
如果坦承好感的信息連續(xù)2-3次的得到對(duì)方的正面回應(yīng)，那就可以試著邀約對(duì)方進(jìn)行情侶般的約會(huì)并升溫彼此的肢體互動(dòng)。
約會(huì)地點(diǎn)從普通的約會(huì)地點(diǎn)到帶有曖昧意味的地點(diǎn)例如夜景、愛情電影、溫泉，最后在你覺得感覺來了的時(shí)候提出復(fù)合的協(xié)議，每個(gè)階段至少要持續(xù)一周，但由于事件導(dǎo)向信息頻率較低可能會(huì)需要2-4周的時(shí)間。
而且在前兩個(gè)階段要盡量當(dāng)「結(jié)束話題的人」，這樣可以讓對(duì)方知道現(xiàn)在的你已經(jīng)不一樣了，你有了自己生活的重心，能夠讓對(duì)方對(duì)你產(chǎn)生好奇與想念，同時(shí)你要試著在過程中用「分享」「閑聊」「無壓力」的方式讓前任看到你在分手原因上的改變。
要無壓力的關(guān)鍵就是你要讓對(duì)方感覺你的這個(gè)改變是為了自己，不是為了挽回對(duì)方。
六、破冰實(shí)戰(zhàn)教程
分手后首次的重新聯(lián)系于情于理，最好的呈現(xiàn)方式是以事件的方式，問對(duì)方一個(gè)「似乎非得問他不可」但實(shí)際上卻「非常無關(guān)緊要」的問題。
公式如下：冒昧打擾了，最近......(發(fā)生了什么事)，你是我認(rèn)識(shí)的人當(dāng)中最了解......(符合對(duì)方的背景/工作/興趣)，不知能否問你幾個(gè)問題？ ?
?例如：冒昧打擾了，我最近想買一輛車，你是我認(rèn)識(shí)的人當(dāng)中對(duì)于車最在行的人(假設(shè)對(duì)方有車或?qū)嚫信d趣) 例如：不好意思打擾了，我XXX的密碼忘記了，你記得我的密碼是多少嗎？
假設(shè)你順利的找到了題材，傳送了這段信息，通常對(duì)方不會(huì)拒絕你，簡單的與對(duì)方短信來往同時(shí)觀察對(duì)方的反應(yīng)然后就簡單道謝，結(jié)束話題。
如果你實(shí)在找不到可以聊的話題，可以改用輕松的口吻分享你最近的生活事件，這事件讓你想起了過去的某個(gè)美好回憶。
公式如下：最近/前幾天/今天，我..... .(發(fā)生了什么事)，讓我想起了......(過去的美好回憶)，一段時(shí)間沒聯(lián)絡(luò)，只是想跟你說聲謝謝。 ??
? 例如：前幾天我重感冒請(qǐng)假在家休息了幾天，讓我想起以前有一次也是這樣，那時(shí)你在我旁邊照顧著我，一段時(shí)間沒聯(lián)系，只是想跟你說聲謝謝。
這些信息的用意并不是信息本身，而是要觀察對(duì)方在信息中與你的互動(dòng)是正面、中立、負(fù)面、特殊反應(yīng)。
正面反應(yīng)包含他在信息中，會(huì)試著延續(xù)話題、對(duì)你發(fā)問或是對(duì)于你的話題給予肯定。
中立反應(yīng)包含沒有太多的回應(yīng)，如：喔、嗯嗯、謝啦或者是純粹的表情包回復(fù)。
負(fù)面反應(yīng)包含責(zé)備、逃避反應(yīng)。
特殊反應(yīng)包含不讀不回、已讀不回。
不過以上的兩種公式范例，對(duì)方的首次回復(fù)基本上只會(huì)得到正面、中立、特殊反應(yīng)，真正的觀察重點(diǎn)應(yīng)該是要在后續(xù)的對(duì)話。
如果你從信息互動(dòng)中獲得了正面反應(yīng)，那你就給予正面反應(yīng)的回復(fù)。
如果你從信息互動(dòng)中獲得了中立反應(yīng)，那就回復(fù)一個(gè)中立反應(yīng)給他，然后尋找下一個(gè)題材切入話題，再次傳送事件導(dǎo)向信息給對(duì)方。
這次可以純粹的「分享」某個(gè)資訊給他并在最后說「我覺得你可能會(huì)喜歡，所以分享給你」。
例如「我今天去了這間餐廳（發(fā)照片)，它的巧克力布朗尼很濃郁，我覺得你可能會(huì)喜歡，所以分享給你」，觀察對(duì)方的反應(yīng)是否有變化。
如果你從信息互動(dòng)中獲得了負(fù)面反應(yīng)，請(qǐng)?jiān)凇覆贿^度道歉」的前提下表達(dá)你能夠理解對(duì)方的感受，不要和對(duì)方爭論并進(jìn)行止損。
例如：如果對(duì)方說「不要再聯(lián)系我了」 「我現(xiàn)在有新對(duì)象了」 「不可能復(fù)合了，懂嗎」 「我還是覺得沒辦法跟你聊天」 「我還是覺得我們當(dāng)不了朋友」 「你傷害我太深了」。
此時(shí)你應(yīng)回復(fù)「我完全理解你的感受，祝你順利」 「我能理解你為什么會(huì)這么說，我完全尊重你」 「不好意思我沒注意到」 「我沒有要傷害你的意思，希望你幸福」。
接著重新斷聯(lián)1-2周同時(shí)觀察這陣子對(duì)方是否有在社交媒體上發(fā)布抒情文或是其他假性分手特征，然后試著從不同的話題切入，重新再試一次。
這次可以試著以事件帶入分手后的提升，例如你們分手后的原因是因?yàn)閷?duì)方覺得你不上進(jìn)，你可以在信息中不經(jīng)意的提到自己最近工作上的成就，觀察看看對(duì)方的情緒或語調(diào)是否有好轉(zhuǎn)，你一定至少要再試一次。
有些人罵完人之后態(tài)度反而會(huì)軟化，跟你分享很多內(nèi)心話，不要放過這個(gè)機(jī)會(huì)。
如果沒有，那有可能代表你斷聯(lián)的時(shí)間不夠久，對(duì)方對(duì)你的負(fù)面情緒還沒有淡化，或是你的自我提升可能不夠、你提升的方向錯(cuò)誤，因此沒有讓前任感到后悔(在這里我們假設(shè)，只要時(shí)間夠長，人都會(huì)在某個(gè)時(shí)候去偷偷關(guān)注前任的狀況)。
那你就需要重新斷聯(lián)然后繼續(xù)進(jìn)行自我提升數(shù)個(gè)月之后再試一次，這次的斷聯(lián)要是上一次斷聯(lián)的1.5-2倍。
還是不行的話我會(huì)勸你好好思考到底為什么想復(fù)合，并且評(píng)估是否要放棄。
如果你從信息中獲得了特殊反應(yīng)，除了你被對(duì)方刪除拉黑，也有可能是一時(shí)之間對(duì)方不知如何回復(fù)你，所以不要太慌張，此時(shí)你應(yīng)該停止傳送信息，靜待3-7天觀察對(duì)方的反應(yīng)，如果7天后對(duì)方都沒有回復(fù)，那就當(dāng)作負(fù)面反應(yīng)處理。
在后續(xù)的階段基本上都是一樣的原則，如果連續(xù)2-3次得到了正面反應(yīng)，那可以嘗試提升推進(jìn)。如果得到了中立反應(yīng)則持續(xù)停留在該階段，直到獲得正面回應(yīng)才可提升推進(jìn)。若得到了負(fù)面反應(yīng)則根據(jù)對(duì)方的反應(yīng)強(qiáng)度進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹箵p。
降低與對(duì)方信息互動(dòng)的階段，你也要盡量提升自己聊天技巧。
好的聊天應(yīng)包含以下的原則：
1)先分享，再詢問
當(dāng)你們之間不夠信任的時(shí)候，如果你直接詢問對(duì)方事情就會(huì)很像在調(diào)查一樣，這時(shí)候可以先說一些自己的事情，再詢問對(duì)方對(duì)應(yīng)的事情就會(huì)比較像是在輕松聊天。
例如如果你想知道對(duì)方周末做了什么你可以說「這個(gè)周末我們家去了XX玩，你有做什么事嗎」
2 )情感同步法則
情感同步法則的意思就是你要模仿對(duì)方的信息方式去與對(duì)方互動(dòng)，這包含以下幾點(diǎn)：
a）回應(yīng)速度同步對(duì)方間隔，多久回你你就間隔大約相同的時(shí)間回復(fù)他，絕對(duì)不要秒回，對(duì)方只會(huì)覺得你是不是很閑。
b）字?jǐn)?shù)句數(shù)同步，如果對(duì)方只回應(yīng)你1-2句話，那你也只回復(fù)1-2句話。如果他只回應(yīng)表情包那你也只回應(yīng)表情包，這樣可以在信息互動(dòng)中創(chuàng)造輕松自在的體驗(yàn)，有了輕松的感覺后，后續(xù)才會(huì)想要升溫
c）信息習(xí)慣同步，如果對(duì)方總是在信息最后加一個(gè)貼圖，那你也在信息最后加一個(gè)貼圖。
d）深入程度同步聊天的內(nèi)容，話題的深度由淺入深事件導(dǎo)向、個(gè)人導(dǎo)向、曖昧導(dǎo)向、情人導(dǎo)向。不要上一個(gè)句還在聊電影結(jié)果下一個(gè)句就問你最近過得好不好
e）提升同步程度，每當(dāng)你們間隔時(shí)間、字?jǐn)?shù)句數(shù)、熱絡(luò)程度同步一段時(shí)間以后，你可以試著提升同步程度。例如減少間隔時(shí)間，增加一點(diǎn)句數(shù)增加深入的程度并且觀察對(duì)方的反應(yīng)
3）切忌持續(xù)談?wù)撏?/strong>
如果你還有機(jī)會(huì)可以發(fā)信息或見面等等，想透過再一次交談的機(jī)會(huì)來為往事評(píng)論說事的話，那么你想追回對(duì)方的心恐怕是不可能的了。
你的回談往事，主觀意識(shí)是在表達(dá)你自己的看法，這樣做只是會(huì)讓對(duì)方有一種感覺，你就是在抱怨對(duì)方曾經(jīng)在這段感情做過的錯(cuò)事，數(shù)落對(duì)方的不足。
甚至有時(shí)候?qū)Ψ竭€會(huì)認(rèn)為，既然你都覺得我是那么的不好，你又何必再一次的來聯(lián)系我呢？
4）聊對(duì)方可能感興趣的話題
應(yīng)該是怎么去與對(duì)方聊天互動(dòng)，那當(dāng)然就是要聊一些對(duì)方會(huì)感興趣的事情，在這個(gè)時(shí)候，我們就要抓緊這次復(fù)合的機(jī)會(huì)，讓對(duì)方可以感覺到你和以前不一樣的，并且增加自己的籌碼（正面形象價(jià)值，人格魅力，選擇權(quán)）
不要害怕現(xiàn)在分手了，聊天回很尷尬，你要對(duì)自己自信一點(diǎn)，要重新表現(xiàn)出自己成熟獨(dú)立的樣子，都要坦然面對(duì)。
