現(xiàn)在的老年人大多不缺吃穿，缺少的是精神慰藉。孤獨(dú)、單調(diào)已成為老年生活的常態(tài)，遺憾的是，作為老人最大的精神寄托——子女，卻常被生活與工作牽絆，很少有時(shí)間陪伴。

不知從何時(shí)開(kāi)始，老人孤獨(dú)的身影隨處可見(jiàn)，獨(dú)處已經(jīng)成為老年人生活的常態(tài)。

很多老年人長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，缺乏孩子及朋友的陪伴，更容易出現(xiàn)心理問(wèn)題，尤其是空巢老人，其焦慮抑郁情緒、睡眠障礙、心身疾病等問(wèn)題不容忽視。

調(diào)查顯示，我國(guó)約30%的老年人合并不同程度的抑郁障礙，而約15%會(huì)變成嚴(yán)重慢性抑郁。近年來(lái)，老年人已經(jīng)成為我國(guó)自殺率最高的群體，尤其是農(nóng)村空巢、留守老人，抑郁問(wèn)題很嚴(yán)重。

老年抑郁的癥狀：

我們認(rèn)知中的抑郁癥，最常見(jiàn)的癥狀是持續(xù)心境低落、行動(dòng)和思維遲緩、對(duì)什么都沒(méi)有興趣。

而老年抑郁的表現(xiàn)，往往沒(méi)有這么“抑”。

1.抑郁老人常常覺(jué)得不舒服，胸悶氣短、頭痛失眠，但到醫(yī)院檢查，結(jié)果一切正常；

2.抑郁的老人，常常懷疑自己患了某種疾病——這可能是對(duì)日益衰弱的身體的過(guò)度焦慮；

3.容易無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣，或者對(duì)某件事的負(fù)面反應(yīng)，超過(guò)了合理的范圍，跟以往相比就像變了一個(gè)人；

4.坐臥不安、充滿焦慮，總擔(dān)心大禍臨頭，為了尋求安全感而做出旁人難以理解的事；

5.常常自責(zé)，甚至追憶久遠(yuǎn)的往事，覺(jué)得自己當(dāng)時(shí)做錯(cuò)了事、對(duì)不起他人。

這些表現(xiàn)，在兒孫的眼中似乎與“抑郁”毫不相關(guān)，可能會(huì)淡淡地說(shuō)一句：“人老了，脾氣也怪了?！?/p>

之前，湖南株洲一老奶奶在某短視頻平臺(tái)上，獨(dú)自一人，對(duì)著視頻訴說(shuō)自己的孤單，直接沖上了熱榜。

“我呀，太孤獨(dú)了，一個(gè)人，我的兒女們，都不在我的身邊。我的女兒在美國(guó)，兒子在廣州，我的孫子有8個(gè)，他們都不在我的邊。他們?yōu)榱松?jì)，為了他們的家庭。

可是，我現(xiàn)在一個(gè)人。一天三餐飯，我都懶得做了。過(guò)去啊，他們都說(shuō)我做飯最好吃，現(xiàn)在我連自己吃都（覺(jué)得）不好吃了....”

短短的幾句話，就道出了無(wú)數(shù)老人的心聲。

還有很多老人感到孤獨(dú)，可他們不會(huì)表達(dá)。

老年期是較為特殊的時(shí)期，老年人的依戀需求顯得更為復(fù)雜。

一方面，面對(duì)社會(huì)角色轉(zhuǎn)換，不少人退休后身體開(kāi)始走下坡路，睡眠、食欲、精神大不如從前，安全感降低，對(duì)親人、朋友會(huì)更加依戀；

另一方面，負(fù)面的情緒更容易侵?jǐn)_老年人，并影響他們的身心健康和生活質(zhì)量。這個(gè)時(shí)候，他們更需要心靈的陪伴和呵護(hù)。

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)60歲以上老齡人口約2.6億。其中，城鄉(xiāng)空巢家庭超過(guò)50%，部分大中城市甚至達(dá)到了70%以上。

當(dāng)子女不能時(shí)時(shí)在父母身邊時(shí)，老人若有幾個(gè)朋友，就能相互幫助、排解孤獨(dú)、獲得支持、共同保持健康生活習(xí)慣等。

今日，一則愛(ài)社交的人更長(zhǎng)壽沖上熱搜。

專家表示，老年人經(jīng)常參加社交活動(dòng)，不但會(huì)降低抑郁癥、孤獨(dú)癥等心理障礙的發(fā)生率，還會(huì)延長(zhǎng)壽命。

1.經(jīng)常參加社交活動(dòng)，老人的網(wǎng)絡(luò)和社會(huì)支持會(huì)更加強(qiáng)大，因此抑郁、孤獨(dú)等心理障礙發(fā)生率會(huì)明顯降低。

2.社交活動(dòng)涉及到經(jīng)常東奔西走，跟著朋友出去郊游，旅游，參加各種活動(dòng)，可以調(diào)動(dòng)老年人的活動(dòng)狀態(tài)，比如之前是在家里面呆著，看手機(jī)，養(yǎng)養(yǎng)狗等靜息活動(dòng)會(huì)轉(zhuǎn)化成動(dòng)態(tài)活動(dòng)，可增加老年人的身體素質(zhì)。

3.老人通過(guò)社交，可增加一些保健知識(shí)，對(duì)身體進(jìn)行全面的關(guān)注。

所以說(shuō)，在提倡子女多陪伴老人的同時(shí)，也要鼓勵(lì)老年人經(jīng)常參加社交活動(dòng)，這不僅可以讓老人身體和心理得到健康平衡，促進(jìn)生活質(zhì)量的提高，還能促進(jìn)壽命的延長(zhǎng)。