時(shí)間過得真快，眨眼間已至6月了！盛夏來臨，但今年格外難熬。

因?yàn)榻衲晔欠鹬?，夏季的陽氣相對不旺，一會兒熱、一會兒冷。夏季濕氣又重，再加上很多人?jīng)歷過感染或近期正處于“二陽”的狀態(tài)中，身體的消耗虧損比較嚴(yán)重，所以今年整體相對來說比較難熬。

建議今年夏季做好以下這幾點(diǎn)，可以讓身體處于比較理想的狀態(tài)，以應(yīng)對未知潛在的挑戰(zhàn)：

1.養(yǎng)好脾胃

很多人經(jīng)歷了感染以后，的確是傷到正氣了，而且短時(shí)間內(nèi)很難憑借自身的能力恢復(fù)到之前的狀態(tài)，主要體現(xiàn)為免疫力降低。比如容易感冒，易疲憊，有氣無力，沒有食欲，消化不好等等癥狀。脾胃乃后天之本，想要提升抗病能力，脾胃是首要需要調(diào)理的。因?yàn)槠⑽傅暮脡臎Q定著衛(wèi)氣的強(qiáng)弱，擁有強(qiáng)大的脾胃才有抵御未知風(fēng)險(xiǎn)的底氣。

2.祛濕氣

夏天本來就濕氣比較重，馬上黃梅雨季節(jié)又來了，濕熱肆虐，加上很多人脾虛，無法順利代謝運(yùn)轉(zhuǎn)體內(nèi)的津液，易生內(nèi)濕，結(jié)果內(nèi)外交困，于是就會感覺頭發(fā)面部油膩，渾身不自在，頻繁長濕疹，二便不爽，身材水腫等各種小毛小病撲面而來。

3.補(bǔ)陽氣

每年夏天，因?yàn)殛枤飧∮谏眢w表面，內(nèi)里空虛，加上熱天氣溫高吃冷飲、吹空調(diào)，寒濕很容易透過皮膚毛孔侵入體內(nèi)。夏季，我們身體的陽氣會消耗很多，所以這時(shí)候要特別補(bǔ)充陽氣，夏天又是自然界中陽氣最旺盛的時(shí)候，所以這段時(shí)間也是一年中補(bǔ)陽氣最佳時(shí)機(jī)，冬病夏治就是利用夏季扶陽從而處理一些寒證或者是冬季好發(fā)的問題，比如脾胃虛寒，腎陽虛，過敏性鼻炎，宮寒，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等等。

4.養(yǎng)氣血

同樣，夏季身體的氣血和陽氣一樣，都是往外走的，分布體表，外面氣血旺盛，而體內(nèi)五臟六腑的氣血就會相對不足。這個(gè)情況“無病三分虛”，更別提身體差，平時(shí)就氣血不足的人了，到了炎夏就更難熬了。

所以夏季一定要想辦法把氣血補(bǔ)起來，因?yàn)橹囟葥p耗氣血的炎炎夏日還在后面呢！同時(shí)很多生活習(xí)慣也會加劇氣血的損耗。比如：大量高強(qiáng)度的勞作運(yùn)動，導(dǎo)致耗傷氣血；生活工作壓力大、思慮過度，都會在無形中扼殺我們氣血。熬夜、加班、脾氣暴躁、生悶氣、房事過多，久坐不動…...這些都會嚴(yán)重耗損氣血。

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