在你們聊天的時(shí)，也可以說一說你對(duì)未來的一些想法與規(guī)劃，和自己該將如何為了生活的目標(biāo)而去努力奮斗，要時(shí)刻的展現(xiàn)自己的魅力，也可以多聊聊近期發(fā)生的趣事，或是身邊的有趣的人事物。
5)主動(dòng)結(jié)束每次聊天
聊天時(shí)你要盡量當(dāng)主動(dòng)結(jié)束話題的人，頻率大約是10次中有6-7次是由你結(jié)束，尤其是你們正拿著手機(jī)一來一往的聊天時(shí)，你要盡量讓你們的聊天在「高潮」時(shí)結(jié)束。
高潮的判斷標(biāo)準(zhǔn)包含：
a）聊天30-45分鐘的時(shí)候
b）你最想繼續(xù)聊下去的時(shí)候
c）對(duì)方回復(fù)的速度最快的時(shí)候
d）對(duì)方回復(fù)的內(nèi)容最多的時(shí)候
這些時(shí)間點(diǎn)一過，后續(xù)的聊天品質(zhì)就會(huì)下降，就會(huì)很像尬聊，讓聊天停在高潮處對(duì)方就會(huì)期待下一次的聊天。
你可以用各種理由結(jié)束對(duì)話例如「有事先忙，晚點(diǎn)再聊」 「我先專心吃飯，不聊了」 「我準(zhǔn)備要看電影了，晚上再找你」主動(dòng)結(jié)束對(duì)話。
這樣能夠自然地產(chǎn)生蔡格尼克記憶效應(yīng)：
蔡格尼克記憶效應(yīng)（Zeigarnik effect），又稱為蔡加尼克效應(yīng)、“契可尼效應(yīng)”，是指人們天生有一種辦事有始有終的驅(qū)動(dòng)力，人們之所以會(huì)忘記已完成的工作，是因?yàn)橛瓿傻膭?dòng)機(jī)已經(jīng)得到滿足；如果工作尚未完成，這同一動(dòng)機(jī)便使他對(duì)此留下深刻印象。
應(yīng)用到聊天上，在高潮時(shí)將對(duì)話結(jié)束更能讓對(duì)方產(chǎn)生想念你的感覺，另外就算到了后期實(shí)際上聊天的內(nèi)容仍然會(huì)以事件與個(gè)人導(dǎo)向的內(nèi)容為主，曖昧導(dǎo)向的內(nèi)容為輔，非常后期才會(huì)頻繁地出現(xiàn)。
情人導(dǎo)向的內(nèi)容則在曖昧到不行才使用。
以你在自我提升期是否有拓展你的社交圈、提升你的社交能力搜集聊天的題材、磨練你的聊天能力就會(huì)很重要。
七、全網(wǎng)刪除拉黑復(fù)聯(lián)教程
如果被對(duì)方刪除拉黑了該怎么辦？
建議你先不要直接與對(duì)方聯(lián)系，透過社交媒體或是共同好友先稍微打探對(duì)方的消息，搜集新的信息再?zèng)Q定是否要復(fù)合，畢竟都過了這么長的時(shí)間，也許對(duì)方早就變成你不想挽回的人了。
如果打聽消息過后你還是想挽回，這時(shí)你可以寫一封信給對(duì)方可以是手機(jī)短信、郵箱或是寄實(shí)體信件到對(duì)方家中。
這封信的功能只是希望能夠重新引起前任的興趣與關(guān)注，讓對(duì)方解除對(duì)你的刪除拉黑，好讓你能夠執(zhí)行上述的挽回動(dòng)作。
這封信件的內(nèi)容須有以下8個(gè)要素：
a)接受分手的事實(shí)，并理解他的決定以退為進(jìn)，降低對(duì)方心防。
b)表現(xiàn)出你有所改變提及你分手后可能會(huì)讓他感興趣的的新行為、新技能、新活動(dòng)、新朋友等等。讓對(duì)方知道你已經(jīng)走出失戀的陰霾，有了自己的生活，沒有在特地等他回頭。
c)在信中強(qiáng)調(diào)自己是突然間想起對(duì)方才寫信的，讓對(duì)方覺得你已經(jīng)沒有一直把這段感情放在心上，也沒有處心積慮想要復(fù)合，這樣能夠降低對(duì)方的防備。
d)字?jǐn)?shù)約200字左右，因?yàn)槟闶峭蝗幌肫饋聿艑懶诺模越^對(duì)不要長篇大論。
e)絕口不提感情與復(fù)合，不要談?wù)撟约鹤罱母星樯?，也不要試圖打探對(duì)方的感情狀態(tài)，更不要提你想要復(fù)合。挽回只能做，不能說。
f)粗略的為你過去不成熟、幼稚的行為道歉，
g)間接鼓勵(lì)他主動(dòng)聯(lián)系你，間接的意思是給予一個(gè)「客觀上」他能夠聯(lián)系你的理由，不要說我還愛你、我還在等你，如果寂寞可以找我這種話。
h)信件發(fā)出后不可主動(dòng)聯(lián)系，信件發(fā)出后如果你主動(dòng)的聯(lián)系對(duì)方會(huì)很強(qiáng)烈的暴露自己的需求感，對(duì)方會(huì)覺得你的信件是帶有復(fù)合目的的，將會(huì)大大的引起對(duì)方的防備，你前面做的事情全都白搭了。
送出信件后，如果沒有回復(fù)你，你可以繼續(xù)透過社交軟體或是身邊的朋友搜集前任的信息，但絕對(duì)不要主動(dòng)聯(lián)系前任。
如果你這封信送出去之后一周以上對(duì)方遲遲沒有回復(fù)、信件石沉大海，你在被如此對(duì)待的情況下還是想要復(fù)合，就只好使用以下下策的方式幫助你挽回了。
請(qǐng)他的共同好友，用以下的方式和前任聯(lián)系?？梢杂眯畔⒒蚴钱?dāng)面講，但當(dāng)面講的話你要確保對(duì)方記稿記得夠熟。
范例如下：
好友：我有一件奇怪的事，不知道該不該跟你說 。
前任：什么事情？
好友： (挽回前女友范例)
小美呀，我最近常遇到小明，但是他都沒有提到你們之間感情的事情，我看他整個(gè)人開朗了很多，精神狀態(tài)和臉色都很好。
以前你們交往的時(shí)候，我也覺得他的缺點(diǎn)很多，不過你們分手那么久，我現(xiàn)在看到他工作越來越努力，好像發(fā)憤圖強(qiáng)了，而且你之前不是說他幼稚又不成熟嗎？
之前我和朋友一起去他家吃飯，看見他書房里多了許多有關(guān)理財(cái)、兩性心理的書，我問他都看過嗎？他說看過，還看兩三遍了，他說之前不懂兩性關(guān)系，現(xiàn)在懂了不少。
我也覺得他變了很多，現(xiàn)在更成熟穩(wěn)重了。你知道嗎？他現(xiàn)在還會(huì)做菜，變成一個(gè)居家好男人。我真的覺得很驚奇，原來失戀的力量這么大？ 我還聽說他家里給他介紹了一個(gè)白富美，不過他好像不怎么喜歡，所以沒下文，又聽說他朋友也給他介紹了兩個(gè)女生都挺不錯(cuò)的，但他說最近以工作為重，所以都沒談下去。
自從和你分手以后，他好像變得越來越好了，難道你不好奇嗎？去看看他是不是真的變得那么好了？如果真的變得那么好了，就順手撿回來吧！ 他好像是因?yàn)楹湍惴质趾蟛抛兊媚敲春玫?，你不撿回來的話，不就便宜了其他女人了嗎?/p>
以上僅供參考，具體的內(nèi)容還要根據(jù)你的具體情況和背景去寫。
當(dāng)然我是不鼓勵(lì)說謊，信中有提到的事情你最好是真的有去做，也真的有這些改變，否則之后謊言被戳破對(duì)方可能又會(huì)想分手。
你的信息要根據(jù)真實(shí)狀況做修改，這封第三方信息送出以后，好友與前任不用停留在這個(gè)話題，只要讓對(duì)方知道你有所改變，讓他對(duì)你產(chǎn)生好奇然后，再次靜待他主動(dòng)聯(lián)系你。
最后如果以上方法還是沒能讓前任聯(lián)系你，我建議你還是放棄吧，有些事情真的強(qiáng)求不來，你怎么不知道會(huì)有合適你的人在未來等你？
八、“朋友挽回法”
“朋友挽回法”意即分手后你們同意當(dāng)彼此的朋友，也會(huì)聯(lián)系、甚至是見面，這讓你們能以朋友的基礎(chǔ)重新升溫彼此的感情，最后達(dá)成復(fù)合的目的。
朋友挽回法最大的好處就是它會(huì)花費(fèi)比冷凍斷聯(lián)法更少的時(shí)間，對(duì)于有挽回壓力的人來說是挺好的。
例如你們?cè)谶m婚年齡分手，對(duì)方的下一個(gè)對(duì)象很有可能就會(huì)結(jié)婚，這種時(shí)候使用朋友挽回法就會(huì)是比較好的選擇。
但它的好處同時(shí)也是壞處，沒有經(jīng)過斷聯(lián)，對(duì)方?jīng)]有失去過你復(fù)合后感情的穩(wěn)固程度可能比不上冷凍斷聯(lián)法 。
朋友復(fù)合法具體如何去做？
從這里開始整個(gè)復(fù)合記住最重要一點(diǎn)：不論哪個(gè)階段最重要的都是要讓對(duì)方感到「舒適自在」。
而在分手的當(dāng)下要讓對(duì)方感到舒適自在最好的辦法就是「同意對(duì)方的分手」。
盡管你心里在淌血，但當(dāng)你同意對(duì)方的分手就能夠營造你能夠站在對(duì)方立場思考的感覺。當(dāng)對(duì)方覺得你愿意放手，讓她離開就能夠大大降低她的戒心，也就能夠避免自己被對(duì)方刪除拉黑。
如果在這之前因?yàn)榧m纏，聯(lián)系方式被對(duì)方刪除拉黑，這里給大家一個(gè)補(bǔ)救的方法。
此時(shí)你可以試著約對(duì)方見“最后一面“，或是要求交還留在彼此家里的物品借機(jī)見面告訴對(duì)方分手也沒關(guān)系。
如果對(duì)方不愿意見面你可以用試著傳以下信息：（例子）
你：這幾天真的給你造成你很大的困擾，我也知道自己做錯(cuò)了一些事情你，我覺得我們彼此先冷靜一陣子你，等到冷靜以后，有機(jī)會(huì)再跟你說一件很重要的事情。 ? ?前任：什么事情？ ? 你：等到我們都冷靜以后，有機(jī)會(huì)出去再跟你說
接著至少三天不要聯(lián)系對(duì)方，這樣做能營造神秘感讓對(duì)方不斷猜測(cè)你到底想做什么，只要對(duì)方腦中不斷想著你之后要邀約“最后一面“就會(huì)容易許多。
如果成功邀約到”最后一面“你可以在見面時(shí)這么說：（例子）
很抱歉我前些時(shí)間對(duì)你做的那些事，那時(shí)的我情緒真的不太好，因?yàn)榉质謱?duì)我來說實(shí)在太突然了，我沒有心理準(zhǔn)備，所以才想拼命想要挽回。 ? ? ?
經(jīng)過這幾天的沉淀，我想了許多，我想你說的是對(duì)的，或許我們更適合當(dāng)朋友，所以你也不用再躲著我了。謝謝你曾為我做了這么多，也謝謝我們?cè)?jīng)相愛過，這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴我都會(huì)記在心里。 ? ??
雖然提出分手的人是你，但你不必自責(zé)，我知道我也有許多問題。 ? ?
