情緒表現(xiàn)為喜怒哀樂，情緒被需求支配，情緒化是一種執(zhí)著

每當看到別人開心喜悅的時候，自己的情緒也會大好，

每當別人對自己指責(zé)暴跳如雷的時候，自己要么就委屈傷心，要么就跟對方大吵大鬧。

我們的情緒總是受到對方的影響，隨著對方變化而變化。人生就是一個情緒化的人生。

其實支配情緒的是內(nèi)在的需求是否得到滿足。當需求被滿足的時候，人就會滿心歡喜。

當需求得不到滿足的時候，人就會沮喪，委屈生氣，暴跳如雷，各種負能量。

當我們真正了解了情緒是一種需求的表達，我們就可能變得更加理性，包容諒解，善解人意。

每當看到別人興高采烈的時候，那說明最近他成就滿滿，他的愿望都實現(xiàn)了。

每當對方委屈、傷心、生氣、發(fā)脾氣、暴跳如雷的時候，就會冷靜的分析對方哪方面的需求沒有得到滿足，并且耐心的安慰對方，詢問對方，而不是與對方對著干。

不要讓情緒破壞了人際關(guān)系，要把情緒當成溝通的一個契機。對方有情緒并不是對自己有意見，而是他自己的某種需求沒有得到滿足，多考慮自己在哪方面沒有滿足ta的需要。

同時，降低需求標準，會讓自己更容易開心快樂。過高的需求標準往往不容易實現(xiàn)。所以心情就會很壓抑。知足常樂的人，就是做到了降低需求的標準。

降低需求也可以說是放下不執(zhí)著，看淡一切，真正放下了，人就真的開心了自在了。