克服考前焦慮方法分享： 1、可以給自己專(zhuān)門(mén)整理一個(gè)本子，用不同的顏色記錄下你的一些想法，一些自我的積極肯定，以及你不喜歡的念頭再把它劃掉。 這個(gè)本子看起來(lái)是日積月累的過(guò)程，但其實(shí)你每天有很多想法，可能沒(méi)幾天你就會(huì)寫(xiě)很多，在你學(xué)習(xí)累的時(shí)候，很煩的時(shí)候，記得把這本子放在旁邊直接寫(xiě)，干脆利落地進(jìn)行一個(gè)行動(dòng)上的幫助思想轉(zhuǎn)變。 沒(méi)過(guò)幾天，你就會(huì)翻翻這個(gè)本子，就發(fā)現(xiàn)自己轉(zhuǎn)變居然這么大。 2、在你被一些念頭控制的時(shí)候，越想讓一些煩惱的恐懼的念頭走，越反而不斷的被這種念頭所吸引和恐懼，因此變得越來(lái)越恐懼。 這個(gè)時(shí)候你不是在恐懼這件事情了，你在恐懼你的念頭。 覺(jué)察了自己的狀態(tài)——問(wèn)“我能讓這種個(gè)情緒離開(kāi)？”“我允許讓這個(gè)情緒離開(kāi)嗎？”，“什么時(shí)候我可以讓這個(gè)情緒離開(kāi)”。 無(wú)論你的回答是或者否，其實(shí)已經(jīng)開(kāi)始釋放了，所以沒(méi)有辦法給自己一個(gè)明確的回答，也不用逼著自己一定要回答是。 在問(wèn)的時(shí)候進(jìn)行深呼吸，感覺(jué)你的所有的情緒就像呼吸一樣隨著你的呼吸離開(kāi)了你的身體。 3、最后，你現(xiàn)在的所有的讓你心煩意亂的感覺(jué)都是基于對(duì)未來(lái)的懷疑以及對(duì)過(guò)去的否定?；貧w顯化，回歸吸引力法則，你可以制定肯定語(yǔ)（如下圖）： “不論我過(guò)去怎么想，不論我當(dāng)下怎么想，我都下定決心全力以赴的做好眼前的事?！? 提醒，功不唐捐。 不是你“相信的”定義了你是什么樣的人，而是你的“信念”決定了你成為什么樣的人———— 這句話也可以解釋?zhuān)瑸槭裁春芏囡@化不需要相信，哪怕甚至有懷疑也會(huì)成功，因?yàn)槭切拍顩Q定了你的顯化。 永遠(yuǎn)不是你的過(guò)去，是你反反復(fù)復(fù)的堅(jiān)持，定義你的未來(lái)。 你啊，永遠(yuǎn)不止于此。