當(dāng)然，我知道現(xiàn)在說什么都沒用了，我只想在最后告訴你：我曾經(jīng)深深的喜歡過你，只是過去我的表達(dá)方式不對(duì)。對(duì)現(xiàn)在的我來說，只要你能過得幸福就好了，至于帶給你幸福的人是不是我，并不是那么重要，祝福你能幸?？鞓罚僖娏?。
(請(qǐng)各位根據(jù)自己的情況修改)
上述的內(nèi)容最好是面對(duì)面時(shí)說出口，這樣更能感受到你的「誠意」，但如果你覺得自己會(huì)情緒崩潰那可以改為電話或是信息，但最好還是面對(duì)面。
到這一步如果你順利的保留了彼此的聯(lián)系方式，你也爭取到了和對(duì)方維持朋友的關(guān)系，那么你就為你的復(fù)合奠定了有利的條件，你可以直接跳過斷聯(lián)，自我調(diào)整等步驟，直接參考第六點(diǎn) ”破冰實(shí)戰(zhàn)教程“去進(jìn)行挽回。
九、前任有新歡了怎么辦？（附實(shí)用技巧）
挽回有新歡的前任，很考驗(yàn)?zāi)愕男睦沓惺苣芰颓榫w控制力。
要想完全復(fù)合，必須基于對(duì)方已經(jīng)結(jié)束那段感情的前提，這樣和你重新在一起時(shí)的感情才會(huì)穩(wěn)固，所以你能做的就只有“等待”與自我提升并且營造舒適的相處關(guān)系。
等到對(duì)方的新感情出問題了，新感情的激情褪去了，對(duì)方想起了和你相處時(shí)輕松愉快的感覺，要回頭的機(jī)會(huì)就會(huì)很大。
每一段感情都會(huì)出問題，每一段感情都會(huì)進(jìn)入磨合期，只是早晚的問題。如果你愿意持續(xù)的等待、持續(xù)的自我提升，終究會(huì)有結(jié)果的。
當(dāng)對(duì)方有新對(duì)象你仍然可以跟對(duì)方聯(lián)系，但是一定要保持和對(duì)方相等的熱度，才不會(huì)讓對(duì)方感到壓力。
如果對(duì)方都完全沒有主動(dòng)聯(lián)系你，那你就過好自己的生活進(jìn)行自我提升然后等待，尋求機(jī)會(huì)去破冰復(fù)聯(lián)。
當(dāng)你有情敵出現(xiàn)時(shí)在互動(dòng)上需要注意以下事項(xiàng)：
1）不要試圖和新對(duì)象競爭
如果前任有新對(duì)象之后，對(duì)方在和你聊天的過程提到最近的生活過得很好，新對(duì)象很體貼對(duì)方、照顧對(duì)方，此時(shí)千萬不要說新對(duì)象的壞話，理性、感性上的都不要，否則前任只會(huì)覺得你在挑撥離間。
這時(shí)候你應(yīng)該說「你看起來過得很開心，我祝福你」，甚至你可以和前任一起稱贊新對(duì)象，營造出你們是同一方的感覺。
當(dāng)你這樣子做會(huì)有什么結(jié)果？對(duì)于前任來說，似乎你已經(jīng)完全放下舊感情，甚至你能同理對(duì)方的感覺，這會(huì)讓對(duì)方覺得你完全沒有威脅。
但對(duì)于前任的新對(duì)象來說，大部分的人都會(huì)非常在意另一半與前任互動(dòng)，畢竟你們?cè)煌^這么長一段時(shí)間，尤其你現(xiàn)在又表現(xiàn)得很了解對(duì)方的感覺，這很容易讓前任新對(duì)象心態(tài)炸裂。
但其實(shí)你又沒有真正介入他們的感情，你甚至還跟著前任一起夸獎(jiǎng)他，說很可惜自己沒有珍惜你。這讓你在道德上完全站得住腳，當(dāng)情敵想和前任溝通希望你們不要往來時(shí)，前任就很容易覺得新對(duì)象的器量狹小，可能也會(huì)因此有些爭執(zhí)加速他們感情的結(jié)束。
2）等待新感情出問題
當(dāng)新感情的熱戀期結(jié)束進(jìn)入磨合期后，前任和情敵可能會(huì)開始有些爭執(zhí)，這時(shí)候就是我們可以進(jìn)一步出招的時(shí)候了。
因?yàn)槟銈冇薪煌^，你很可能是前任認(rèn)識(shí)的人中最了解她的人，當(dāng)她的感情出狀況時(shí)很容易就會(huì)想找你抱怨。此時(shí)你的回復(fù)仍然不應(yīng)該直接說情敵的壞話。
例如
前任：我的另一半總是要我信息秒回，但有時(shí)真的在忙沒辦法，好煩人阿。 ? 你：這樣很正常啦，畢竟你條件這么好，我想他只是害怕會(huì)失去你，其實(shí)也蠻可愛的，哈哈或是 ? 你：其實(shí)我不意外，畢竟你人緣真么好，他應(yīng)該也覺得和你在一起很幸運(yùn)吧，多體諒他一點(diǎn)吧。
如果這種狀況發(fā)生一次以上之后，記得要更換切點(diǎn)大原則，就是在言語中捧高前任凸顯情敵得失心較重的一面，讓前任感覺在新感情中她的地位是比較高的，他們的感情是失衡的。
然后就等待等到他們的感情自己倒掉，就是你機(jī)會(huì)來的時(shí)候了。
3）寫一封分手公開信
這封信的目的在于表達(dá)你對(duì)前任的了解，但是感情走到結(jié)束你也愿意放手，為彼此的好友關(guān)系鋪路。將這封信公開在你自己的社群上，最好對(duì)方的親友也能看得到，試著讓輿論站在你這邊，你將取得道德制高點(diǎn)。
最后注意這一招可在斷聯(lián)期間使用，但建議不要在自我調(diào)適期使用，否則你自己容易心態(tài)炸裂。另外如果你們分手時(shí)鬧得很難看，難看到大家都知道的那種那也建議不要使用，否則會(huì)顯得你很假。
使用這招的風(fēng)險(xiǎn)很大，畢竟在網(wǎng)上大家都看得到，尤其我們的目標(biāo)其實(shí)是對(duì)方的親友很難保證風(fēng)向一定會(huì)吹到你這里，但它的報(bào)酬也很高，所以一定要謹(jǐn)慎評(píng)估再使用。
格式上是先表明「給她的下一任」 然后交代10-15個(gè)照顧她時(shí)的注意事項(xiàng)，這些點(diǎn)最好要能使前任感動(dòng)。
第二段再寫「給前任」 承認(rèn)自己犯了很多錯(cuò)誤、在感情中學(xué)到很多最后表明我們?cè)敢夥攀帧⒆８Ｋ腋！?她很喜歡問你愛不愛她，會(huì)一直問一直問，請(qǐng)一定要不厭其煩的回答她給前任：
這段戀情帶給我許多體悟，交往久了之后，我努力地向前奔跑，希望能在未來給你更好的生活，到頭來卻發(fā)現(xiàn)，我是犧牲了現(xiàn)在，卻也得不到想要的未來。 ?很抱歉這段時(shí)間忽略了你，我知道你是需要溫暖的人，我真的很愛你，但卻忘了灌溉我們的愛情，讓你受委屈了。 ?希望未來你能夠照護(hù)好自己，去面對(duì)外面的辛苦，也希望你能夠堅(jiān)強(qiáng)，當(dāng)下一個(gè)男人的避風(fēng)港，這樣他就可以無憂無慮，為兩個(gè)人的未來而努力。
這封信發(fā)出之后不要主動(dòng)聯(lián)系前任，看看她有什么反應(yīng)。
如果她有主動(dòng)回復(fù)你，互動(dòng)也都還不錯(cuò)，后續(xù)可以使用第八點(diǎn)”朋友挽回法“去進(jìn)行操作。
但如果她沒有聯(lián)系你，則繼續(xù)執(zhí)行冷凍斷聯(lián)，參考第五點(diǎn)”挽回過程中三個(gè)階段的具體操作”，等到重新聯(lián)系的時(shí)機(jī)來到 。
（實(shí)用技巧）
對(duì)于有新歡的前任，這里分享一個(gè)超級(jí)實(shí)用的復(fù)合技巧，復(fù)合界的“養(yǎng)套殺”教你如何挽回已有新歡的前任。
先給大家解釋一下養(yǎng)套殺：
養(yǎng)套殺專指證券市場中出現(xiàn)的操縱股票或證券的價(jià)格從而實(shí)現(xiàn)資金或證券從分散的投機(jī)者手中向少數(shù)操縱者手中集中的過程中出現(xiàn)的三種形式。 ? ?
養(yǎng)，套，殺是三種不同的行為，針對(duì)不同的時(shí)期，做出的三種不同的動(dòng)作。 ? ?養(yǎng)：是指不斷地使證券的價(jià)格出現(xiàn)符合大多數(shù)投機(jī)者的期望的運(yùn)動(dòng)，從而使大多數(shù)投機(jī)者不斷實(shí)現(xiàn)小的盈利，并吸引更多的投機(jī)者加入進(jìn)來。 ? ?
套：指在條件出現(xiàn)變動(dòng)，即參與的投機(jī)者足夠廣泛的情況下，使證券的價(jià)格出現(xiàn)與大多數(shù)投機(jī)者期望相反的變動(dòng)。直接表現(xiàn)為投機(jī)者的賬戶出現(xiàn)小幅度的虧損。 ? ?
殺：指在條件出現(xiàn)較大的變動(dòng)時(shí)，操縱者做出的與大多數(shù)投機(jī)者期望相反的劇烈變動(dòng)。直接表現(xiàn)為投機(jī)者的賬戶出現(xiàn)大幅度虧損，甚至爆倉，被迫退出市場。
養(yǎng)套殺運(yùn)用到復(fù)合過程中類似像這樣：
養(yǎng)：先讓他非常習(xí)慣你的相處，當(dāng)哪一天你覺得他非常上癮的時(shí)候突然跟他講說，我真的沒辦法繼續(xù)這樣的關(guān)系，必須要離開。 ? ?
套：你的離開對(duì)他來說很有可能就變成一種強(qiáng)烈的痛苦感，這個(gè)痛苦感就會(huì)逼迫他去做個(gè)決定，那個(gè)時(shí)候?qū)Ψ娇赡懿乓庾R(shí)到你非常重要。 ? ?
殺：然后你準(zhǔn)備要離開了，他以前可能都沒有注意到你的重要，為了要解決現(xiàn)在很痛苦的感覺，要把你留下來，所以他必須要去做一些動(dòng)作，這個(gè)時(shí)候就很容易促使他要來追回你，他要來跟你復(fù)合。
在對(duì)的時(shí)間點(diǎn)出招的，養(yǎng)套殺就很有可能會(huì)成功，這一招要能夠成功的關(guān)鍵是你要在對(duì)的時(shí)機(jī)點(diǎn)去做出這樣的離開的要求，當(dāng)然風(fēng)險(xiǎn)比較高。
什么叫對(duì)的時(shí)間點(diǎn)？那就是你要去判斷說什么時(shí)機(jī)之下，對(duì)他來說他做個(gè)跳躍，跳躍的意思就是他可能現(xiàn)在他在慢慢習(xí)慣你的過程中，他可能還沒有特別強(qiáng)烈的復(fù)合意識(shí)，但是我們要去拉近這個(gè)距離。
假設(shè)朋友和戀人之間存在一條分界線，我們是希望他的狀態(tài)離這條線最近的時(shí)候，就是到達(dá)一個(gè)跳躍點(diǎn)，你去做這樣的一個(gè)抽離，這樣子他跳過戀人區(qū)域的機(jī)率就很大，你才有可能會(huì)成功。
結(jié)合到你的具體情況去分析，你現(xiàn)在就跟他當(dāng)朋友，什么時(shí)機(jī)點(diǎn)是要求他跳過來的時(shí)機(jī)點(diǎn)呢？
比如說你求學(xué)完畢，你可以跟他在同一個(gè)城市生活了，然后這個(gè)時(shí)候就提出這樣的要求，因?yàn)槟銈冊(cè)谕粋€(gè)城市，然后你們很多核心價(jià)值觀的問題也被化解了，然后現(xiàn)在可能你真的受不了，你真的要去找其他對(duì)象。
這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ娇赡軙?huì)覺得說，既然以前的問題沒有了，然后現(xiàn)在也意識(shí)到，真的對(duì)你還有感覺，他可能就會(huì)很想要提出復(fù)合的要求。
可是如果還在異地戀的情況之下，或者是說一些條件還沒有準(zhǔn)備好的情況之下，提出這樣的要求，經(jīng)過他權(quán)衡以后，他可能就覺得還是不要去復(fù)合好了，因?yàn)閴奶幙赡艽笥诤锰帲@樣子我們失敗的幾率就很高。
所以你要執(zhí)行所謂“養(yǎng)套殺”的方式，你在前面一定是有一個(gè)先讓他上癮的過程，讓他覺得很舒。
然后已經(jīng)讓他很習(xí)慣，你的互動(dòng)這個(gè)過程中也慢慢調(diào)整你們的核心價(jià)值觀，跟他越來越像。
最后當(dāng)他真的非常依賴你的時(shí)候，你選擇離開，他要回來幾率就很高。
因?yàn)橄裰拔逸o導(dǎo)過幾個(gè)學(xué)員也是這樣子成功，他們使用這個(gè)方式成功的一個(gè)流程，就是他們先照顧對(duì)方。
當(dāng)然每個(gè)人條件不一樣，每個(gè)人狀況不一樣，我只是分享一下給你們參考。
我覺得在你的情況之下，如果你愿意做這樣的一個(gè)等待，或者愿意做這樣的改變。你當(dāng)然是要權(quán)衡一下這些改變符不符合自己的目標(biāo)，因?yàn)槿绻暮诵膬r(jià)值觀跟你的核心價(jià)值觀真的差太多，我會(huì)寧可你去找更適合你的對(duì)象。
可是如果你們兩個(gè)核心價(jià)值觀中真的是有交集的，其實(shí)可以考慮用這個(gè)方式去復(fù)合，很多時(shí)候?qū)Ψ街鲃?dòng)想要來找復(fù)合的這種力量會(huì)比你想象的還強(qiáng)烈。
十、營造假想敵法挽留前任
這是分手挽回中相當(dāng)強(qiáng)力的招式。
人的心態(tài)相當(dāng)奇怪，同樣的東西自己丟掉沒問題，但如果是被別人搶走，往往就會(huì)覺得非常不OK，一定要搶回來。
假想敵就是運(yùn)用這樣的心理邏輯，去讓前任產(chǎn)生他（她）主動(dòng)要挽留你的想法，開啟復(fù)合的最高境界之路：讓前任認(rèn)為想要復(fù)合是他（她）的主意。
營造假想敵的目的是讓前任進(jìn)一步體會(huì)到真的有可能會(huì)失去你，使他產(chǎn)生情緒波動(dòng)誘使他浮現(xiàn)復(fù)合的念頭。
營造假想敵分為兩個(gè)步驟：
社交平臺(tái)上展現(xiàn)你的正面形象與改變，展現(xiàn)你自我提升的部份給前任看進(jìn)而產(chǎn)生后悔心態(tài)
在重新聯(lián)系后 用「不經(jīng)意」的「暗示」 讓前任感覺到你身邊有其他對(duì)象在追你
這兩個(gè)方法能讓前任產(chǎn)生嫉妒與情緒波動(dòng)進(jìn)而讓前任感覺 「復(fù)合是他的決定」。
以下將詳細(xì)教大家如何具體去做：
1、社交平臺(tái)的經(jīng)營
經(jīng)社交平臺(tái)能夠提升你的正面印象，不僅對(duì)于復(fù)合有幫助，也有助于未來認(rèn)識(shí)新對(duì)象。就算你和前任之間已經(jīng)互相封鎖拉黑，但相信我人都是有好奇心，會(huì)在某個(gè)時(shí)候忍不住點(diǎn)開前任的社交。
這時(shí)若是你的社群有許多正面的自己的動(dòng)態(tài)，他就很容易重新對(duì)你產(chǎn)生興趣。
時(shí)間上會(huì)建議 ，經(jīng)營社交平臺(tái)至少要分手30天之后再開始，否則會(huì)顯得太刻意。
另外若是以分期來決定這里會(huì)建議你還是要等到自我提升期的中期之后，你已經(jīng)逐漸有了新生活，情緒也不像以往那么容易失控再開始。
否則若是你過度在意前任，反而會(huì)一直思考他到底有沒有看到你的社交媒體，或限時(shí)容易讓自己后續(xù)做出錯(cuò)誤的判斷，你在發(fā)文前一定要先思考自己發(fā)這則動(dòng)態(tài)究竟是想展現(xiàn)自己的什么面向，試著讓社交成為你的名片、履歷、故事書。
但是不要經(jīng)常性的發(fā)負(fù)黑文、抱怨文、情緒文，因?yàn)檫@樣容易讓人覺得你是個(gè)不好相處的人。
以下是經(jīng)營社交可以發(fā)的動(dòng)態(tài)/限時(shí)類型：
1)興趣或愛好
興趣能夠產(chǎn)生代入感，不同的興趣我們會(huì)自然的聯(lián)想到不同的人格特質(zhì)例。
如從事戶外運(yùn)動(dòng)，會(huì)給人陽光、外向的形象。從事文青閱讀，會(huì)給人理性、智慧的形象等等。
你想展示什么興趣端看你想營造何種形象，尤其可以展現(xiàn)分手后的新興趣能夠讓前任感覺你的煥然一新。
另外若是與前任因?yàn)橄嗵幷疹檰栴}分手則可以透過寵物、動(dòng)物來展示你的改變。若是你有養(yǎng)寵物可以多發(fā)你與寵物互動(dòng)或是照顧寵物的動(dòng)態(tài)，這樣可以營造出你細(xì)心、友愛的形象，會(huì)比上千言萬語還有力。
2)認(rèn)真工作的樣子
有道是「認(rèn)真的人，最有魅力」，展現(xiàn)你認(rèn)真工作的樣子除了能讓人更了解你的職業(yè)，也能讓人感覺你是個(gè)上進(jìn)的人。
尤其如果你平常是比較幽默搞笑的人，但是工作時(shí)卻又無比認(rèn)真這樣的反差能夠留下深刻的印象。
你可以發(fā)一些工作中的照片或者是參加一些會(huì)議、研討會(huì)的照片，若你有入鏡這些照片要斟酌看鏡頭，否則可能會(huì)顯得有些刻意而非認(rèn)真的樣貌。
如果有在會(huì)議中遇到比較大咖的人物也可以發(fā)你們的合照并且配上比較活潑逗趣的文字描述。
例如「和傳說中的XXX合照，比想像中的高一點(diǎn)！」能讓人感覺到你工作時(shí)的活力，如果你和前任是因?yàn)椴簧线M(jìn)、沒有未來分手那展示你認(rèn)真工作的樣子能夠快速扭轉(zhuǎn)你的形象。
3)提問或求助
提問或求助意義上形同你釋出了一個(gè)讓人搭訕你的機(jī)會(huì)，如果對(duì)你有興趣的人肯定會(huì)主動(dòng)地與你產(chǎn)生聯(lián)系，這其實(shí)有一點(diǎn)像是釣魚，你在動(dòng)態(tài)的時(shí)候不應(yīng)該標(biāo)注姓名、或是有過強(qiáng)烈的針對(duì)向要讓愿者自己上鉤。
提問不一定要是很正經(jīng)的提問，例如假設(shè)你去了農(nóng)場玩，你可以發(fā)一張和動(dòng)物的合照文字?jǐn)⑹鰟t寫： 「我和它誰比較可愛」。
如果你的目標(biāo)對(duì)象(前任或是新對(duì)象)上鉤了則可以趁勢(shì)進(jìn)行聊天與邀約，也許未來有空一起去農(nóng)場玩(但如果還在斷聯(lián)期間，就不要聯(lián)絡(luò))。
求助則可以稍微正經(jīng)一點(diǎn)，求助的內(nèi)容可以與目標(biāo)族群背景相關(guān)，這樣可以提高對(duì)方上鉤的機(jī)會(huì)。
例如前任是一個(gè)電腦相關(guān)背景的人，也許某天你電腦出了點(diǎn)狀況，你可以發(fā)動(dòng)態(tài)詢問電腦相關(guān)的問題，甚至直接問他。
4)旅游或美食
旅游除了可以擴(kuò)展視野也能夠體驗(yàn)不同的生活，消除失戀的負(fù)面情緒。
展示你的旅游經(jīng)驗(yàn)則可以顯示你熱愛生活的豐富形象，你可以在動(dòng)態(tài)分享當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗民情與美景，甚至可以查些資料在文字上描述背景故事，偶爾也可以使用提問來與朋友互動(dòng)，借此達(dá)到社交認(rèn)證的效果。
如果有發(fā)布旅游照片，要注重照片的美感也要配上文青型的文字才能夠引發(fā)共鳴。
美食則可以顯示你的生活格調(diào)與品味。美食的照片可以是餐廳的美食也可以是自己下廚，但請(qǐng)一定要注意照片的「賣相」是否足夠，甚至要注意餐具與背景的搭配否則你的相片會(huì)難以產(chǎn)生吸引力 。
5)社交生活 「見其友，知其人」
大概就是展示社交生活的目的讓別人了解，你的朋友或是你與朋友的生活能夠不費(fèi)吹灰之力的展示你的格調(diào)，但是要提醒社交生活的展示中要盡量避免容易讓人產(chǎn)生負(fù)面聯(lián)想的場景。
例如夜店、酒店或是玩掛了徹夜不回家的動(dòng)態(tài)，否則容易讓人對(duì)你有負(fù)面觀感
6)自拍照或美照
這種類型的動(dòng)態(tài)主要就是要展示你的外貌。
不得不承認(rèn)外貌很多時(shí)候還是我們決定要不要與對(duì)方交往的第一道關(guān)卡，拍這種照片時(shí)你除了需要注意自身的美感包含拍照的角度、部位、表情、配件、妝容等等。
也需要注意背景的搭配盡量不要在人多嘈雜的地方拍照，不然會(huì)影響照片的美感，這部分可以找更多網(wǎng)絡(luò)資源學(xué)習(xí)。
7)展示你的另外一面
在社交上展示你與平常較為不同的面相能夠產(chǎn)生「反差萌」的感覺。
如果你平常是很冷靜、不太與人互動(dòng)的人，這時(shí)如果發(fā)一些照顧寵物的照片就能夠產(chǎn)生「以為很冷淡，沒想到很溫柔」的感覺，這種反差萌能讓人對(duì)你產(chǎn)生好奇進(jìn)而想多了解你
8)深夜有感而發(fā)的感性文
深夜通常是人類精神較脆弱的時(shí)候，這種時(shí)候發(fā)出感性文除了看的人會(huì)對(duì)你有較多的包容也可能和你產(chǎn)生深度的連結(jié)。
這類型的感性文可以是對(duì)過去的懷念或是對(duì)未來的想望，如果目標(biāo)族群有上鉤可以聊聊它對(duì)于相關(guān)話題的經(jīng)驗(yàn)或想法，當(dāng)我們了解一個(gè)人的過去與未來就很容易會(huì)與對(duì)方產(chǎn)生深度連結(jié)。
2、營造假想敵：好像有人在追你
這種假想敵的營造法，你必須要有一定程度的自我提升并在你與前任有聯(lián)絡(luò)時(shí)，或是即將聯(lián)絡(luò)時(shí)才使用。這樣才不至于讓他覺得自己完全沒機(jī)會(huì)又能因此抬高你的身價(jià)產(chǎn)生嫉妒感，讓他想要主動(dòng)挽留你。
尤其如果你不小心成為了前任的炮友，而你又不想只是炮友時(shí)，這一招的效果會(huì)更加強(qiáng)大。
但是用的時(shí)候一定要小心，保險(xiǎn)起見甚至最好要彼此升溫到曖昧狀態(tài)后才使用。
你可以在社交平臺(tái)或是與前任的信息中有意無意的「暗示」最近似乎有人在追你。
社交平臺(tái)上你可以發(fā)布和一群朋友的合照，這些合照中有男有女異性的數(shù)量偏多，而你站在中間的位置顯示你似乎很受歡迎，而你的身邊一邊是異性、一邊是同性然后配上文字?jǐn)⑹觥钢x謝你今天帶給我美好的一天」。
這時(shí)如果能夠引起前任主動(dòng)詢問你的感情狀態(tài)，這里記得要含糊或是幽默的回答營造捉摸不定的感覺，前任的心理素質(zhì)如果不夠強(qiáng)大就很可能為了消除這種不安感而想拉近與你的關(guān)系，甚至主動(dòng)提起復(fù)合。
你也可以使用在信息上(前提是已經(jīng)進(jìn)入重新聯(lián)絡(luò)期)例如你去看了場愛情電影后你可以信息前任說「Hey，我今天去看了XXX，覺得很不錯(cuò)，抽個(gè)時(shí)間去看看，你會(huì)喜歡的」
(開話題，后續(xù)可聊天，記得要當(dāng)結(jié)束對(duì)話的人)或是在你去了夜景餐廳后可以發(fā)信息和前任說「今天和朋友去XXX吃飯，景色很漂亮(傳張照片)，有空可以來，我想你會(huì)喜歡」 (開話題，后續(xù)可聊天，記得要當(dāng)結(jié)束對(duì)話的人)
或者是在前任邀約你見面時(shí)告訴他你有其他的事情無法赴約，(建議不要在頭兩次邀約時(shí)使用，可能會(huì)讓他覺得自己完全沒機(jī)會(huì))暗示他你可能正在和新對(duì)象來往，讓他覺得自己可能快要失去你了。
最后“好像有人在追你”的使用前提是你已經(jīng)有了自我提升而且和前任保持/即將連絡(luò)關(guān)系時(shí)使用，你的提升能更讓他感到后悔你和他保持聯(lián)絡(luò)，卻又捉摸不定能更讓他感到不安。
但是如果你是因?yàn)椴话踩袉栴}而分手，你沒有給前任足夠的安全感建議你不要使用這招，或是使用的尺度要再更限縮，否則可能會(huì)讓前任覺得你毫無長進(jìn)，在挽回時(shí)自我提升、改善分手的原因還是第一要?jiǎng)?wù)。
十一、關(guān)于斷聯(lián)
網(wǎng)絡(luò)上有很多文章教程，教你想要挽回就要斷聯(lián)，也有很多人為了博取關(guān)注，讓別人覺得自己挽回教程與眾不同，然后無腦鼓吹“斷聯(lián)”無用論，一味否定“斷聯(lián)”，但卻沒有告訴你實(shí)質(zhì)怎么去做。
關(guān)于“斷聯(lián)”這個(gè)詞，在分手挽回的話題當(dāng)中可以說是必定提到的一個(gè)詞語，很多人都會(huì)問：斷聯(lián)究竟有沒有作用，斷聯(lián)真的有可能挽留前任嗎？
肯定有用！但是要取決于你怎么去用！
因?yàn)楦星槭莻€(gè)變量，是流動(dòng)的，不可能恒定的。
即使今天你可能恨死對(duì)方，恨不得馬上離開對(duì)方，但也許過一段時(shí)間，你的感受有所改變了，或者說他對(duì)你態(tài)度改變了，那么感情可能又會(huì)恢復(fù)過來，就好像很多夫妻關(guān)系其實(shí)也有這樣的狀況，今天吵得不可開交，明天可能有如漆似膠。
下面逐一和大家談?wù)動(dòng)嘘P(guān)挽回中斷聯(lián)問題
1、斷聯(lián)的意義
斷聯(lián)的意義有兩點(diǎn)：
1）滿足對(duì)方的需求感，降低自己的需求感。
2）降低矛盾，淡化對(duì)方的負(fù)面印象。
1）、需求感
所謂需求感：就是你對(duì)一件事物或者一個(gè)人的需要渴望程度，你會(huì)對(duì)視之為夢(mèng)想的東西，需求感很高，對(duì)于隨手可得的東西你的需求感會(huì)很低。
這就是人性。
需求感也是指需要的感覺及被需要的程度，需求感同個(gè)人價(jià)值呈反比，你的需求感越高你的價(jià)值就越低。
需求感居高不下就會(huì)使你在兩性關(guān)系中陷入被動(dòng)，也就喪失了能去左右事態(tài)發(fā)展的主動(dòng)權(quán)。
同理可得，你的需求感較低，對(duì)方反而更需要你，高與低的拉鋸戰(zhàn)，你的優(yōu)勢(shì)將表露無遺。
2）、負(fù)面認(rèn)知
一般情況下，情侶之間剛分手，雙方關(guān)系都是相當(dāng)僵硬的，當(dāng)然也有和平分手的，但是你們分手肯定是存在一定的矛盾，你們分手是有原因的，不可能無緣無故就分手的。這時(shí)候?qū)Ψ教幵趶?qiáng)烈的負(fù)面情緒中，對(duì)你是存在負(fù)面認(rèn)知的。
“印度哲學(xué)認(rèn)為，人類基本受三股力量推動(dòng)，分別是認(rèn)知，行動(dòng)，慣性，所以你對(duì)世界的認(rèn)知會(huì)變成你的行動(dòng)，而行動(dòng)會(huì)變成你的慣性，而慣性會(huì)影響你的認(rèn)知?！?/p>
其中行為最為重要。
斷聯(lián)就是切斷行為，讓對(duì)方的認(rèn)知、慣性與行為之間沒有辦法達(dá)到統(tǒng)一，而你，在這個(gè)過程中，有機(jī)會(huì)就影響對(duì)方的認(rèn)知，從而讓他想要恢復(fù)之前行為。
舉個(gè)例子，你們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，經(jīng)常會(huì)說早安以及晚安，后來分手復(fù)合階段，都是你在說早安晚安。
他可能不會(huì)回復(fù)你的，甚至還告訴你不要每天給他發(fā)這些消息。但是一旦你停止發(fā)消息，他的習(xí)慣就會(huì)提醒他，這件事情被中斷了，即便是在負(fù)面情緒重的情況下，也并不是完全無動(dòng)于衷的。
在這個(gè)階段，你不需要去延續(xù)自己的行為，而是需要從旁入手，去影響對(duì)方的認(rèn)知，消除對(duì)方對(duì)你負(fù)面認(rèn)知。
2、斷聯(lián)需要多長時(shí)間？
斷聯(lián)時(shí)間多長？我相信這是很多想挽回的人都望眼欲穿想知道的事情， 這個(gè)可以根據(jù)自身的實(shí)際情況去判斷。
一般輕度矛盾分手的，一般斷聯(lián)7-10天左右，
中度矛盾分手的，一般斷聯(lián)15-20天左右，
大的嚴(yán)重矛盾一般斷聯(lián)20-30天左右，
斷聯(lián)的時(shí)間內(nèi)，主要是為了把彼此的矛盾淡化。
這個(gè)斷聯(lián)天數(shù)，只是一個(gè)參考值，大家根據(jù)自己的情況而定就行了，斷聯(lián)的終止條件應(yīng)該是：你們之間的沖突濃度消失或很低，低到對(duì)方愿意跟你好好溝通的程度，那么你就可以著手復(fù)聯(lián)了。
3、斷聯(lián)期間可以做什么？
1）、冷靜下來重建心態(tài)很重要很重要很重要（調(diào)整心態(tài)可以參考上文的第三點(diǎn)）
當(dāng)我們戀愛失敗，我們大多數(shù)人都會(huì)郁郁寡歡，情緒低落。更甚有些無法控制自己情緒的人，會(huì)做出一些不理智的行為，來哀求纏著對(duì)方復(fù)合。
如果你的心態(tài)崩潰了，之后的復(fù)合計(jì)劃必然不會(huì)按照你的想法去走，好的心態(tài)是成功復(fù)合的第一步，擁有良好的心態(tài)的人，可以說成功了一半。
一個(gè)內(nèi)心生病的人，是不可能得到一份健康的感情的。
如果你連正常的生活都無法按部就班繼續(xù)下去，試問如何讓對(duì)方重新愛上你？
2）、尋找分手根源
斷聯(lián)期間不要完全否定自己，感情里面沒有絕對(duì)的誰對(duì)誰錯(cuò)的，這是一個(gè)動(dòng)態(tài)變量，戀愛心理學(xué)研究表明，男女關(guān)系的核心是互相吸引，換言之，即雙方價(jià)值觀的展現(xiàn)。
你去展現(xiàn)自己的價(jià)值觀，別人不可能絕對(duì)地否定你展現(xiàn)出來的價(jià)值觀，只能說別人愿不愿意去接受你所展現(xiàn)出來的價(jià)值觀。
不要沒完沒了地在你們之間的這段感情認(rèn)錯(cuò)，而是認(rèn)識(shí)到其中的錯(cuò)誤，尋找你們分手的根本原韻，在未來想著怎樣去改變，重建你最終想擁有的感情狀態(tài)。
3）、提升自己的吸引力
你越優(yōu)秀，喜歡你的人就會(huì)越多，這種“優(yōu)秀”很寬泛。例如個(gè)人性格，學(xué)識(shí)閱歷，外在條件等等，你身上可能是的長發(fā)，可能是你大長腿吸引到對(duì)方。
你越“優(yōu)秀”，吸引對(duì)方的可能性就越大。同理可得：對(duì)方要和你分手，與其說累了，沒有感情了，不如說你對(duì)他的吸引力不再。
學(xué)會(huì)去提升自己的吸引力，根據(jù)你對(duì)對(duì)方的風(fēng)格了解，給自己定一個(gè)有范圍的風(fēng)格轉(zhuǎn)化，投其所好。
比如大多數(shù)男性認(rèn)為長發(fā)更顯溫柔，白膚更顯高貴，凹凸有致的身材比單薄直板更顯性感… …抓準(zhǔn)這些方向，提升過程可能會(huì)事半功倍哦！
至于內(nèi)在，盡量多讀些書，多掌握幾項(xiàng)技能，對(duì)你并沒有任何壞處。
4）、樂于展現(xiàn)積極的自己
網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，展現(xiàn)自己的改變和提升是一件很容易的事情，一個(gè)人的魅力在于她的生活方式，最初的你們相識(shí)，在經(jīng)過熱戀期后，開始暴露自己的缺點(diǎn)，失去了自己的魅力和生活。從今天開始重新建立自己的生活方式，并展現(xiàn)出來。
4、復(fù)聯(lián)要注意什么？
斷聯(lián)后重新復(fù)聯(lián)對(duì)方，我常常會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人會(huì)犯幾個(gè)致命的錯(cuò)誤，從而導(dǎo)致無法復(fù)合的結(jié)果。
所以謹(jǐn)記切勿犯三大錯(cuò)誤
1）經(jīng)常提以前分手的問題
好不容易復(fù)聯(lián)，你又去提到以前分手的問題，這是要干什么？記住當(dāng)你重新聯(lián)系對(duì)方的的時(shí)候你的舊感情就已經(jīng)死掉，你不要對(duì)舊的感情有任何的依戀，但是你也不要太難過。
你以前的交往關(guān)系一定有它的問題，所以這段舊感情就讓它死去吧，我們現(xiàn)在要做的是，重新建立一段更棒的交往關(guān)系！
所以你在重新聯(lián)系前任的時(shí)候，除非對(duì)方真的主動(dòng)提起，不然你完全都不要主動(dòng)提起，這個(gè)非常重要！也不要想去解釋一些過往的感情事件，這個(gè)沒任何意義。
2）經(jīng)常分享自己的負(fù)面情緒
很多人可能在重新聯(lián)系前任的時(shí)候，會(huì)常常分享自己一些難過的情緒或分享自己的孤獨(dú)的心情。你在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)你必須設(shè)想，你要重新追求前任回來，如果你表現(xiàn)出很負(fù)面的一個(gè)態(tài)度或者是說很孤獨(dú)的態(tài)度，雖然這種情況的確是分手初期一定會(huì)有的狀態(tài)，可是這個(gè)時(shí)候你一定要忍住！
因?yàn)槟闳绻憩F(xiàn)出來，對(duì)方就會(huì)覺得說當(dāng)初跟你分手是正確的決定，前任會(huì)覺得原來你的真面目是這么糟糕，所以千萬不要表現(xiàn)出負(fù)面情緒，你反而應(yīng)該要超級(jí)的正面積極！
你要讓對(duì)方覺得，分手后你的生活過得更好，讓前任覺得說他好像做了錯(cuò)誤的決定，當(dāng)初為什么沒有看到你這些好的面相，這個(gè)之前也提到。
所以這個(gè)非常重要！很多人斷聯(lián)后，反而表現(xiàn)出負(fù)面的一面，這樣更難挽留。
3、忽略自我成長
千萬不要忽略了自我成長，因?yàn)楹芏嗳嗽谥匦侣?lián)系以后，前幾次和前任聊天都覺得很不錯(cuò)，很有機(jī)會(huì)，覺得已經(jīng)成功了！覺得自己不需要再成長了！不需要再做更多努力了！也因?yàn)橛羞@種想法結(jié)果后續(xù)的復(fù)合就卡關(guān)了！
所以你一定要持續(xù)的繼續(xù)成長，因?yàn)槟愠砷L的越多反差越大，會(huì)讓前任越后悔，后悔的心理，后悔的后勁才會(huì)強(qiáng)大，那在未來復(fù)合的時(shí)候才會(huì)真的達(dá)到我們想要做到的，就是讓前任主動(dòng)挽回你！
十二、把握挽回過程中的時(shí)機(jī)
時(shí)機(jī)，時(shí)機(jī)很重要，決定了你挽回的成敗。
挽回前任的時(shí)候，很多人總是一門心思想著推進(jìn)關(guān)系，但這時(shí)如果不能正確識(shí)別她的挽回可能信號(hào)，那么既可能在不該出手的時(shí)候出手而冒進(jìn)出局，也可能在該出手的時(shí)候沒出手而錯(cuò)失良機(jī)。
所以當(dāng)雙方進(jìn)入約會(huì)階段之后，你可以通過4種程度的好感信號(hào)來判斷關(guān)系升級(jí)的時(shí)機(jī)。
第四級(jí)回應(yīng)——不能升級(jí)的普通朋友關(guān)系。
前任表現(xiàn)：
接你電話、回你信息，內(nèi)容平淡，態(tài)度禮貌，但至少搭理你。如果你們之間沒有其他的利益因素，那么說明姑娘還是把你放在了普通朋友的位置。
你的對(duì)策：
不要口水式贊美，也不要?jiǎng)硬粍?dòng)就送溫暖、送禮物，更切忌表白升級(jí)。
只能先做朋友，再等待機(jī)會(huì)。
這個(gè)階段的男人最容易犯的錯(cuò)誤就是沉不住氣，他們會(huì)這樣想：「如果不做點(diǎn)兒什么的話，她怎么會(huì)改變對(duì)我的態(tài)度？」可惜的是，這個(gè)世界并不是你想怎樣就會(huì)怎樣的。
更糟糕的往往是：當(dāng)你努力「做了點(diǎn)兒什么」之后，就永遠(yuǎn)被放在了普通朋友的位置甚至連普通朋友都不是了。
其實(shí)最好的做法就是：
按前任能夠接受的頻率，保持聯(lián)系或邀約見面，耐心等待前任自身的變化。因?yàn)榧词鼓闶裁炊疾蛔?，也可能?huì)有其他因素，讓前任的心情態(tài)度發(fā)生變化，而你唯一能做的就是保持聯(lián)系，細(xì)心觀察，抓住機(jī)會(huì)，剩下的就聽天由命了。
第三級(jí)傾訴——可以先重新建立好朋友的關(guān)系，再從好朋友向情侶關(guān)系升級(jí)的關(guān)系。
前任表現(xiàn)：她對(duì)你說話很多，內(nèi)容具體，感受豐富，話題敏感。傾訴得多，代表對(duì)你有安全感和信任感，覺得你是理解她的人。
你的對(duì)策：
不要急于升級(jí)，否則前任會(huì)說「本來想跟你做個(gè)朋友，但你非要這樣，那只能算了」，并且她基本會(huì)說到做到，因?yàn)槟銈冎暗母星槌恋?，已?jīng)在分手的時(shí)候歸零了，沒有感情沉淀，就意味著前任不會(huì)對(duì)你容忍，也不會(huì)認(rèn)為失去你有什么大不了的關(guān)系。
一定要先牢固好朋友的關(guān)系，等前任對(duì)你們的友誼有了相當(dāng)?shù)囊蕾囍?，再溫水煮青蛙，循序漸進(jìn)地表白。但這需要非常良好的心態(tài)以及一定的技術(shù)，所以不是每張「好人卡」都能成功跨越「友誼區(qū)」的。
第二級(jí)關(guān)注——可以從朋友向情侶關(guān)系升級(jí)，但需要繼續(xù)了解的關(guān)系。
前任表現(xiàn)：
她對(duì)你的話題積極響應(yīng)，對(duì)你的生活充滿好奇。有關(guān)注，代表對(duì)你有興趣有好感、關(guān)心你且在意你。
你的對(duì)策：
可以立即升級(jí)，語言表白或身體接觸都行，但升級(jí)不意味著馬上就會(huì)被接受。
她可能還會(huì)有個(gè)考慮的過程。你要顯得輕松自信、誠懇豁達(dá)，要有點(diǎn)兒「我知道你對(duì)我有好感，我也依然喜歡你，所以希望你能再給我一個(gè)機(jī)會(huì)，但如果你反悔了我也能理解」的態(tài)度。
第一級(jí)依順——可以直接從朋友向情侶關(guān)系升級(jí)，并且能夠一步成功的關(guān)系。
前任表現(xiàn)：
容易約出來，愿意跟你在一起，聽從你的建議，接受你的要求。
你的對(duì)策：
基本上她已經(jīng)拋棄前嫌，重新開始喜歡你了。
接下來只要你大膽提出要求，她會(huì)把滿足你，看成是加深你們聯(lián)系的美好體驗(yàn)。但正因如此，所以有時(shí)候，她也會(huì)刻意表現(xiàn)出輕微的拒絕或抵抗。其實(shí)她是想看到你表現(xiàn)出對(duì)她更強(qiáng)烈的需求。
十三、學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)
我在這里可以和大家說，在分手挽回這件事情上，心態(tài)決定一切，不好的心態(tài)只會(huì)耽誤事情！
分手后很多人傷心難過，悲痛欲絕，怎么也不相信曾經(jīng)的愛你的人兒就這么沒了，于是電話狂轟亂炸，低三下四問對(duì)方為什么要分開？
其實(shí)感情別想的太復(fù)雜了，特別是那些還想要追回前任的人
一定不能有以下三種想法心態(tài)：
1、不要把自己的情感處于一個(gè)低位
雖說分手是因?yàn)闆]磨合好，對(duì)方對(duì)你有心理防線，對(duì)你會(huì)反感。如果你為了復(fù)合去死纏爛低三下四，只會(huì)讓對(duì)方更看不起，覺得自己離開你是對(duì)的。
因?yàn)槟惚┞读四愕男枨蟾?，你?duì)他來說是唾手可得，那他怎么會(huì)珍惜你呢？切記暴露你的需求感，如果一心想得到，可能你永遠(yuǎn)都得不到，只會(huì)把他越推越遠(yuǎn)。
復(fù)合就是需要高位追回對(duì)方，重新吸引對(duì)方，重新建立信任感。只要他還沒結(jié)婚，就還有機(jī)會(huì)的。
你首先要做的是做好自己，學(xué)會(huì)愛自己，相信自己，理解自己，接受自已。
2、不要害怕聯(lián)絡(luò)對(duì)方
為什么你覺得你和他聯(lián)絡(luò)，他就會(huì)煩惱呢？即便你們分手了。雖然一開始他可能會(huì)比較反感你，但是適宜的時(shí)間去聯(lián)絡(luò)對(duì)方，不是像你所擔(dān)心得那樣。
你并沒有做什么讓他為難的事情，并沒有強(qiáng)迫對(duì)方去接受你的意愿。你需要把他當(dāng)一個(gè)朋友，然后從朋友做起。如果你都不敢聯(lián)絡(luò)對(duì)方，一點(diǎn)自信都沒有的話，你能吸引他的注意力嗎？
3、不要等對(duì)方主動(dòng)
有些人失戀后總會(huì)這么想，要是他還在在乎他肯定會(huì)來找我的。往往是這種心理，雙方就很容易錯(cuò)過機(jī)會(huì)，以致到后來不能挽救了。
不是你去挽留前任你就沒有面子，面子重要還是愛情重要。而且你要做的是對(duì)對(duì)方進(jìn)一個(gè)高位復(fù)合，相處問題也不是交給時(shí)間就能解決的，相處問題不是等就能解決的，等來的未必是你想要的結(jié)果。
掌握主動(dòng)，能更好吸引到對(duì)方，達(dá)到二次吸引的目的。
4、需求感
在一段感情當(dāng)中，對(duì)方在你心中的分量極其重要，你會(huì)顯得對(duì)他很著迷。如果發(fā)生分手的情況，你會(huì)覺得很不安心，少了對(duì)方在身邊會(huì)很不習(xí)慣，一個(gè)人的生活讓你感到非常不自在。
你就會(huì)因?yàn)閷?duì)他需求感高，瘋狂的想要去追回對(duì)方，做出各種各樣的挽留行動(dòng)。
需求感是指一個(gè)人對(duì)某件事物或某個(gè)人的需要程度，它與個(gè)人的吸引力相關(guān)聯(lián)。假如你對(duì)前任的需要程度十分強(qiáng)烈，證明你自己是偏向于被動(dòng)性的，你怕無法繼續(xù)吸引對(duì)方。
相反當(dāng)你對(duì)前任的需要程度很普通的情況，證明你的個(gè)人吸引力是足夠的，相信自己可以有效追回對(duì)方，所以需求感能左右一個(gè)人挽留前任的可能性。
1）需求感帶來的影響
當(dāng)你的需求感很高的時(shí)候，你的腦海里會(huì)不停閃現(xiàn)出你前任與你當(dāng)初的美好回憶，引致你情緒極度不安、神不守舍。
你會(huì)想盡一切辦法到達(dá)他的身邊去留意，如工作地點(diǎn)、吃飯地點(diǎn)、住宅區(qū)等。又或者你會(huì)打電話給對(duì)方，希望對(duì)方傾聽你的復(fù)合話語。
把自己想復(fù)合對(duì)方的心以文字的形式通過短信不停發(fā)送給對(duì)方，只要是一切可以觸發(fā)他情感波動(dòng)的方法你都會(huì)盡力去試，你想通過轟炸式的一系列行為讓對(duì)方可以回心轉(zhuǎn)意。
但是站在前任的角度，你的種種行為，只會(huì)帶給他巨大的壓力，覺得你少了他之后整個(gè)人變得失去理性思考一般，所作所為近似于“瘋子”，讓他感到恐懼，讓他再次認(rèn)定離開你的決定是正確的。
你的操作根本無法起到任何積極作用，反而讓你在他的心中形像一落千丈，連僅存的好感都隨風(fēng)飄去，試問他怎能對(duì)你再次產(chǎn)生好感，如何再回到你的身邊。
先控制好你的需求感才可逐步引導(dǎo)自身的復(fù)合行為。
2）如何正確降低需求感？
從分手的那一瞬間，你們的關(guān)系就已經(jīng)是達(dá)到了高度緊張的狀態(tài)，任何多余的舉動(dòng)都會(huì)引爆對(duì)方的情緒，增加對(duì)你的厭惡感。
就算你再怎么需要對(duì)方回到你身邊，也不可能很快就達(dá)到效果。
復(fù)合需要技巧，你需要適當(dāng)減少彼此之間的聯(lián)系，冷凍自己的情感狀態(tài)，利用時(shí)間給彼此很好的，給對(duì)方安穩(wěn)的環(huán)境狀態(tài)，可以有效減輕對(duì)方的壓力，降低你對(duì)他的需要。
分手過后，你和他的聯(lián)系比以前少了很多，你就有時(shí)間去做你應(yīng)該做的事情。
假若你真心想要挽留對(duì)方，就應(yīng)該從自身出發(fā)，轉(zhuǎn)移自己復(fù)合的注意力，把目光投向增強(qiáng)個(gè)人吸引力和魅力的點(diǎn)上，你可以選擇參加交流會(huì)、講座、社交等具備積極意義的活動(dòng)。
讓自己具備高價(jià)值的一面，從而吸引到對(duì)方的注意。通過各方面對(duì)自己進(jìn)行全面的提升。
5、害怕前任有新歡，怎么克服?
對(duì)方有新對(duì)象的話那我該怎么辦？ 但我不懂我要怎么讓他看見我的改變？ 我改變了他會(huì)回來我身邊嗎？ 那我該怎么做？我很迷惘？
類似這些對(duì)話是大部分來找我指導(dǎo)挽回的學(xué)員都會(huì)問我的問題！
以上失戀者者的這些對(duì)話和焦慮心態(tài)，也是社交恐懼癥的成因。
可以總結(jié)為：不安全感->強(qiáng)迫性思考->強(qiáng)迫行為-> 增強(qiáng)不安全感->增強(qiáng)強(qiáng)迫性思考->增強(qiáng)強(qiáng)迫行為。
也就是陷入了一種思維誤區(qū)，在這個(gè)漩渦里重復(fù)錯(cuò)誤，一步一步增加自己的焦慮心態(tài)。
但我想說的是：在你給自己跨出的第一步，如果是這么的不穩(wěn)定與不確定，連自己的信心與堅(jiān)決都沒辦法可以找到一個(gè)平衡點(diǎn)，說白點(diǎn)就只是在對(duì)自己實(shí)施冷暴力罷了！
十四、復(fù)合是創(chuàng)造出一段比以前更棒的關(guān)系
如果在一段感情當(dāng)中，你們已經(jīng)談到分手這個(gè)地步，這代表你們的戀情之間出現(xiàn)了裂痕，那條裂痕僅靠你一個(gè)人是無法去挽救的。
事已至此如果你還能挽留對(duì)方，那代表你們必須比別人更認(rèn)真面對(duì)兩人的相處模式，甚至展開新的相處模式。
所以你要學(xué)會(huì)“放棄挽回”，如果你還把自己的定位在挽回，覺得你是她前男友前女友，認(rèn)為自己處于有利的位置，那你這個(gè)想法就大錯(cuò)特錯(cuò)了。
只有當(dāng)你“放棄挽回”去思考，才能正確去評(píng)估自己現(xiàn)在所處的位置。因?yàn)槟銈儸F(xiàn)在的關(guān)系實(shí)際上比陌生人還要糟糕。
認(rèn)清自己的定位，先學(xué)會(huì)消除對(duì)方對(duì)你的負(fù)面認(rèn)知，再重新去追求女方，當(dāng)然重新追求的首要條件就是先恢復(fù)朋友關(guān)系，絕對(duì)不要過早去暴露自己想挽回的需求感，否則只會(huì)讓對(duì)方存在戒心。
說得難聽一點(diǎn)，真正的高手從不挽回前任，挽回代表承認(rèn)曾經(jīng)的錯(cuò)誤，還要提出自己以后不會(huì)再犯的保證，這樣只會(huì)把你們的關(guān)系打破平衡，造就了她高你低的狀況，那么從一開始的挽回，你就不是在走正確的路。
謹(jǐn)記，挽回的最好的辦法就是把你們的關(guān)系打回原點(diǎn)，重來一次，一起從零開始，創(chuàng)造出一段比以前更棒的關(guān)系。
十五、復(fù)合后怎樣擁有一段穩(wěn)定的親密關(guān)系？
情侶之間之所以會(huì)分分合合，有兩點(diǎn)因素：
由于互相吸引的地方還存在
由于雙方之間的問題依然存在
一般來說，一對(duì)感情最穩(wěn)定的情侶的曲線圖是這樣的：
當(dāng)情侶之間的問題導(dǎo)致沖突濃度越來越高，雙方也因?yàn)樵絹碓蕉嗟慕佑|了解，神秘感減少，吸引力指數(shù)降低。
也就是當(dāng)紅色的線高于黑色的時(shí)候，就到了真正分手的程度，如下圖：
而我在接觸過很多的案例當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)很多都是不斷因?yàn)樾∈虑闋幊?、產(chǎn)生矛盾，周而復(fù)始，不斷消耗雙方之間的精力、吸引力、舒適度，從而反復(fù)地分分合合，如下圖：
如果你想要分手復(fù)合后不再分手，關(guān)鍵在于做好吸引力和沖突濃度的平衡。
如下圖這樣：
日子都是平淡的，情侶相處，無非就是日常聊聊天，一起去做一些事情，互相陪伴，一起處理一些小問題大問題。
那么怎么有效溝通，怎么處理雙方之間產(chǎn)生的問題就顯得非常重要了。
說了那么多，我想表達(dá)的是：復(fù)合后最重要的三個(gè)問題就是你們之間的溝通模式、相處模式和處理矛盾方式的轉(zhuǎn)變。
具體如何去做？
在心理學(xué)的領(lǐng)域當(dāng)中，有一門學(xué)問叫做社會(huì)心理學(xué)，社會(huì)心理學(xué)對(duì)于人與人之間的關(guān)系剖析得相當(dāng)透徹，著名史丹佛監(jiān)獄實(shí)驗(yàn)便是改編自社會(huì)心理學(xué)中的某個(gè)實(shí)驗(yàn)，也因此掀起軒然大波。
不過或許有些人不知道，社會(huì)心理學(xué)對(duì)于愛情的研究也相當(dāng)豐富，許多人所熟知的“愛情三元素“理論，便是出于社會(huì)心理學(xué)的其中一個(gè)章節(jié)。
愛情是自古以來英雄美人都難通過的一個(gè)艱難任務(wù)，心理學(xué)家不斷在探索著，究竟需要具備哪些條件、避開哪些危險(xiǎn)，兩個(gè)原本相愛的人，才能繼續(xù)維系關(guān)系，甚至在走入婚姻之后，還能保持著當(dāng)初的感動(dòng)。
愛情三元素的實(shí)質(zhì)運(yùn)用：
在愛情三元素里，歸納出親密、激情、承諾三個(gè)重要的關(guān)鍵，我嘗試透過自己的感情經(jīng)驗(yàn)，以及接觸過上千個(gè)愛情案例中，從5個(gè)點(diǎn)去分享這三個(gè)元素可以如何在關(guān)系中被實(shí)質(zhì)運(yùn)用。
1、找到屬于自己風(fēng)格的打扮（浪漫元素）
愛情專家或?qū)熥畛＝o想戀愛的男女的建議，便是從外貌做起，這個(gè)做法聽起來膚淺，卻有其心理學(xué)上的根據(jù)。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人際之間的吸引力最開始都起于生物本能，也就是兩個(gè)人之間的性吸引力指數(shù)，畢竟這是在尚未深交之前，唯一外顯可觀察到的特征。
除此之外，人們傾向于將好看的外表，連結(jié)到高尚的內(nèi)在情操，例如勇敢、負(fù)責(zé)、溫柔、善良......等等，因此將自己的外表打點(diǎn)好，的確有其必要性。
不過就我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)營外貌并非一定要跟隨時(shí)尚潮流，相反地，我們需要去思考「什么樣的裝扮適合我？」、「什么樣的打扮是我自己會(huì)喜歡的？」而不是「對(duì)方喜歡我穿什么？」、「怎么打扮會(huì)吸引人？」
衣服、飾品是穿戴在自己身上的，即使某個(gè)打扮很吸引旁人，但如果自己穿起來覺得很奇怪，連帶的散發(fā)出來的感覺也會(huì)打折扣，反而抹除了原本可發(fā)揮的空間。
除此之外，裝扮與人的個(gè)性、先天骨架也有適配性，把鄰家女孩硬打扮成夜店女王，或是要時(shí)尚潮人變成沙灘男孩，很可能反倒阻礙自己由內(nèi)而外散發(fā)出來的氣息，在穿著打扮時(shí)，要記得挑選能凸顯自己特色、展現(xiàn)內(nèi)在特質(zhì)的服裝。
2、找到屬于自己的「甜蜜點(diǎn)」（浪漫元素）
甜蜜點(diǎn)是我自己創(chuàng)造的用詞，意味著這個(gè)人的浪漫風(fēng)格，我聽朋友說過一個(gè)醫(yī)學(xué)系追女生的招數(shù)：“你真是我的血清素！”
這句話在一般人耳中聽來奇怪無比，對(duì)于同樣具有醫(yī)學(xué)背景的人來說，意思卻等同于「你是我的程又青」！
具有文學(xué)素養(yǎng)的人，可能會(huì)寫情詩給另一半，但對(duì)一個(gè)剛毅木訥卻踏實(shí)認(rèn)真的人來說，他的浪漫可能展現(xiàn)在只要另一半出現(xiàn)任何生活挑戰(zhàn)，都能成為遮風(fēng)避雨的肩膀。
沒有人能同時(shí)兼顧所有浪漫的元素，所以找到自己的特質(zhì)，發(fā)揮擅長的氣氛營造策略，會(huì)遠(yuǎn)比參考一些戀愛書籍的指引，拼命鍛煉不適合自己的武功來得更容易經(jīng)營關(guān)系。
3、學(xué)習(xí)聆聽與分享（親密元素）
浪漫元素雖然可以在剛開始讓關(guān)系進(jìn)入沸騰狀態(tài)，但心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，浪漫元素很容易像是火焰一樣，迅速燃燒殆盡，而且隨著時(shí)間越久，對(duì)彼此越來越熟悉，同樣的方式也會(huì)迅速減低效果，因此親密感會(huì)是在熱戀期過后必須用心經(jīng)營的關(guān)鍵。
用心聽對(duì)方說話，順手將對(duì)方說過的一些重要事件記下來，會(huì)是幫助自己了解對(duì)方的好方法，除此之外，不帶批判與主觀認(rèn)定的聆聽，會(huì)給予對(duì)方信賴感，讓對(duì)方愿意在我們面前揭露更多自己。
相互自我揭露，是關(guān)系中很重要的一環(huán)，有助于讓彼此看見真實(shí)的自己，而不是熱戀期中，那個(gè)自己投射出來的完美形象，逐漸認(rèn)識(shí)對(duì)方完整的面向，能讓彼此的心更靠近。
除了被動(dòng)的聽，主動(dòng)分享也很重要。對(duì)話是雙向的，因此若只有一方在說，很快就會(huì)面臨話題用盡的窘?jīng)r，雖然許多專家會(huì)建議要找到彼此共通的話題，但有時(shí)候分享對(duì)方所不熟悉的事物，反而可以讓彼此的視野更開闊。
因此重點(diǎn)不見得在于說了什么，而在自己分享的事物，是否為自己的熱情所在。
當(dāng)我們所分享的內(nèi)容，是自己真心喜歡的，自然會(huì)流露出自信與光彩，這會(huì)遠(yuǎn)比刻意迎合對(duì)方的話題，或硬要自己去了解一個(gè)跟原本喜好截然不同的事物來得容易，也更容易打動(dòng)對(duì)方的心。
記得，聊天這件事的關(guān)鍵在于營造對(duì)彼此的熟悉感，以及如何替關(guān)系帶來活力。
4、愿意在關(guān)系中坦白與溝通（親密元素）
聆聽與分享是營造良好對(duì)話的第一步，但愿意在對(duì)方面前展現(xiàn)自己脆弱、不完美的樣子，同時(shí)也樂于接納對(duì)方的觀點(diǎn)，彼此溝通協(xié)調(diào)，是關(guān)系得以長久的重要關(guān)鍵。
我們經(jīng)常會(huì)有個(gè)迷思是，如果展現(xiàn)出自己的缺點(diǎn)，對(duì)方可能就沒那么愛自己了，但換個(gè)角度想，如果對(duì)方愛的是我們刻意經(jīng)營出來的面向，那么對(duì)方真的愛著我們嗎？
過度的保留自己的秘密與缺點(diǎn)，在初期雖然會(huì)讓關(guān)系進(jìn)展順利，但長久來說，我們會(huì)經(jīng)驗(yàn)到越來越龐大的空虛。
因?yàn)槲覀儠?huì)忍不住猜想，對(duì)方會(huì)不會(huì)愛的是我們營造出來的假象，而非真實(shí)的自己？這樣的恐懼會(huì)是破壞關(guān)系的一大殺手。
除此之外，隨著關(guān)系不斷加深，雙方的差異也會(huì)逐漸被展現(xiàn)出來，許多心理學(xué)家提出一個(gè)很重要的概念叫做「我們」。
是「我們」一起來面對(duì)這些差異，以及生活中的挑戰(zhàn)，而不是「我」和「你」一起面對(duì)，這個(gè)微妙的用詞差異，有其底層很深刻的心理運(yùn)作模式。
經(jīng)常用我與你在看待關(guān)系的人，比較容易看見彼此的分歧，并將自己與對(duì)方區(qū)隔開來，進(jìn)而在思考上陷入瓶頸，用「我們」來思考的人，比較容易將兩個(gè)人看成是一個(gè)整體，并且發(fā)展出許多具有創(chuàng)意的協(xié)調(diào)方式，也因此可以找到意料之外的平衡點(diǎn)。
5、回想初衷，堅(jiān)持下去（承諾元素）
承諾并不是只在求婚或結(jié)婚之后才出現(xiàn)，心理學(xué)家研究愛情三元素時(shí)發(fā)現(xiàn)，如果說浪漫如同火焰，在熱戀過后就只會(huì)維持一個(gè)平穩(wěn)甚至下滑的曲線，親密則有如細(xì)水長流般，得以隨著時(shí)間經(jīng)過無限地往上延伸。
那么承諾比較會(huì)像是階梯一樣，在不同的階段時(shí)會(huì)有個(gè)猛然躍升的幅度，但在同一個(gè)階段里，依然會(huì)穩(wěn)定地存在，這是以理想的關(guān)系發(fā)展來說的。
關(guān)系中第一個(gè)會(huì)遇到的承諾躍升，來自于相互表白與確認(rèn)，在這個(gè)時(shí)期的承諾，會(huì)將彼此帶入一個(gè)暫時(shí)性的穩(wěn)定關(guān)系中，雙方于是有「正當(dāng)理由」大方表現(xiàn)對(duì)對(duì)方的關(guān)心與付出，也將彼此從自己的普通交友圈中劃分出來。
第二個(gè)比較大的承諾通常會(huì)是求婚，在這個(gè)過程中雙方對(duì)彼此的關(guān)系有了更深刻的確認(rèn)，這次的承諾比較像一種宣告，昭告旁人自己愿意將兩個(gè)截然不同的生命道路合而為一，雖然兩個(gè)人的生命方向不會(huì)完全一樣，但會(huì)愿意嘗試在前往不同方向時(shí)，找到一個(gè)平衡的方法。
第三個(gè)承諾會(huì)出現(xiàn)在懷孕生子的階段，第四個(gè)承諾則可能出現(xiàn)在中年或老年危機(jī)的時(shí)刻。
無論在關(guān)系處在哪一個(gè)階段，里頭都蘊(yùn)含著不變的本質(zhì)，那就是雙方愿意為彼此做出個(gè)人的退讓與調(diào)整，設(shè)法將兩個(gè)形狀、尺寸都不同的齒輪拼在一起，卻依然能夠和諧轉(zhuǎn)動(dòng)，只是隨著關(guān)系階段的不同，這份承諾的深廣度會(huì)增加罷了。
在許多心理學(xué)家的研究中都指出，承諾有時(shí)候會(huì)是關(guān)系是否能順利維系的最終關(guān)鍵，浪漫與親密相較之下，都比較容易經(jīng)營，然而承諾牽涉到生活層面的改變，因此彼此是否有心付出、愿意調(diào)整一部份的自己，來讓關(guān)系變得更加和諧順利，將會(huì)決定一段關(guān)系的持久程度。
許多人會(huì)將承諾看成一種沉重、老派的作風(fēng)，在這些人眼中，承諾有時(shí)候跟浪漫是相互違背的，這是社會(huì)主流文化中，習(xí)慣將老實(shí)可靠的「丈夫妻子型」，與浪漫熱情的「男女朋友型」分開來看。
其實(shí)這兩者原則上是不太沖突的，因?yàn)橐艽驈膬?nèi)心給出承諾，仰賴得不是意志力的控制，相反地，是回想起當(dāng)初追求對(duì)方的初衷。
我見過許多心理咨詢師的前輩在進(jìn)行夫妻咨詢時(shí)，若關(guān)系還有改變的可能，除了需求協(xié)調(diào)外，前輩通常會(huì)將心力放在喚起原初熱情上，當(dāng)彼此都回想起「為什么我們要在一起」的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)活化當(dāng)初的熱情與攜手向前的力量，進(jìn)而開啟繼續(xù)堅(jiān)持的動(dòng)力。
因此經(jīng)常提醒自己，當(dāng)初為什么要交往、為什么選擇這段婚姻，有助于我們重新連結(jié)對(duì)彼此的愛意，做出適切的決定。
寫到這里，我想就個(gè)人經(jīng)驗(yàn)分享的是，雖然心理學(xué)家不斷努力歸納出幸福關(guān)系的各種元素與經(jīng)營策略，然而每一段關(guān)系都是獨(dú)一無二的，其實(shí)并不真的存在什么公式。
每當(dāng)我在關(guān)系中陷入困頓，去尋求朋友的協(xié)助時(shí)，我常意外的發(fā)現(xiàn)，最有幫助的往往不是具體的操作策略，而是如何讓自己的心穩(wěn)定下來，看到這段關(guān)系中自己與對(duì)方，正走在什么位置，然后在朋友的支持與陪伴下，嘗試與對(duì)方一起來面對(duì)。
我與對(duì)方在關(guān)系中的分合，有時(shí)候也不全然能取決于自己，有時(shí)候在于彼此之間在關(guān)系中的節(jié)奏與適配性。
除此之外，即使剛開始的關(guān)系進(jìn)展順利，也無法保證未來都會(huì)一帆風(fēng)順，在關(guān)系中的兩個(gè)人會(huì)不斷改變，因此關(guān)系也會(huì)持續(xù)改變，如何在這股變動(dòng)中，保持平常心來看待一切的發(fā)生，有時(shí)候甚至?xí)热绾慰嗨紗栴}解決策略來得更為重要！
我想這可能是因?yàn)楫?dāng)人的心情穩(wěn)定了，往往會(huì)有更多能量去因應(yīng)關(guān)系中的困境吧！
關(guān)系，對(duì)多數(shù)人來說都是一項(xiàng)不容易的課題，對(duì)我來說也是很不容易的挑戰(zhàn)，在此僅分享個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)與專業(yè)學(xué)習(xí)，祝福大家都能與自己喜歡的人，攜手共度下去！
最后寫這些的用意，其中一項(xiàng)就是希望可以幫助你們明白：
親密關(guān)系中的某些問題，可能不完全是個(gè)人造成的，無論是哪一方，表面上的差異可能掩蓋了實(shí)質(zhì)上的相近，許多沖突可能源自于各自需求被壓縮時(shí)，不恰當(dāng)?shù)慕鉀Q策略，除此之外，當(dāng)我們不把新時(shí)代里性別平等的觀念變成絕對(duì)唯一的真理時(shí)，才有機(jī)會(huì)讓彼此真的可以將婚姻當(dāng)成生命的港口，成為相互滋養(yǎng)的花園。
愛情就像一段博弈，在操作中需要勇氣，需要耐心，需要堅(jiān)持才能進(jìn)入正軌。
最后最后借用莎翁的一句話：
真實(shí)愛情的途徑并不平坦。
這篇分手復(fù)合挽回前任指南，是我歷時(shí)三天，重建框架整理編寫出來的合集，里面大多數(shù)內(nèi)容和實(shí)質(zhì)性操作，是很多情感機(jī)構(gòu)你交了錢也不會(huì)告訴你的，希望我篇文章能夠切實(shí)有效地幫助到你。
如果看完整篇文章下來，你覺得確實(shí)對(duì)你有所幫助。
以上
我是 @蘇木
